Podľa vedcov, v prvom rade titul "najužitočnejšie produkty" zaslúžil bobule. Výskumníci zdôrazňujú vlastnosti čučoriedok a čučoriedok. Tieto zdravé potraviny obsahujú najväčšie množstvo antioxidantov. Okrem toho anthokyanín obsiahnutý v týchto bobuľkách prispieva k spomaleniu procesov starnutia ľudského nervového systému.Čučoriedky a čučoriedky sú veľmi užitočné jedlá pre tých, ktorí trpia chorobami kardiovaskulárneho a tráviaceho systému, onkologickými chorobami. Tieto užitočné jedlá sú pre obéznych ľudí a ľudí s cukrovkou nenahraditeľné, pretože môžu znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Nuts
Orechy sú v zozname najživších potravín a vedci nerozlišujú od seba oddelené druhy - absolútne všetko je užitočné.Orechy sú zdrojom veľkého množstva vitamínov, minerálov, bielkovín, zdravých tukov. Tieto zdravé potraviny s ich dennou konzumáciou sú vhodné na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, anémie, problémov s potenciou, videnia, menštruačného cyklu. Je tiež dokázané, že orechy sú užitočné jedlo pre stres, depresiu, strata sily, všeobecný tón tela.
Cibuľa a cesnak
Cibuľa a cesnak sú nepochybne užitočné jedlá a vedci to potvrdzujú.Ako skutočný sklad vitamínov, minerálov, stopových prvkov, užitočných éterických olejov majú tieto potraviny pozitívny vplyv na celé ľudské telo. Rozhodnite sa pre seba: cibuľa a cesnak sú dobré pre choroby pečene, kardiovaskulárny a endokrinný systém, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, posilňujú ľudský imunitný systém. A samozrejme každý vie, že cibuľa a cesnak sú najužitočnejším produktom pre prechladnutie. Esenciálne oleje a fintotsidy obsiahnuté v cibuľke a cesnaku zabraňujú reprodukcii mikróbov a zničia ich.
Fazuľa
Ďalšia v zozname "Najužitočnejšie produkty" sú strukoviny. V nich sú obsiahnuté veľké množstvá hodnotných bielkovín a hrubých vlákien, ktoré robia tieto výrobky skutočne jedinečnými svojimi druhmi. Sójové bôby, fazuľa, fazuľa a hrášok sú užitočnými produktmi pre ľudí s cukrovkou, aterosklerózou, obéznymi ľuďmi, chorobami tráviaceho ústrojenstva, obličkami a pečeňami so slabým imunitným systémom. Luskoviny - to je najužitočnejšie jedlo pre vegetariánov, pretože sú schopné dodávať ľudskému telu proteíny bez sprevádzajúceho tuku( čo je nemožné pri použití bielkovín živočíšneho pôvodu).Navyše, obsiahnuté v rastlinnom bielkovine( rastlinný proteín) podporuje regeneráciu buniek. Tiež strukoviny - sú užitočné potraviny v poruchách nervového systému, pretože aminokyseliny obsiahnuté v nich poskytujú pokoj, rovnováhu človeka.
Ovocie
Ovocie - určite bez nich by bol zoznam najužitočnejších potravinových produktov neúplný.Najprv ide o jablká.Zoznam chorôb, pre ktoré je obzvlášť užitočná prevencia a liečba, je pomerne široký.Sú to užitočné potraviny pre kardiovaskulárny, tráviaci, močový, imunitný systém, kožné a muskuloskeletálne poruchy. Zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi, spomaľujúce rast rakovinových buniek, jablká sa môže právom považovať za najužitočnejšie ovocie. V zozname "Najužitočnejšie produkty" boli aj ďalšie ovocie: kiwi a persimmons, ananás a granátové jablko, marhuľa a banán, avokádo a mango. Takže čím je vaše "ovocné menu" rozmanitejšie, tým lepšie.
Zelenina
V zelenine sa našlo miesto v zozname najužitočnejších produktov. Tu vedie zelená listová zelenina: špenát a šalát. Tieto produkty sú vhodné multivitamíny sú dobré pre črevá spomaliť rast nádorov( najmä prostaty), má močopudné účinky, užitočné v hypertenzia, obezita, tuberkulózu, aterosklerózu. Medzi zeleninou, kapustou a mrkvou sa tiež hovorí o názve "najužitočnejšie produkty".Zelená kapusta( hlavne biely) má vysokú nutričnú hodnotu a je užitočná ako v čerstvej forme, tak v klobásach. Zelná obohacuje črevnú mikroflóru, je schopná vylučovať cholesterol z tela. To je obzvlášť užitočné jedlo pre pacientov s gastritídou s nízkou kyslosťou, peptickým vredom, trpiacimi hemoroidmi a zápchou, obezitou. Mrkva nezostáva za kapustou z hľadiska množstva užitočných látok v nej. To posilňuje imunitný systém, zlepšuje funkciu čriev, má pozitívny vplyv na sietnici, sa používa na prevenciu ochorení srdca, obličiek a pečene, je hojenie rán a protizápalový účinok. Obzvlášť dobré sú tieto užitočné produkty v kombinácii, napríklad v šalátoch.
