Terapeutické cvičenie a cukrovka

Liečebný kultúra je určený pre mierne až stredne ťažkým ochorením, ale iba na pozadí diéty a liekovej terapie. Ako bolo uvedené vyššie, svalovej práci miernej intenzity zvyšuje účinok inzulínu a je sprevádzaný zvýšenou používanie svalov cukru a v dôsledku toho zníženie hyperglykémie. Začnite jednoduchými fyzickými cvičeniami v polohe na snehu a v sede, potom sa zaťaženie postupne zvyšuje. Je vhodné, použiť

Liečebný telocvik v spojení s ďalšími činidlami pre liečbu cukrovky má priaznivý vplyv na pacienta.

Spravidla hladiny cukru v krvi po noci zvyšuje spánok, čiastočne vysvetliť kľudovom stave, ktorý zostáva spí.Testovanie liečebnú gymnastiku, prechádzky a iná fyzická práca ukázali, že telesná aktivita u diabetikov znížiť hladinu cukru v krvi.

Fyzická práca prispieva k lepšiemu vstrebávaniu cukru v tele, pretože je označená najlepší prejav pôsobenie inzulínu v tomto okamihu. Okrem toho podporuje uvoľňovanie inzulínu vo väčších množstvách.

Liečebný kultúra zobrazuje všetky diabetikov, okrem tých, diabetikov, ktorí trpia alebo sú vyčerpané príliš ťažké sprievodné ochorenie. Následne, keď je sila a hmotnosť v dôsledku liečby obnoví sa u týchto pacientov liečebný školení( LFK) môžu byť priradené tiež.Busy pohybová terapia by sa malo zaobchádzať opatrne u pacientov, ktorí trpia závažným kardiovaskulárnym ochorením, u ktorého je fyzická aktivita kontraindikované.

Najčastejšie sa zaoberajú fyzikálnej terapie Pacient môže, len je v sanatóriu alebo inom zdravotníckom zariadení.

Mnohé sanatóriá majú špeciálne simulátory pre rôzne časti tela.

Ak sa chcete zúčastniť rannej alebo terapeutickej gymnastiky, postupujte podľa pokynov lekára. Triedy by sa mali vykonávať v dobre vetranej miestnosti alebo vo vzduchu. Gymnastika sa môže opakovať vo večerných hodinách 1-2 hodiny pred spaním. Cvičenie je lepšie striedať, čo zaisťuje rovnomerné zaťaženie rôznych svalov. Aby nedošlo k pocit únavy po cvičení vykonáva, je nutné, aby stredná časť komplexu cvičenia k zvýšeniu záťaže, a potom ju znížiť.Zvýšenie alebo zníženie zaťaženia sa vykonáva podľa stavu pacienta.

Môžete zvýšiť zaťaženie opakovaním cvičení, tempo, zníženie prestávok. Kvôli redukcii zaťaženie, je potrebné dlhší odpočinok medzi cvičeniami, naplniť ticho pokojný, stabilný a plne dýchanie. Východiská pre gymnastické cvičenia by sa mali zmeniť.

Pohyb by sa mal vykonávať s veľkým otáčaním v kĺboch. Dýchanie by malo byť voľné, rytmické, cez nos, vydychovať dlhšie ako vdýchnutie.

Na slabých pacientov sa odporúča vykonávať cvičenia voľne, bez napätia. O prospešný účinok cvičenia vykonávať zložité môže byť videný ako v zábere, po gymnastických cvičení, to by malo byť dobré.

únava, slabosť slúži ako signál k zmene komplexné cvičenie klesajúci náklad alebo čas odstúpiť od zmluvy.

