pentru sistemul nervos pentru a ajuta la a restabili calmul, somn si starea de spirit bun

Dacă o persoană depășește apatie, depresie, stare de rău, aceasta înseamnă o defecțiune la sistemul nervos. Când vine vorba chiar de schimbarea stării morale, ea este întotdeauna legată de creier.

Celulele nervoase au un strat de mielină( coajă exterioară), care constă din vitamina B, acizi grași care conțin fosfor și colesterol. Când o persoană se află într-o tulpină nervoasă, cochilia activă este atacată de radicali activi, iar imunitatea este, de asemenea, slăbită.

În lipsa vitaminei E, A, C, radicalii distrug celulele colesterolului, iar receptorii sunt uciși de un număr mare de celule moarte. Aici, acest proces doar duce la apatie și

starea de spirit proasta vitamine necesare pentru a consolida sistemul nervos numit grupul B. Aceste substanțe sunt responsabile pentru rezistența la stres a organismului la stimuli externi, ajutând pentru a susține o sarcină grea, hrănesc celulele creierului și influențează în mod activ producția hormonului de bucurie. Pentru a restaura produse utile

NA conțin vitaminele E, A, grupa B, C și minerale, cum ar fi cupru, sodiu, magneziu, fosfor, fier, calciu. Acest set de elemente utile va purifica corpul de substanțe cancerigene, toxinele care se acumulează sub stres, vor ameliora tensiunea și vor restabili echilibrul hormonal.

Vitamina A - normalizează somnul, încetinește îmbătrânirea celulelor nervoase. Lipsa unui element provoacă neatenție și încetinire. Se găsește în caise, morcovi, cătină, unt, pește.

Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, la utilizarea unei norme zilnice de caroten, speranța de viață crește cu 20%.Dar nu puteți fi prea zelos în a consuma alimente care conțin această vitamină, deoarece acest lucru va duce la excitabilitate crescută, cefalee.

Grupa B - vitamine din nervi, ele sunt cele care întăresc NS și participă la metabolismul energetic. Eficacitatea muncii lor va fi vizibilă dacă nu luați o vitamină din grup, ci combinați-le. Cele mai necesare elemente din această clasă:

• B1 - afectează dezvoltarea abilităților mentale, are un efect calmant;se găsește în orez, produse lactate, fulgi de ovăz, leguminoase;
• B2 - joacă un rol important în sinteza celulelor;lipsa unui element poate provoca slăbiciune, oboseală, modificări ale dispoziției necontrolate;găsiți această vitamină poate fi în nuci, lapte, carne, ficat;
• B3 - imbunatateste fluxul sanguin la nivelul creierului, este implicat în biosinteza proteinelor, lipidelor, hormoni, opreste dezvoltarea schizofreniei;conține vitamina în ciuperci, nuci, ficat, pui;
• B6 - promovează producerea hormonului fericirii, elimină supraexcitația nervoasă;puteți obține elementul din pește de mare, rodii, cătină de mare, usturoi;
• B9 - lipsa vitaminei poate provoca tulburări mintale, atenția scăzută și memoria, un sentiment de frică;este conținut în morcovi, ciuperci, varză, ficat;
• B11 - restabilește sistemul nervos, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește funcționarea sistemelor organismului;puteți obține de la produse din carne, pește și produse lactate;
• В12 - protejează fibrele nervoase de distrugere;lipsa poate provoca depresie și scleroză;Vitamina este în carne și legume.
• Vitamina C - "anti-stres", care protejează împotriva supraîncărcării emoționale și protejează prin excitare nervoasă, afectează starea de spirit;se găsește în patrunjel, cătină, coacăz, citrice;medicii spun că această vitamină va ajuta să se recupereze rapid după un șoc emoțional.
• Vitamina E + D - va elimina sarcinile post-stress, va proteja celulele creierului de efectele negative ale radicalilor liberi;E este conținut în varză, ulei vegetal, ceapă și D - în pește de mare, brânză, brânză de vaci.

Cei care nu au suficienți nutrienți din produse naturale, la recomandarea unui medic pot cumpăra un complex de vitamine pentru sistemul nervos. Cel mai eficient și bine-cunoscut este numit "alfabet", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", „Neyromultivit», «B Complex», «Nutrilite».Nu se auto-medichează.

Galerie video