Ananás pre chudnutie

už v roku 1981, ananásu bola schopná extrahovať zázrak enzým bromelín. Je to jeho ananás kvôli mnohým jeho liečivým vlastnostiam, vrátane - schopnosti spaľovať tuk. Každý ponáhľal k jedlu ananás vo svojej čistej forme a pridať ju do rôznych pokrmov: šaláty, pečivo a najmä na tučné mäso. Ale ďalší výskum mierne korigoval prevládajúci názor na tropické ovocie. Ananás pomáha rýchlo stráviť jedlo a zabraňuje akumulácii nadmernej hmotnosti. To je všetko kvôli tomu, že bromelaín štiepi proteíny a len ich. Ale ovocie má veľmi malý vplyv na tuk. Ale neponáhľajte, aby sa rozrušil: bielkovinové potraviny( mäso, ryby, fazuľa), je v skutočnosti rýchlejší a stráviteľnejšie, ak dokončiť jedlo s kúskom ananásovej šťavy alebo čerstvé ovocie. Kalorický

ananás

100 g ananásu obsahujú iba 85 g vody, 48 kcal, 11 g sacharidov, 0,4 g bielkovín a 0 g tuku. Polovica pohára čerstvo vylisovaného ananásového džúsu obsahuje 41 kalórií.Ešte v ananase, rovnako ako akékoľvek iné ovocie, je užitočné vlákno.

Je tam jeden recept rýchla strata hmotnosti do 3 dní, kedy môžete jesť len ananás a podarilo sa mu hodiť do 5 kg prebytku, ale je to pre tých, ktorí majú nízku kyslosť, a nie sú ohrození izzhega a sedieť na ananásu je potešenie chutné a zdravé anie je žiadny pocit hladu pravdu za tri dni, aj tak ananás sa stáva nudným.

môžete použiť jednu z možností ananásovej diéte alebo skúste si predstaviť taký jednoduchý a účinný recept na chudnutie s ananásom: plod treba odrezať vršok, mäso z kôrou krútenie cez mlynček na mäso a pridajte 0,5 litra vodky. Zmes miešajte jeden alebo dva týždne v chladničke. A potom vezmite lyžičku trikrát denne 10-15 minút pred alebo počas jedál a tiež v noci. Jedna dávka tejto tinktúry stačí tri týždne. Ale s cieľom nielen udržať váhu, ale aj schudnúť, mali by ste dodržiavať zdravú výživu. Tiež pri chudnutí a zabránení prechladnutiu môžete denne užívať vitamínový nápoj. Aby ste to urobili, rozmiešajte 100 g ananásu v mixéri a pridajte trochu citrónovej šťavy.

výboj ananás

deň pôstu deň na ananásu - jeden deň v týždni, pre ktorý budete jesť 1 kg jasný ovocia, rozdelených do 3-4 porcií.Pre tento deň bude normálne stratiť 0,5-1 kg nadváhy.

Trojdňová ananásová strava

Táto strava na chudnutie je veľmi jednoduchá.3. Pripravte si ananás, rovnako ako svoje obľúbené ovocie, ovocie a zelenina( okrem banánov a zemiakov), a jeme ich po dobu 3 dní, rovnomerne rozdelená do 3-4 porcií za deň.Taktiež potrebujete piť veľa čistej vody, čím rýchlejšie očistíte svoje telo.

Ananás-proteín diéta

Okrem pôstu dni a krátkymi diéty môžu isprlbovat ananás, diéty, ktorý je určený pre dva týždne. V tejto dobe, okrem ananás, môžete tiež jesť mäso, huby, nesladená zelenina a ovocie.

príkladné diéta ananás diéta a ponuka pre dnešný deň:
1. 600-700 g ananásu;
2. 200-300 g mäsa alebo húb;
3. Zelenina alebo ovocie.

Mäso by malo byť nízkotučné( králičie, teľacie, morčacie).Vhodné je aj bravčové mäso, ale iba jemná panenka bez tuku.

Pred varením mäsa marinujte ju v ananásovom džúse, aby enzýmy tohto ovocia spôsobili, že mäso je mäkké.

Musíte úplne odstrániť všetky tuky a minimalizovať spotrebu sacharidov. Po dobu 2 týždňov takejto strave sa zbavíte 3-5 kg ​​nadmernej hmotnosti.

Pre chudnutie je užitočné len čerstvý ananás alebo čerstvý.Pod vplyvom vysokých teplôt sa bromelaín zrúti a stráca svoje vlastnosti.Ďalšie dôležité objasnenie: nutnosť konzumácie ananásu na zníženie hmotnosti je nevyhnutná spolu s tvrdým jadrom, v ktorom je tento bromelain v skutočnosti obsiahnutý.No, stačí vybrať zrelé vysoko kvalitné ovocie: s príjemnou a sladkou vôňou, so žltkastou kôrkou bez tmavých škvŕn. Tropické ovocie by mali byť skladované pri teplotách nižších ako 7 C.
Niektorí výskumníci urobili senzačný záver: bromelain, nielenže nepomôže chudnutie, ale naopak prispieť k priberaniu na váhe! Faktom je, že menej ako polovica spotrebovaných tukov sa nerozkladá, ale bezpečne sa posiela do kanalizácie. Ak bromelain podporu recyklácie, je zrejmé, že tuk v žalúdku rozkladať na glycerol a mastné kyseliny, a potom absorbovaný do krvného riečišťa. V dôsledku toho bromelaín pridáva do našej dennej strave 140-310 kcal čistého tuku. Takže voľba je na vás!