Komplex cvičenie liečebný telocvik by mal zahŕňať vonkajšie hry, jogging, cvičenie s odporom a ďalšími. Po gymnastiku potrebujete ošetrenie vody - vaňu, sprchu alebo utieranie. By mala začať otrel uterákom namočeným vo vode pri izbovej teplote, s postupným prechodom na špongiou s vodou o nižšej teplote v budúcnosti. Pri stieraní pohybu urobte z periférie do srdca.

veľký význam pre pacientov so chôdzi na rovnom teréne alebo lezenie na horu po vyznačených cestách( zdravotná ciest).Okrem všetkých ostatných faktorov spôsobujú pozitívne emócie.

Chystáte sa na cestu, takže prechádzku, pacientmi, ktorí používajú inzulín, v prípade hypoglykémie musí mať cukru alebo sladkosti.

Voľba pešie trasy, možnosť zúčastniť sa exkurzie rozhodnúť lekár. Bez jeho súhlasu sa neodporúča samostatne vykonávať vzdialené prechádzky. Rovnaká povaha prechádzok, vykonávaná v rezorte, by sa mala vykonávať doma.

Veľmi užitočná fyzická práca v záhrade, v záhrade. Doma sa musíte neustále zaoberať jednoduchou fyzickou prácou.

obzvlášť dôležité zdôrazniť, že u pacientov s diabetom sa zaoberajú duševnej práce, musí byť zapojený do liečebnú gymnastiku a ľahké fyzickej práci.Športové hry( futbal, volejbal, menšie mestá atď.) A iné športy môžu byť odporúčané ľuďom s diabetom.

Denné cvičenie je povinné, bez ohľadu na to, ako starý je pacient. To zvyšuje vstrebávanie glukózy svalov, citlivosť periférnych tkanív na inzulín, zlepšuje prietok krvi do orgánov a tkanív, čo vedie k zníženiu hypoxii - neodvratný spoločník zle kontrolovaný diabetes v každom veku, a to najmä u starších pacientov. Množstvo cvičenia u starších pacientov s hypertenziou a s infarktom myokardu v anamnéze má byť určené lekárom. Ak neexistujú žiadne iné požiadavky, môžete obmedziť každodennú půlhodinovú chôdzu( 3 krát počas 10 minút).

Pri dekompenzácii cukrovky je cvičenie neúčinné.Pre veľké fyzickej námahe, sa môže vyvinúť hypoglykemické stavy, a preto dávkovať antidiabetiká( najmä inzulín) by mala byť znížená o 20%.

Po ošetrení rezortu a sanatória by ráno a terapeutická gymnastika mala pokračovať doma. Keď opustíte sanatórium, môžete získať poradenstvo pre hodiny na odporúčanej lekárskej sérii fyzických cvičení.Ak niektoré cvičenia spôsobia značnú únavu, mali by byť vynechané.

komplexné cvičenie pre pacientov 19-34 rokov

Cvičenie 1. Východisková pozícia( ip) - stále, nohy k sebe, ruky za hlavou, lakte dopredu.1-2 - lezenie na ponožkách, zriedenie lakťov na boky, ohnutie;3-4 - návrat do a. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie 2. Stabbing - státie, nohy spolu, ruky po stranách.1 - ohnite pravú nohu dopredu, uchopte holeň rukami, vytiahnite boky do hrudníka;2 - návrat do a.atď.3-4 - to isté platí pre druhú nohu. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 3. Stitch je stojan na nohy, ruky po stranách.1 - ohýbanie ľavej nohy, ohnutie dole na pravú nohu, ľavá ruka dotýkajúca sa pravej špičky, odoberanie pravou rukou;2 - návrat do a.atď.3-4 - to isté v opačnom smere. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 4. Staple - stoj na kolenách, ruky na páse.1-2 - spätný sklon, ohnutý;3-4 - a.atď.5-6 - naklonenie chrbta rovným telom, hlava je pôrodná;7-8 - návrat do východiskovej pozície.

