Cum să îndurați un copil sănătos - sănătatea copilului

Fără îndoială, fiecare femeie însărcinată își dorește sănătatea copilului în viitor. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră a fost sănătos și binefăcător, tot trebuie să aveți grijă de corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Greutate

Greutate

În mod ideal, femeia începe să se pregătească pentru sarcină și naștere cu mult înainte de apariția lor: mananca dreapta, conduce un stil de viață sănătos. Planificarea sarcinii, trebuie să începeți antrenamentul cu ajustarea greutății. Toată lumea știe că inadecvarea și excesul de greutate provoacă nu numai inconveniente, dar poate duce și la complicații ale sarcinii. Dar rețineți că toate dietele trebuie terminate înainte de concepție. Pierde în greutate într-o poziție strict interzisă, deoarece procedând astfel încât să limitați copilul în minerale și substanțe nutritive care vin la el, împreună cu acele alimente pe care le mananci. Controlul medical Controlul medical

Toate bolile, inclusiv cronice, trebuie tratate în stadiul de planificare. Acest lucru ar trebui făcut, numai pentru că multe medicamente sunt contraindicate în timpul sarcinii. Dacă încă punerea in afara de tratament prescris endocrinolog, cardiolog sau nefrolog - este timpul pentru a se dedica pentru o vreme.

După ce ați aflat despre sarcină, înregistrați-vă imediat la o consultare a femeilor - acest lucru vă va ajuta să evitați problemele. Numai din nou nu vi se va mai spune cum să scoți un copil sănătos, dar va oferi și instrucțiuni pentru a trece medicii și pentru a lua testele. Această procedură este obligatorie și vă permite să identificați toate bolile care pot afecta dezvoltarea copilului, inclusiv cele pe care nici măcar nu ați știut că ați existat. Acordați o atenție deosebită medicilor, de la care vă aflați pe dosarele medicale. Unul dintre medicii de pe listă va fi un dentist, și asta-i drept. Mulți neglijează tratamentul dinților și un dinte bolnav se poate simți la momentul nepotrivit, de exemplu, în momentul în care trebuie să mergeți la spital. Nu este necesară o atenție mai mică pentru infecțiile sexuale. Nu sunt tratate la timp, ele vor fi transmise copilului în timpul trecerii canalului de naștere.

Apropo, nu fi rău, dacă soțul tău este, de asemenea, să viziteze medicul la etapa de planificare a sarcinii, deoarece genele sale sunt de asemenea transmise la copil și copilul a fost născut nevoie sănătos să ia în considerare posibilitatea de transmitere a bolilor ereditare, nu numai de la mama, dar, de asemenea, tatăl său.

Un caz special - răceli în timpul sarcinii. Pentru viitoarea mamă, frigul în sine și medicamentele care sunt luate acum pentru a fi tratate sunt dăunătoare. Consultați bunica înseamnă: Bea lapte fierbinte, ceai de zmeură, în cazuri extreme, consultați un medic competent lasa medicamente atribuim care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii.

Obiceiuri rele

Desigur, trebuie să renunți la obiceiurile proaste. Alcoolul și fumatul pentru femeile însărcinate sunt foarte dăunătoare și nu au cel mai bun efect asupra dezvoltării fătului. Din nou, în mod ideal opri fumatul si consumul de alcool inainte de sarcina, oferind organismului o șansă de a fi curățat de substanțe nocive. Fumatul ar trebui să fie excluse complet, alcoolul este, de asemenea, un motiv de îngrijorare, dar, cel puțin, a permis să bea un pahar de vin roșu bun este nu mai mult de două ori pe săptămână.Aflați că abuzul de alcool duce la consecințe negative asupra copilului: anomalii de dezvoltare, retard mintal, creștere insuficient activă.Este deosebit de importantă retragerea de la fumat și alcool în primul trimestru, atunci când toate sistemele vitale și organele, inclusiv creierul, sunt stabilite.

Alimentare

Incepand să mănânce înainte de sarcină, vă avans pentru a pregăti corpul pentru momentele dificile viitoare, atunci când fluxul de nutrienți va crește dramatic.În cazul în care regimul alimentar nu a fost adus în ordine în avans, atunci cât mai curând posibil, face-o cât mai curând posibil. Mâncați în mod regulat, la intervale regulate. Este necesar să se mărească ușor conținutul de calorii al alimentelor, datorită unei creșteri mici a porțiilor, dar nu se mănâncă prea mult. Alimentele ar trebui să fie echilibrate, conținând produse de origine vegetală și animală.Cartofi, fasole, pește și carne, legume și fructe, inclusiv fructe uscate - este ceea ce aveți nevoie.În principiu, mâncarea vegetariană va oferi copilului aproape totul, dar vitamina B12 și fierul vor trebui luate separat.

În plus, în timpul sarcinii există o interdicție privind utilizarea anumitor alimente: alimente bogate in vitamina A( ceea ce duce la dezvoltarea de anomalii congenitale în primul trimestru de sarcină), pateuri, unele tipuri de alimente brânză alergene( fructe, ouă, etc.)orice alimente care conține multe coloranți și conservanți, de exemplu, sifon, chipsuri, taitei instant. Pe scurt, dieta zilnică ar trebui să fie compusă din alimente naturale.Înainte de a cumpăra, citiți compoziția pe ambalaj, dacă există mult "E", atunci nu cumpărați acest produs. Asigurați-vă că la început veți primi o cantitate mare de acid folic. Se găsește în legume de culoare verde închis.

în timpul sarcinii ar trebui să limiteze utilizarea afumate, sărate, prăjită și fierbinte - piese de schimb rinichii și ficatul lor, care funcționează deja într-un mod de urgență.starea de spirit generală

gravidă foarte semnificativ starea ta de spirit. Starea emoțională a femeii însărcinate este instabilă: atunci râsete, apoi lacrimi. De obicei, o femeie devine frustrat ușor peste lucruri mici. Nu vă faceți griji - acest lucru este normal.În acest timp dificil, este necesară îngrijirea și sprijinul rudelor.

cât mai puțin posibil de a face gospodărie, elimina munca manuală grea( spălarea mâinilor, spălarea podelei, trăgând obiecte grele).Relaxați-vă, ascultați muzică, faceți auto-educație, obțineți emoții pozitive. Experiențele despre și fără motiv pot provoca apariția tulburărilor nervoase la copil atunci când se naște.

Urmați recomandările de mai sus, au răbdare și să aștepte pentru apariția copilului născut. Nașterea ușoară!