Ako nahradiť cukor so stratou hmotnosti?

chcete uspokojiť vaše chuť na sladké, a nie prijímať prázdne kalórie bez pridávania chemikálií do svojho jedálnička? Ak je vaša odpoveď áno, môžete skúsiť prírodné sladidlá.Ak milujete chuť cukru, štúdie ukázali, že jeho veľké množstvo môže viesť k prírastku hmotnosti, cukrovke a kardiovaskulárnym ochoreniam. To platí najmä vtedy, ak cukor nie je ich prirodzeným zdrojom výživy, ako je ovocie. Tak aké sú alternatívy?

5 produktov nahradiť cukor

Konzumácia prírodné sladidlá, získate viac živín a menej umelý materiál v ich strave.

Med. Prírodný med je veľmi užitočný produkt, obsahuje užitočné vitamíny a minerály. Med pomáha v boji proti prechladnutiu, znižuje úzkosť a vyliečuje žalúdočné rozrušenie. A napriek tomu, med - to je jeden z najlepších sladidlá, ktorá sa používa v receptoch na chleba a pečiva, a jeho vysoký obsah sacharidov je ideálne. Agátový nektár. Jedno z najpopulárnejších prírodných sladidiel. Agátový nektár sa extrahuje z kaktusu. Má vynikajúce účinky môžu byť skúsený v bylinných čajov či domáce limonády a môže byť použitý vo forme sirupu pre raňajky. Nektár nespôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi, ale je potrebné používať opatrne, pretože obsahuje vysoké úrovne fruktózy, ktoré môže byť spojené so zvýšením hladiny cukru v krvi, alebo inými slovami stupeň diabetes 2.Lepšie je používať s inými prírodnými sladidlami.
instagram viewer

Kokosový cukor. Kokosový cukor sa extrahuje z kokosovej palmovej šťavy. Aróma často v porovnaní s hnedého cukru, ktorá je odtieň karamelu, takže funguje ako náhrada cukru v dezertoch. Obsahuje tiež vysoký obsah glutamínu, ktorý podľa vedcov má protizápalový účinok.

Mapový sirup. Tento sirup sa extrahuje priamo z javorového džúsu. Obsahuje zinok, horčík, železo a pomáha stimulovať imunitný systém. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré majú protirakovinové, antibakteriálne a antidiabetické vlastnosti. Javorový sirup môže byť použitý ako melasa na pečenie a sladidlá ovsené vločky. Buďte však opatrní pri nákupe, pretože lacnejšie značky pridávajú kukuričný sirup, ktorý má vysoký obsah fruktózy. Skontrolujte štítok, aby ste získali 100% čistý javorový sirup.

Stevia. Stevia je jednou z niekoľkých vopred balených alternatív cukru. Získava sa z listov stevia a predáva sa v práškovej alebo tekutej forme. Chuť stevie je sladšia ako cukor, takže aj malé množstvo môže osladiť nejaké nudné jedlo alebo občerstvenie. Stevia nie je jedlo s vysokým obsahom kalórií, čo je alternatívou prírodného cukru. Zo všetkých dostupných prírodných sladidiel bude stevia najlepšou voľbou pre vás, ak budete sledovať váš pás.

Prírodné sladidlá vám pomôžu získať sladkosti a opraviť vaše zdravie. Umelé chemikálie vám nedávajú potešenie, ktoré prinesie prírodný produkt. Sladké potešenie!