Seafood Seafood
Seafood je určite zdravé jedlo. Prvým z nich je ryba. Najužitočnejšie produkty z rýb sú tučné odrody: losos, tuniak, sardinky. Priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, ryby významne znižujú možnosť rôznych ochorení srdca( vrátane arytmií a ischémie), infarktov a mŕtvice. Taktiež sa odporúča jesť tieto užitočné potraviny ľuďom, ktorí majú problémy so žalúdkom, štítnou žľazou, nadváhou. Ryby prispievajú k aktivácii mozgu, rýchle hojenie rán, zabraňuje vzniku rakovinových buniek.
Vajcia
Ďalej v zozname najužitočnejších produktov sú vajcia. Tieto zdravé potraviny sa odporúčajú na konzumáciu v množstve piatich za týždeň.Obsahujúce asi sto živiny, vajcia sú schopné čistiť ľudské telo, vyvodiť z nej cholesterolu a ďalších škodlivých látok, ktoré sa rozkladajú tuky a vaječný bielok je najlepší "stavebné kamene" pre sval. Vajcia - obzvlášť užitočné jedlo pre peptický vred žalúdka a dvanástnika, chronická pankreatitída, poruchy nervového systému. Vedci tiež preukázali úlohu vajec pri prevencii tvorby rakovinových buniek a v budúcnosti možno budú vajcia používať ako jeden z účinných spôsobov boja proti rakovine.
Produkty z obilnej múky
Výrobky z múky z obilia sú tiež užitočné potravinárske výrobky. Vysoký obsah vitamínov, minerálov, stopových prvkov a biologicky aktívnych látok - to je to, čo dáva všetky dôvody, aby vyplnil svoj zoznam "najviac užitočných produktov."Sú nevyhnutné pre každého človeka, ale sú zvlášť dôležité pre diabetes, srdcové choroby, slabý imunitný systém, problémy s črevom. Výrobky z celozrnnej múky majú pozitívny účinok na pokožku, zabraňujú jej starnutiu, zápalu, alergickým reakciám. To je obzvlášť užitočné jedlo pre ľudí, ktorí sa zaoberajú športom, čo vedie k zdravému životnému štýlu.
Mlieko
Mlieko a fermentované mliečne výrobky boli tiež zahrnuté do zoznamu "Najužitočnejšie produkty".Vápnik obsiahnutý v mlieku posilňuje kosti, zuby a vlasy. Tiež mlieko sa odporúča pre kardiovaskulárne ochorenia, chudokrvnosť, opuch, rôznych ochorení tráviaceho traktu( zápal žalúdka, žalúdočný vred, žalúdočná neuróza).Mlieko sa dokázalo s rôznymi otráveniami a nie je bez dôvodu, že sa používa na prevenciu rôznych chorôb v "škodlivej práci".Pokiaľ ide o výrobky z kyslého mlieka, medzi nimi sú najužitočnejšie výrobky jogurt a tvaroh. Priaznivo ovplyvňujú činnosť čreva a tráviaceho systému ako celku kvôli baktériám, ktoré sú v nich obsiahnuté.Tiež toto zdravé jedlo spôsobuje chuť do jedla, stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy, má antimikrobiálny účinok.
Zelený čaj
Zelený čaj je ďalším zdravým jedlom, hovoria vedci. Dlho sa premenila z exotického nápoje na každodenný život a jeho liečebné vlastnosti sú známe takmer každému. Zelený čaj pomáha posilňovať krvné cievy, znižuje krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi. Látky obsiahnuté v zelenom čaji majú škodlivý účinok na rôzne vírusy a mikróby.
Zelený čaj je nádherný antioxidant, odstraňuje toxické látky a jedy z tela, spomaľuje rast rakovinových buniek. Zoznam chorôb, v ktorých sa tento zázračný nápoj má spotrebovať, je dosť široký: ateroskleróza, cukrovka, hypertenzia, ochorenia štítnej žľazy, problémy s videním, imunitný systém. Napokon, čím sa zvyšuje všeobecný tón tela a spomaľuje proces starnutia, zelený čaj má všetky dôvody na pridanie do zoznamu "Najužitočnejšie produkty".
Takže tieto potravinárske výrobky sú v súčasnosti najužitočnejšie, podľa vedcov. A vy môžete získať maximálny úžitok z nich, ak kombinujete všetky uvedené zložky v každodennej strave. Buďte zdraví a jesť iba tie najužitočnejšie potraviny!
Odborníci na výživu po celom svete naďalej tvrdo bojujú o tom, ktoré potraviny sú pre človeka najužitočnejšie. Nedávne vydanie zdravého životného štýlu ďalej stimuluje vedcov, aby v tejto oblasti vykonávali výskum. Tento článok nie je pravdivý vo všetkých prípadoch, ale iba pokus o zhrnutie výsledkov štúdií za uplynulý rok, ktorých cieľom je odpovedať na otázku: " Ktoré produkty sú užitočné? »
Bobule
