Čo robiť, ak bolesť krku - bolesť v krku

Krk osoby sa podieľa na realizácii obrovského počtu dôležitých funkcií.Možno kvôli tomu sa tak často stáva zraniteľným miestom.

Bolestivé pocity na krku - bolesť v zóne krčnej chrbtice, ktorá sa často stáva signálom o mechanických problémoch, ktoré sa objavili na tomto mieste.

Vo veľmi zriedkavých prípadoch bolesť krku naznačuje systematické ochorenie.Áno, môže to byť veľmi silné, ale najčastejšie bolesť zmizne po týždni alebo dvoch. V niektorých prípadoch môže byť bolesť podaná v ruke.

Choroby spôsobujúce bolesť krku

Hlavné príčiny bolesti možno nazvať: bolesť

• v krku - hlavná choroba pacienta. Môže sa objaviť u osoby akéhokoľvek veku, pohlavia a zdravotného stavu. Hlavnými dôvodmi pre vznik sú osteoartritída a osteochondróza chrbtice.Ďalšou častou príčinou sú poškodené väzy alebo svaly chrbtice. Najčastejšie sú postihnuté medzistavcové disky a kĺby alebo samotné chrbtové svaly;
• , ako bolo napísané skôr, hlavné príčiny bolesti krku - osteoartritída a osteochondróza. Prevalencia prvej choroby sa každoročne zvyšuje. Hlavné zameranie bolesti - poškodené medzistavcové kĺby. Zmeny v nich sa stávajú hlavnou príčinou akútnej torticollis a myofasciálnej bolesti;Bolesť
  instagram viewer
• v krku môže byť spôsobená osteochondrózou. Príčiny vzniku bolestivého stavu: dôsledky poranení krčnej chrbtice, nádory chrbtice a miechy, kraniospinálne anomálie;
• veľmi často bolesť v krku vzniká pri preťažení svalov, hypotermie( napríklad kvôli dlhému pobytu v pruhu), príliš zle fyzickej námahe, spánku v nie veľmi pohodlnej polohe.

Bolesť krku zvyčajne po chvíli zmizne. Ak sa to však nestane alebo ak bolesť nebude časom silnejšia, musíte navštíviť chiropraktik.

Čo robiť s bolesťou krku

Existuje dostatok spôsobov, ako odstrániť bolesť v krku. Okrem špeciálnych cvičení zahŕňajú lieky, ľudové prostriedky, komplexné procedúry a masáže. Môžete si vybrať jeden pre seba, iba ak dobre rozumiete, prečo vznikla vaša bolesť.Preto potrebujete poznať príčiny vzniku bolestivého syndrómu.

Lieky

Najjednoduchším spôsobom, ako sa zbaviť bolesti krku, je užívanie akéhokoľvek analgetika, ktorý má výhodne protizápalový účinok. Medzi tieto lieky patria: diklofenak, ibuprofén, ketoprofén a voltaren. Uvedené prostriedky možno nájsť vo forme masti, tabliet, čapíkov a gélov. Používajte ich v malom množstve a len na zmiernenie bolesti.

Veľmi zaujímavý bod, ktorý by sa mal brať do úvahy pri užívaní liekov - je žiaduce, aby ste sa držali ďaleko od užívania liekov s hypnotickým účinkom. Samozrejme, že neprinúcajú škody na krku, ale keď človek umne spí, často má absolútne neprirodzené pózy. Keď sa ráno zobudíme, je možné s nepríjemným prekvapením zistiť, že bolesť z krku nielenže nezmizla, ale tiež sa rozšírila do dolnej časti chrbta, chrbta a končatín.

Tip : Spať najlepšie na chrbte na tvrdých povrchoch.

Cvičenie

Veľmi veľa ľudí a neviem, že existuje veľa kontraindikácií bolestivých pocitov na krku. Napríklad v žiadnom prípade nechodíte von na ulicu bez toho, aby ste pred ním pripevnili golier. Koniec koncov, studený vzduch je bežným dôvodom znecitlivenia svalov krku.

Okrem toho je lepšie pokúsiť sa sedieť na tom istom mieste, nehybnosť zhoršuje chorobnosť.Najlepšie predstavujú boky a nohy v pravom uhle, rovný chrbát a pohľad pred sebou.

Keď pracujete pred počítačom, uistite sa, že monitor stojí priamo pred očami. V opačnom prípade sa otočíte zo strany na stranu, nakloníte a nakloníte. Nepotrebujete sledovať televíziu ani čítať texty, ktoré sú vzdialené menej ako jeden meter.

Z času na čas potrebujete urobiť prestávky, počas ktorých môžete ísť po izbe, urobiť pár veľmi jednoduchých cvičení.Odporúča sa robiť takéto prestávky každých polhodín, čo poskytuje najmenší tlak na svaly krku.

Zvyčajne sa ráno cvičíte na svaly krku:

• urobí niekoľko uzlov;
• s hlavou( len pomaly);
• vyvedie abecedu do ovzdušia. Je veľmi dôležité nerobiť náhle pohyby a pokúsiť sa použiť všetky svalové skupiny;
• sa postaví, pohybuje hore a dole ramená;
• vyzdvihnúť niečo ťažké a vytiahnuť ich do hrudníka;
• , ak máte prístup k pruhu, stačí na ňu visieť minútu denne. To veľmi pomáha zmierniť bolesť.

Samozrejme, nečakajte, že bolesť bude okamžitá, budete musieť trpieť na chvíľu. Takáto gymnastika je skvelý spôsob, ako zabrániť vzniku bolesti v budúcnosti. Masáž

Vzhľad bolesti v krku za sebou - veľmi bežný jav. Ale neviem, čo s tým robiť.Ak sa vám to stalo, vedzte, že najúčinnejším spôsobom ako odstrániť bolesť je masáž.Na to, čo je trochu nezvyčajné.

Podstatou toho je položiť pacienta na chrbát a otočiť jeho hlavu v rôznych smeroch. Je tiež veľmi dôležité rozťahovať svaly na krku a masírovať ich pomalými pohybmi.

Pri tomto postupe sa okrem krku použijú aj svaly okcipitálnej časti hlavy. Zvážte, že je veľmi dôležité masírovať každý stavce oddelene od ostatných. Preto, aby som urobil takúto masáž, je takmer nemožné, je potrebné spýtať sa niekoho z príbuzných alebo priateľov.

Ak nie je nikto okolo, môžete len ležať na tvrdom povrchu, odstrániť vankúš a relaxovať.Pod krkom je špeciálny valec alebo masér. Na valčeku vo všeobecnosti je najlepšie zvyknúť si na spánok.Áno, od začiatku sa vám to bude zdať veľmi ťažké, ale potom sa vráti dobrý spánok a bolesť v krku zmizne.

Teraz poznáte účinné spôsoby, ako sa zbaviť bolesti. Ale nezabudnite, vždy najlepší variant boja - návšteva lekára. Iba to pomôže zvládnuť bolestivosť, bez toho, aby vás bolí.