Cvičenie 5. Sponka - postavte nohy od seba, ruky za hlavou.1-2 - otočí kufor doprava, ruky po stranách s dlaňami nahor;3-4 - a.atď.5-8 - to isté v druhom smere. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 6. IP. - na chrbte ruky na podlahe pozdĺž tela, nohy zdvihol pod uhlom 45 stupňov. Pohyb nôh, "Write" čísla od 1 do 10. Spočiatku, počas cvičenia, je potrebné počkať až do konca, v budúcnosti pri zaťažení môže byť zvýšená pridaním ďalších číslic. Nedržte si dych.

Cvičenie 7. AI - postavte nohy spolu, ruky pozdĺž kmeňa.1 - squatting ťahu;2 - narovnajte nohy bez toho, aby ste si ruky vybrali z podlahy;3 - posadenie;4 - a. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 8. Sponka - spočíva na ohnutých rukách.1-2 - vyrovnanie ramien, otočenie kufra doľava, ľavá noha späť doprava, dotýkanie sa podlahy;3-4 - a.atď.5-8 - to isté v druhom smere. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 9. Infračervené postavenie, nohy spolu, ruky v páse.1 - pravá noha na boku na špičke, ruky po stranách;2 - otočte pravú nohu na stranu, bavlna v dlani nad hlavou;3 - pravá noha na boku na špičke, ruky na boky;4 - a.atď.5-8 - to isté platí pre druhú nohu. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 10. Zostrih - státie, nohy spolu, ruky v páse.1-4 - štyri skoky na prstoch na námestí - vľavo, vpred, vpravo, späť;5-8 - to isté v opačnom smere. Opakujte 4-6 krát.

Komplex cvičení pre pacientov 35-55 rokov

Cvičenie 1. I. n! Stojace, nohy spolu, ruky pozdĺž kmeňa.1-2 - lezenie na ponožkách, ruky do oblúkov smerom von, pripojenie zadných strán paliem;3-4 - a. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie 2. Stylus je široký nožný stojan od seba, ruky po stranách.1 - ohnutie ľavej nohy, dôraz na ňom sediaci, pravá noha na boku na špičke;2 - a.atď.3-4 - to isté v opačnom smere. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 3. IP - nakláňajte dopredu, ohýbajte sa, oddeľujte nožičku, ruky na páse.1-4 - kruhový pohyb trupu( ľavý, chrbtový, pravý a atď.);5-8 - to isté v druhom smere. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie 4. AI - výsev, nohy spolu, ruky po stranách.1 - ohnúť pravú nohu s gripom na holenie, ťahať bok do hrudníka;2 - a.atď.3-4 - to isté platí pre druhú nohu. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 5. Sponka - postavte nohy od seba, ruky po stranách.1 - otočte kufor doprava, ľavú ruku za hlavou, pravú dlaň smerom hore;2 - a.atď.3-4 - to isté v opačnom smere. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 6. AI - stojace na stenu, vzdialené od neho.1-2 - ruky hore a nakláňajte sa dozadu, snažte sa dotýkať sa steny rukami;3-4 - a. Opakujte 6-8 krát. Pri zmene vzdialenosti od steny môžete upraviť stupeň vplyvu cvičenia.

Cvičenie 7. AI - ležiace na chrbte, ruky po stranách.1 - zdvihnite ľavú nohu dopredu;2 - spustite ho na pravej strane podlahy;3 - návrat do pozície účtu 1;4 - a.atď.5-8 - to isté platí pre druhú nohu. Opakujte 4-6 krát.

Cvičenie 8 IP. - stály, nohy od seba, ruky po stranách.1 - otočte ľavou nohou doprava, pravou rukou doľava;2 - a.atď.3-4 - to isté platí s druhou nohou v opačnom smere. Opakujte 8-10 krát.

Cvičenie 9. IP -. Na päty naklonené dopredu, ruky dole, dlane na podlahe.1 - posúvajte sa dopredu s dôrazom na kolená a predlaktie, ohýbanie chrbta;

2 - pokračovanie v pohybe vpred, dôraz, ležiaci na bokoch;

3 - spätný pohyb dorazu, kľačať, späť, klesá;4 - a. Opakujte 6-8 krát.