Tipy pre každý deň
1. Použite biely chlieb namiesto bieleho.
2. Nepoužívajte čo najviac priemyselný cukor a nahraďte ho nerafinovaným "tmavým" cukrom. Je ešte lepšie nahradiť cukor medom.
3. Ak je to možné, použite morskú soľ namiesto rafinovaného. Vyvarujte sa často konzumácii soli.
4. Uprednostňujte rastlinný olej pred živočíšnymi tukami. Pokúste sa jesť menej živočíšnych tukov. Rastlinný olej je lepšie, aby sa nerafinované, najmä olivový olej, má priaznivý vplyv na pečeň.
Jeden, kto dobre toleruje olivový olej, môže každý deň piť jednu polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok. Je účinná pri zápche a žalúdočnom vredu. Olivový olej je vhodný na konzumáciu pomarančového džúsu.
5. Zlikvidujte vyprážané potraviny.
6. Jedzte menej zemiakov a viac ryže. Odporúča sa konzumovať zemiaky nie častejšie ako 1-2 krát týždenne. Osobitnou hodnotou je nerealizovaná ryža. Pečené zemiaky sú užitočné v koži.
7. Jedzte pšenicu varenú a nakrájajte. Pšenica má vysoké nutričné vlastnosti. Pšeničné klíčky pripraví nasledujúcim spôsobom: 50 - 100 g zŕn sa umyjú a namočí vo vode v širokom a plytkej miske po dobu 24 hodín. Potom sa voda odčerpá, pokrmy s pšenicou sú pokryté mokrou handrou a vložené do tepla. V tomto stave sa udržiava až do výskytu výhonkov s dĺžkou najviac 1 mm. Po celú dobu musí handrička zostať mokrá.(Ďalšie odborníci radia po vyklíčení vybrať len obilie s bielymi klíčkami a szelenymi hodu. S zelene sú považované za jedovaté.
Poznámka V. Vostokova).8. Jablká sú jedným z najlepších druhov ovocia. Použite ich na prázdny žalúdok. Jedzte plody mandlí, arašidov, gaštanov.
9. Nepoužívajte konzervované potraviny. Uprednostňujete ich mrazené a sušené ovocie a zeleninu.
10. Je užitočné piť prírodné šťavy, zeleninu a ovocie, nie konzervované a bez prevzdušňovania.
11. Nikdy nie je plná.Počas jedla by sa žalúdok mal naplniť jedlom približne o 2/3.
12. Nesnažte sa piť vodu počas jedenia. Voda zriedi žalúdočnú šťavu a porušuje jej funkciu.
13. Pri jedení by mali byť myšlienky obsadené výhradne jedlom. Vezmite jedlo v pokojnej a dobrej nálade.
14. Snažte sa miešať ovocie a zeleninu, obilniny a mlieko v jednej miske. Plody by sa mali konzumovať najmenej pol hodiny pred ďalším jedlom.
15. Raz týždenne sa zdržujte potravín a používajte iba vodu.
výňatok z knihy Tibi Yusuf Yusufov "Ancient tadžické medicíny o zdravie»
Každý, kto vstáva zo spánku v ranných hodinách, bude sa cítiť chuť v ústach, bez toho aby sa zlyhá.Ak cíti sladkú chuť, bude ťažké cítiť v mozgu a v tele. Potrebujeme mu krv všetkými prostriedkami. Potom poďme, vysvetli všetky prírody. Bitter v ústach prsteňa bude cítiť, kto chuť, Dajte mu vedieť - Safra je dôvod. Studené a kyslé, musí jesť - nedovolí, aby choroba rástla. Ak chutí kyslá chuť v ústach, je to okamžite známe - Savda je dôvodom. Mal by byť sladký s tukom, ak chce byť zdravý a silný.Chuť nepríjemná v ústach, ak sa to stane - Viete, že táto lymfa sa nadmerne nahromadila. Jedlo sa musí jesť horúco, tiež suché s jedlom. Ak sa takýto režim poznamenáva, nech sa už v posledných rokoch pokročí, opäť zdravý, ako mladý muž, sa stane. Ak sa v ústach cíti, že chuť je slaná, potom sa zhromaždili zlé látky. Najprv nechajte spôsobiť zvracanie. Nechajte preháňadlo skôr. Ak sa naučíte srdcom, zablokujete cestu bez ochorenia.