Alimente dăunătoare: cum să renunți la alimentele grase, prăjite și condimentate

Aproape în mod regulat, alături de alimente, în organism se găsesc aditivi și conservanți care conțin și otrăviri.Și toate acestea sunt conținute în producția industrială.Cu unele dintre ele corpul se descurcă singur, dar există substanțe care nu se excretă independent de corp, acumulează și dăunează organismului.

Cum să renunți la alimente dăunătoare? Toată lumea înțelege că la un moment dat - este imposibil de făcut.În primul rând, trebuie să întrerupeți utilizarea pentru o vreme. Perioada este mai bine definită de voi înșivă.Va apărea dorința de a mânca exact alimentele dăunătoare, dar poate fi distrusă prin hrănire fracționată.Acest tip de mâncare reduce numărul de consecințe negative de la alimentația necorespunzătoare și beneficiază de sănătate. Pentru a nu vă lipsi complet de alimentele preferate, chiar dăunătoare, trebuie să le înlocuiți treptat cu analogi mai puțin periculoși. De exemplu, în loc de maioneză, puteți mânca muștar sau hrean.Și dulciurile sunt bine înlocuite cu fructe sau produse lactate dulci.

Merită să acordați atenție la ceea ce este alimentele dăunătoare prajite pentru organism, astfel încât a fost mai ușor să-și reducă consumul sau să-l abandoneze complet. Cele mai periculoase alimente prajite sunt hamburgeri, albi și câini calzi. Răul lor se întâlnește în acele substanțe cancerigene care sunt conținute în uleiurile pentru prăjit. Utilizarea frecventă a unor astfel de produse duce la boli ale stomacului, la apariția arsurilor la stomac, la dezvoltarea gastritei și ulcerelor. Alimentele grase provoacă boli de piele și conduc adesea la cancer al sistemului digestiv.

Alimente picante: daune și beneficii ale alimentelor piperate

Alimentele picante nu sunt întotdeauna dăunătoare. De exemplu, în piperul fierbinte conțin elemente care pot accelera metabolismul, iar acest lucru, la rândul său, promovează scăderea în greutate. Condimentele în cantități mari cresc secreția de suc gastric. Aceasta restabilește mucoasa gastrică, distruge bacteriile care, împreună cu alimentele, intră în tractul digestiv.

Condimentele acide sporesc transpirația, ceea ce reduce disconfortul în timpul temperaturilor ridicate. Ele pot, de asemenea, să curățe sinusurile nasului cu o răceală și să îndepărteze mucusul din bronhii. Efectul de încălzire lungă se relaxează și face posibilă adormirea. Serotonina și endorfina sunt doi hormoni de plăcere, al căror număr crește odată cu aportul de feluri de mâncare picante, care suprimă ulterior stresul și ajută la reducerea durerilor de cap.

Sosuri

Maioneza, ketchup și alte soiuri de sosuri fac orice alimente daunatoare. Acestea sunt alimente bogate în calorii, care provoacă obezitate. Coloranții, agenții de îngroșare și diverși stabilizatori duc la boli grave, astfel încât utilizarea sosurilor trebuie minimizată.

Chips

Acesta este în mod inerent un amestec foarte concentrat de carbohidrați și grăsimi care sunt excesiv acoperite cu coloranți și conservanți. Ele sunt prajite în ulei, acestea sunt porțiuni suplimentare de agenți cancerigeni, care cu utilizare obișnuită cauzează cancer.

Bare de ciocolată

Afectarea acestor produse constă într-o cantitate mare de zahăr, care are proprietatea de absorbție instantanee și de apariția rapidă a foametei. Acest lucru duce, de asemenea, la obezitate.

Alcool

Alimente foarte dăunătoare și cu conținut ridicat de calorii, care elimină microelementele necesare corpului. Chiar și în doze mici, alcoolul are un efect negativ asupra ficatului, rinichilor, altor organe și cel mai mare rău se face la nivelul creierului.

Utilizarea alimentelor nocive este principala cauză a bolilor cronice.Înainte de a mânca în acest fel, trebuie să studiezi bine consecințele și să ia decizia corectă pentru tine.

Video