Banány pre chudnutie: najlepšie diéty na rýchle a zdravé spaľovanie tukov v problémových oblastiach

Banány sú veľmi chutné a výživné ovocie, ktoré milujú mnohí ľudia po celom svete. Ale čo robiť, ak chcete stratiť niekoľko kilogramov navyše a opustiť takéto "škodlivé" pre postavu banánov, nie je žiadna sila. A nevzdávaj sa, pretože sa vyvinulo množstvo expresných diét na banány. Jedzte svoj obľúbený produkt a súčasne schudnite. V týchto stravach sa banány na chudnutie používajú spolu s rôznymi mliečnymi výrobkami.

Kontraindikácie používania

Avšak človek by mal brať do úvahy, že nie každý môže využiť takéto "extrémne" diéty. Môžu spôsobiť vyčerpanosť žalúdka a nadúvanie. Diéty, ktoré zahŕňajú použitie iba jedného alebo dvoch výrobkov, sú vyvážené na rovnováhe živín, niektoré prvky prídu veľa, iné sú veľmi málo. To môže vážne ovplyvniť prácu vnútorných orgánov a celého tela a viesť k rôznym ochoreniam alebo exacerbácii už existujúcich chronických ochorení.Patria sem kardiovaskulárne ochorenia, choroby tráviaceho systému. Počas takýchto diét je veľké zaťaženie obličiek, pankreasu, pečene, čo môže spôsobiť poruchu práce týchto orgánov. Preto ak máte zdravotné problémy, potom sa zrieknite takýchto diét alebo sa poraďte s lekárom o možnosti použitia. Neodporúča sa sedieť na mono-diéte dlhšie ako sedem dní, najlepšie nie viac ako tri dni.

Banán + mlieko

Banán s mliekom na chudnutie je veľmi bežná strava. Spočíva v konzumácii 4 banánov denne v čerstvej forme a piť štyri šálky odstredeného mlieka. A nezáleží na tom, či budete jesť banány spolu s mliekom alebo alternatívnou konzumáciou potravín. Obidve možnosti sú prijateľné.Môžete mať raňajky s banánmi ráno, piť pohár mlieka za dve hodiny a striedať až do večera, kým nebudete používať dennú sadzbu. Môžete jesť banán a piť pohár mlieka, alebo zjemniť a rozdeliť dennú dávku do 4 dávok za každé 3 hodiny. S touto stravou je povolený zelený čaj a voda v neobmedzenom množstve. Doba výživy je 1-7 dní.Je potrebné upozorniť, že taká strava u niektorých ľudí spôsobuje gastrointestinálne poruchy.

Banán + kefír

Strava, ktorá navrhuje používanie kefíru s banánom na chudnutie, je vhodná pre ľudí, ktorí netolerujú banán s mliekom.

Denná rýchlosť produktu: 5 čerstvých banánov, 1 liter 1% kefír alebo pol litra 2,5%.Rozdeliť na 5 častí.Jedlo by malo byť v čase 2,5-3 hodín. Medzi nápojmi pijte len vodu. Dodržujte, že strava môže byť 1-7 dní a nič viac.

Banana + tvaroh

Dietní tvaroh s banánom na chudnutie je najdôležitejšou diétou všetkých mono diét na banánoch, ktoré obsahujú bielkoviny a sacharidy. Táto strava sa používa ako deň pôstu, ale niektorí môžu odolať takému jedlu až 7 dní.

Denná dávka stravy je 4 kusy veľkých banánov a až 600 gramov tvarohu 0% tuku. Rozdeľte dennú dávku o 4 jedlá v pravidelných intervaloch. Použite to, ako sa vám páči, ktorý z nich sa vám najviac páči. Môžete si vyrobiť tvarohovú hmotu z tvarohu a banánov, môžete jesť jeden výrobok, mať občerstvenie pre ostatných, na tom nezáleží.Ale žiadny cukor, kyslá smotana, maslo, korenie a sušené ovocie v tvarohu nie je pridaná.

Na banánovej strave na týždeň môžete stratiť až 5 kg hmotnosti. Majte na pamäti, že väčšina váhy, ktorú ste klesli, je tekutá, nie tučná.

Banány sú najčastejšie používané v strave, kde sa diéta normalizuje a dochádza k spaľovaniu tukov v tele v dôsledku telesných aktivít, športu. V tomto prípade môže banán po tréningu na chudnutie doplniť telo vitamínmi, makro- a mikroelementmi, zmierniť únavu a rozveseliť.Bude to naozaj užitočné a bude podporovať chudnutie.

Súvisiace videozáznamy články