Este proteina dăunătoare pentru sănătatea corpului fetelor, rinichilor și ficatului, pot să beau și cât de mult
Nociv de proteine de sănătate: cum să ia acest supliment și care sunt consecințele utilizării permanente a proteinei pentru
corpului Pentru majoritatea oamenilor există o percepție că suplimentele de sport au un impact negativ asupra sănătății umane și sunt capabili să-l facă un invalid. Apoi, vom discuta în detaliu dacă proteina este dăunătoare pentru sănătate și ce impact are asupra corpului în ansamblu.
Proteina naturală este o proteină care este un material natural de construcție a mușchilor. Toată lumea știe că un om cu două treimi constă din apă, acest organism are nevoie pe zi, pentru a bea două sau mai multe litri de apă pentru a restabili balansa. Vtoroe importante sunt proteine.În corpul lor sunt toate țesuturile, care sunt distruse zilnic, se schimbă, se uzează.Și pentru construcția lor este necesară o proteină.Efectul proteinelor ca întreg asupra organismului trebuie evaluat în mod corespunzător. Acest lucru este posibil după realizarea cantității de proteine pe care o persoană o are nevoie într-o dietă regulată.
Pentru persoanele care nu suferă mari eforturi fizice, un nivel suficient de proteine este de 1g pe kilogram de greutate corporală pe zi. Această cantitate este suficientă pentru buna funcționare a corpului. Poate fi obținut din alimente, dar cel mai important - o dietă echilibrată.Atleții și toți cei care sunt stresați fizic necesită de două ori mai multe proteine pe zi și este mai dificil să se obțină astfel de cantități de proteine din alimente. Cocktail-urile de proteine sunt ajutoare bune, care saturează organismul cu cantitatea necesară de proteine fără a supraîncărca organele interne ale cărnii grele.
Dar nu totul este atât de perfect. Efectul negativ al proteinelor asupra acelor oameni care sunt contraindicati in utilizarea lactozei, dar in astfel de cazuri exista o cale de iesire - aceasta este proteina din soia sau zer. Este necesar să se respecte cu strictețe doza de aport de proteine pentru a reduce efectul negativ asupra ficatului și asupra rinichilor. Proteina din zer este necesară în cazul în care există un exces de proteine în organism, apoi transformă aceste excese în energia necesară.Acest tip de proteine este dăunătoare pentru persoanele cu muncă sedentară, deoarece energia reziduală va fi transformată în grăsime, care a amânat rapid în fese și talie.
Fetele care urmăresc modul corect de viață, înțeleg rolul important al proteinelor pentru ele însele. Sursele de proteine necesare sunt carnea slaba, toate tipurile de pește, produse lactate cu conținut redus de grăsimi fracțiuni, ouă, cereale și leguminoase, pentru o buna digestie a proteinelor necesare pentru fete modul de cinci ori lumina zilei. Dacă în ritmul obișnuit de viață acest lucru nu este făcut, atunci suplimentele de proteine vin la salvare, care sunt ușor de găsit în departamentele de nutriție sportivă.Avantajele acestor amestecuri de proteine gata preparate sunt:
- Spre deosebire de proteina găsită în carne, în suplimentele sportive, aceasta este deja optimizată pentru o digestie corectă.
- Se compune din proteine pure fără conținutul de grăsimi și carbohidrați inutili.
- Pe ambalaj este ușor să găsiți informații despre confortul utilizării, dozarea, depozitarea și corectitudinea utilizării. Proteina
, atât sub formă pură, cât și sub formă de cocktail-uri, baruri și alte produse este necesară pentru pregătirea obișnuită.Dar utilizarea lor trebuie combinată cu o alimentație corectă, cu un proces de formare bine format, cu un stil de viață sănătos și cu respingerea obiceiurilor proaste. Fetele înainte de a începe să iau proteine și activitatea fizică trebuie să verifice nivelul hormonilor sexuali feminini, care vor rezolva multe probleme în stadiul inițial al căii spre excelență.
Video
Majoritatea oamenilor au opinia că suplimentele de sport afectează în mod negativ sănătatea umană și pot face din aceasta o persoană cu dizabilități. Apoi, vom discuta în detaliu dacă proteina este dăunătoare pentru sănătate și ce impact are asupra corpului în ansamblu.
Proteina naturală este o proteină care este un material natural de construcție a mușchilor. Toată lumea știe că un om cu două treimi constă din apă, acest organism are nevoie pe zi, pentru a bea două sau mai multe litri de apă pentru a restabili balansa. Vtoroe importante sunt proteine.În organism, toate acestea sunt realizate din tesatura, care sunt de zi cu zi a fi distruse, modificate, uzat.Și pentru construcția lor este necesară o proteină.Influența proteinelor asupra organismului ca întreg trebuie să fie evaluate în mod corect. Acest lucru este posibil după realizarea cât de mult de proteine o persoană care are nevoie în dieta obișnuită.
Pentru persoanele care nu au o mare efort fizic, un nivel suficient de proteine este de 1g pe kilogram de greutate corporală pe zi. Această cantitate este suficientă pentru buna funcționare a corpului. Poate fi obținut din alimente, dar cel mai important - o dietă echilibrată.Atleții și toți cei care sunt stresați fizic necesită de două ori mai multe proteine pe zi și este mai dificil să se obțină astfel de cantități de proteine din alimente. Cocktail-urile de proteine sunt ajutoare bune, care saturează organismul cu cantitatea necesară de proteine fără a supraîncărca organele interne ale cărnii grele.
Dar nu totul este atât de perfect. Efectul negativ al proteinelor asupra acelor oameni care sunt contraindicati in utilizarea lactozei, dar in astfel de cazuri exista o cale de iesire - aceasta este proteina din soia sau zer. Este necesar să se respecte cu strictețe doza de aport de proteine pentru a reduce efectul negativ asupra ficatului și asupra rinichilor. Proteina din zer este necesară în cazul în care există un exces de proteine în organism, apoi transformă aceste excese în energia necesară.Acest tip de proteine este dăunător pentru persoanele cu sedentare, deoarece energia necumpătă se va transforma în grăsime, care se acumulează rapid în fese și talie.
Fetele care urmăresc modul corect de viață, înțeleg rolul important al proteinelor pentru ele însele. Sursele de proteine necesare sunt: carnea cu conținut scăzut de grăsimi, toate soiurile de pește, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, cerealele și legumele, o dietă de cinci zile este necesară pentru digerarea corectă a proteinelor pentru fete. Dacă în ritmul obișnuit de viață acest lucru nu se face, atunci suplimentele de proteine vin la salvare, care sunt ușor de găsit în departamentele de nutriție sportivă.Avantajele unor astfel de amestecuri de proteine gata preparate sunt:
- Spre deosebire de proteina gasita in carne, in suplimentele sportive este deja optimizata pentru o digestie corecta.
- Se compune din proteine pure fără conținutul de grăsimi și carbohidrați inutili.
- Pe ambalaj este ușor să găsiți informații despre confortul utilizării, dozarea, depozitarea și corectitudinea utilizării. Proteina
, atât în formă pură, cât și sub formă de cocktail-uri, baruri și alte produse este necesară pentru pregătirea obișnuită.Dar utilizarea lor trebuie combinată cu o alimentație adecvată, cu un proces de formare bine format, cu un stil de viață sănătos și o respingere a obiceiurilor proaste. Fetele înainte de a începe să iau proteine și activitatea fizică trebuie să verifice nivelul hormonilor sexuali feminini, care vor rezolva multe probleme în stadiul inițial al căii spre excelență.