Ako zmierniť bolesť pri menštruácii

Takmer všetky ženy očakávajú príchod kritických dní so zvláštnou ostražitosťou. To je spôsobené tým, že pri menštruácii mnoho nežného pohlavia nepríjemné nielen vhodné, ale aj dosť silný bolesť v oblasti pod pupkom, prenáša na spodnej časti chrbta a krížovej kosti.

Obvykle sú tieto bolesti sa začne zobrazovať aj niekoľko dní pred začiatkom menštruácie, a získať pokračuje pre všetky následné kritické dni.

Stojí za zmienku, že okrem nepríjemného ťahanie pocit počas tohto obdobia môžu ženy cítiť malátnosť, slabosť, závraty, nevoľnosť, letargia a tak ďalej. Navyše, v čase menštruácie u dievčat objavia dosť často nadúvanie, plynatosť,nadmerné nadýchanie a zápcha. Preto v takýchto obdobiach sú ženy príliš kňučané, podráždené a dokonca mierne agresívne.

Mnohí lekári odporúčajú v takýchto situáciách jednoducho ležať doma a nenahrávať s psychickou alebo fyzickou prácou. Avšak v modernom svete si každá žena nemôže dovoliť luxus, že nebude pracovať a strávi celý deň v posteli. To je dôvod, prečo dnes existuje veľa spôsobov ako zbaviť bolesť menštruáciou.

spôsobuje bolesť

už dlhú dobu medzi lekármi existuje spor o tom, prečo menštruujúce ženy majú veľmi silné bolesti neodbytná.Je pravidlom, že táto skutočnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že maternice počas menštruácie dievča začína aktívne redukuje, čo spôsobuje zodpovedajúcu nepohodlie. Navyše, veľmi často intenzívna bolesť spojená s prebytkom ženského tela hormónu prostaglandínu, čo spôsobuje ešte väčší pohyb maternicovej dutiny.

Je potrebné poznamenať, že mnohí lekári nemôžu stále prísť na spoločného menovateľa, a nakoniec sa rozhodne, či je normálne, je skutočnosť, že počas menštruácie, väčšina žien cíti bolesť v oblasti brucha, alebo znamenie odchýlky.

Kým lekári rozhodnúť túto otázku, mnoho dievčat záujem o jedinú vec - ako zmierniť bolesti pri menštruácii a ako sa zbaviť všetkých predmenštruačný syndróm.

Spôsoby prežitia kritických dní bez bolesti

Metóda jedna - cvičenie. Samozrejme, nie každá dievčina sa odváža týmto spôsobom. Koniec koncov, v priebehu menštruácie ženské telo prechádza obrovský stres, takže rovnako, robí cvičenie, sa pridáva tieto nepríjemné pocity a bolesť svalov. Treba však poznamenať, že len ľahké cvičenie, ktoré urýchľujú krvný obeh a dáva telu špeciálny tón sa odporúča vykonávať v mesačných intervaloch.

Ak je bolesť je tak silná, že neexistuje žiadny spôsob, ako v podrepe, ohýbanie, atď., To je najlepšie jednoducho ísť na čerstvom vzduchu za hodinu alebo dve.

Druhou cestou sú lieky. Moderné farmácie reťaze sú plné všetky druhy balení liekov proti bolesti. To je dôvod, prečo mnoho žien, pri prvom náznaku predmenštruačného syndrómu, snažia sa rýchlo vziať pár magických tabletiek, ktoré zbavia ich telo od neznesiteľnej bolesti a malátnosť.

Stojí za zmienku, že najpopulárnejší a v dopyte analgetík zahŕňajú také lieky ako ANALGIN inj, spazgan, baralgin, Solpadeine, ne-kúpele a ketanov. Všetky z nich sú zamerané na čo najrýchlejšie spazmy a minimalizáciu existujúcich bolesti.

Avšak odporúča sa užívať tieto lieky len vo veľmi extrémnych prípadoch, keď sa bolesť stáva jednoducho neznesiteľnou.

Metóda tretej šetriacej stravy.Často počas menštruácie sa bolesť začína zvyšovať len preto, že ženy zneužívajú ťažké mäsové jedlá, ktoré sa môžu zhoršiť, čo je pre telo tak ťažké, situácia. To je dôvod, prečo lekári odporúčajú, aby v rozhodujúcich dňoch dodržiavali výlučne vegetariánsku stravu. Inými slovami, už v predmenštruačnom období by dievčatá mali opustiť akékoľvek mäsové výrobky, kuracie mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia. Okrem toho je prísne zakázané používať rôzne marinády, domácu salinitu, korenené a korenené jedlá, kávu, cukrovinky, čerstvé pečivo, chlieb atď.

Aby sa zmiernila bolesť, odporúča sa zvoliť sezónne ovocie a zeleninu, ako aj zelené listy a listy šalátu. Okrem toho každý deň potrebujete piť niekoľko pohárov čerstvo vylisovanej šťavy, bylinných odvarov, vody, ovocných nápojov, kompótov atď.

Je tiež potrebné poznamenať, že keď ste na mesačnej báze, odporúča sa neprejedať.Diéta by mala byť ľahká, výživná a uspokojujúca, a tiež rozdelená na niekoľko častí, ktoré sa musia konzumovať každé tri až štyri hodiny.