Surové potraviny: klady a zápory, vplyv konzumácie surových potravín na telo

K dnešnému dňu sa stále viac a viac žien začalo odvolávať na rôzne metódy straty hmotnosti. Mnohí hovoria o surových potravinách, klady a zápory, z ktorých sa rozmýšľate, či stojí za to držať sa tejto metódy výživy, alebo nie.

Surové potraviny tiež neobsahujú jasné obmedzenia vo výžive a sú rozdelené do niekoľkých smerov.Úplný prechod na vegetariánsku výživu, používanie všetkých produktov v surovej forme( dokonca aj ryby a mäso), vylúčenie produktov živočíšneho pôvodu.

Výhody surového jedla:

Nepochybne existuje množstvo výhod surovej potravy.

1. Veľké množstvo použitých vlákien ide len v prospech vášho žalúdka a vytvára pre neho nejaký druh záchvatu. Kožné problémy je možné vyriešiť aj tým, že budete jesť viac zeleniny.

2. V surovej potravine vitamínov je obsiahnutá viac ako v spracovanom teple.

3. Neexistuje žiadna možnosť prejedania, čo je pre túto figúrku také deštruktívne. Surové jedlo nielenže nasýtilo telo vitamínmi, ale umožňuje vám tiež schudnúť.

4. Korekcia hmotnosti je lepšia ako u zmiešaných diét.

Minusy surových potravín:

Teraz poďme hovoriť o nevýhodách surových potravín.

1. Kontraindikácie môžu byť problémy s gastrointestinálnym traktom.

2. sťažiť vyvážené jedlá, ktoré zodpovedajú množstvo vitamínov a nebude narušovať vstrebávanie dôležitých vitamínov, ako sú D a vápnika.

3. Pri používaní surových rýb a mäsa sa zvyšuje riziko infekcie hlístom.

4. Ťažkosti s udržaním cieľa na večierku alebo na dovolenke.

Samozrejme, že používanie surové potraviny je celkom dobré pre telo, ale ak ste sa rozhodli pre tento spôsob stravovania, byť upravená na to, že budete musieť držať s ním po celý život, pretože ak sa rozhodnete, aby sa stala raw-foodists len preto, že je vhodné, ako schudnúť,pri kg nielen návrat k rýchlemu zániku, ale aj "predbehne" váš bývalý váhu.

Nemyslite si, že jesť zeleninu, nemôžete mať rozmanitosť v jedle. Fantasy zohráva tu veľkú úlohu. Môžete si vyrobiť rôzne šaláty alebo celú zeleninu.

Bezpochyby sa proteíny živočíšneho pôvodu líšia od tých, ktoré sa nachádzajú v zelenine a nemôžu sa navzájom úplne nahradiť.

Rozhodnite sa, či máte radi surové potraviny, všetky výhody a nevýhody, ktoré sú popísané vyššie. Premýšľajte niekoľkokrát predtým, ako urobíte svoju konečnú voľbu, choďte do nemocnice a skontrolujte svoje telo - je pripravený na taký "surový" život.

Video materiál na túto tému na článok

veľa odpovedí na otázky o surové strava, nájdete tu:

Raw foodists proti jedáci mäsa:

Mýty o surové strava:

Stanovisko Dietológ: