Ce vitamine să bea în timpul sarcinii, de ce sunt necesare vitaminele E și B pentru femeile gravide
Așteptarea copilului este o perioadă responsabilă și interesantă pentru fiecare femeie.Și, bineînțeles, toată lumea dorește ca un mic om să fie sănătos. Pentru ce este necesar să se procedeze? Cum să salvați și să îndurați acest mic miracol? Ce fel de hrană este necesară și ce vitamine trebuie să bea în timpul sarcinii?
Nutriția viitorului mamă
Nutriția este fundația și trebuie să fie echilibrată.În mod necesar, în dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie prezente legume proaspete, fructe și alte produse care furnizează vitamine și minerale.
frunze salata verde, nuci, fasole, banane, portocale, ouă, carne, pește, ficat de vită și alte produse sunt principalii furnizori de vitamina B9.
Vitamina A se găsește în morcovi, citrice, ierburi proaspete, în unt, ouă, brânză, pește gras, etc. De asemenea, sunt necesare produse cu conținut ridicat de vitamina E, C și altele.
În plus, este nevoie de micro- și macronutrienți alimentați cu alimente. Din păcate, unele femei au toxicoză, există intoleranță la anumite alimente, ceea ce afectează componentele nutritive ale organismului.
În funcție de perioada anului, compoziția de meniu și substanțe utile vor fi diferite, pentru că iarna este aproape imposibil de a cumpăra în stare proaspătă, și cel mai important, ierburi și legume utile. Prin urmare, este necesar să se ia vitamine în timpul sarcinii, pe care le numește medicul.
Vitamine si minerale
pentru formarea și dezvoltarea unui fetus sănătos nevoie de toate vitaminele și mineralele, unele dintre care provine din alimente. Unele dintre ele sunt necesare în cantități mari și este aproape imposibil de a le obține complet din produse. La etapa inițială a sarcinii cele mai importante vitamine sunt: A, B, E.
Vitamina A joaca un rol important în dezvoltarea de organe și țesuturi, este implicat în procesul de celule de renovare și reparații, întărește sistemul imunitar. Vitamina A joacă un rol important în modelarea viziunii și auzului copilului nenăscut.
Vitamina B6 ajută la transformarea acidului folic în forma sa activă, scopul principal fiind crearea și menținerea sănătății celulelor noi.
Nevoia de vitamina B9 este crescută la femeile gravide, în special în primele faze ale sarcinii, în primul trimestru.În acest moment, oul fetal se dezvoltă activ, se formează placenta. De asemenea, acidul folic are un rol activ în producerea de hemoglobină, adicăhematopoieza. La urma urmei, oxigenul este transferat în sânge, iar deficiența acestuia poate provoca hipoxie fetală, care este foarte periculoasă.
Vitamina E( tocoferol) este implicat în formarea placentei, previne avorturile spontane. Este, de asemenea, necesar în etapa de planificare a sarcinii.
Pentru a produce suficient sânge, este necesar un element precum fierul care face parte din hemoglobină.La urma urmei, calitatea sângelui depinde de nutriția fătului. Dacă o femeie însărcinată are hemoglobină scăzută, medicul trebuie să prescrie preparate care conțin fier.
Microelementul iod este responsabil pentru activitatea glandei tiroide, care afectează, de asemenea, cursul sarcinii.În timpul dezvoltării intrauterine a fătului, lipsa de iod poate determina mai târziu tulburările mentale ale copilului.În primele etape ale sarcinii, conținutul necorespunzător al acestui microelement poate provoca avort spontan.
Principalele materiale de construcție - calciu este esențială în timpul întregii perioade de sarcină, dar cea mai mare nevoie de ea apare la începutul celui de al treilea trimestru. Este implicat în formarea de celule nervoase, organe interne, schelet și toate țesuturile fetusului.
Când o cantitate insuficientă de calciu provine de la alimente, femeia suferă mai întâi. Faptul că trupul ei dă copilul tot calciul necesar, iar în cazul în care nu este alimentată, există probleme serioase: smalțul dinților rupte, unghiile rupte, purtatori de par puternic, reducerea coagulării sângelui, există probleme renale, etc. Complexul
. .
vitamine plus față de vitaminele de mai sus mamicile viitoare desemna vitamine complexe:
- «Unsprezece“ - cel mai popular complex, care este adesea numit.
- «Alfabet Mamei Sănătate“ - puteți utiliza întreaga perioadă de sarcină, ea conține tot ce este necesar pentru creșterea și dezvoltarea fătului.
- "Multi-tabs" - în acest complex toate elementele necesare pentru o sarcină normală.
Acestea sunt doar câteva tipuri de vitamine complexe.În orice caz, tot ceea ce are nevoie mama și copilul viitor, medicul va prescrie.În nici un caz nu puteți lua vitamine fără a consulta un medic, deoarece nu poate aduce bine, dar dăuna mamei și copilului ei.