Ovăz pentru scădere în greutate

Ovăz pentru utilizare pierderea in greutate este foarte util, mai ales în dietele care nu limitează sever dieta de zi cu zi.
Și aici este rețeta pentru un fel de mâncare pentru pierderea în greutate. Această rețetă se referă la mono-diete.În termen de 7-10 zile lyuby permis sa manance alimente fabricate din ovăz, dar este foarte de dorit ca acestea să fie pe apă.Ovăzul poate fi gătit sau turnat cu apă și a insistat timp de 12 ore.

Aceasta dieta imbunatateste starea generala a pielii, indeparteaza toxinele, reduce cantitatea de colesterol rău, ajută la stomac. Dacă este dificil să se mențină o astfel de regim alimentar strict, în loc de apă se poate folosi, uneori, lapte, mic dejun în terci de cereale pentru a adăuga o cantitate mică de fructe uscate.În timpul întregii diete ar trebui să ia mai mult fluid. Apa obișnuită este de 1,5-2 litri pe zi între mese.

Conținutul caloric de fulgi de ovăz elimină senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare a unei astfel de diete, veți pierde între 3 și 5 kilograme pe săptămână.Pentru a spori efectul, se recomandă curățarea preliminară.

De exemplu, în decurs de 10 zile, curățați cu orez. Pentru a face acest lucru, seara se toarnă un litru de apă rece 4 linguri de orez. Dimineața la căldură scăzută, orezul este fiert într-o stare acidă, care va dura aproximativ o oră.Kissel este beat și după aceea nu poți să mănânci și să bei timp de cinci ore.În cazul în care obiceiul este sete atât de puternică, ce să facă, puțină apă va trebui să permite.

Curățarea preliminară se poate face în loc de jeleu de orez, folosind bulion de ovăz.

nu numai pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru starea generală de sănătate și consolidarea corpului și tonifiere buna dieta fulgi de ovăz. Ei bine, ca un mijloc de a slabi, dieta de ovăz este cu adevărat capabilă să facă minuni. Este necesar să se depășească, pentru a susține restricțiile pentru a crește activitatea lor de zi cu zi, și puteți uita ce înseamnă să trăiești cu exces de greutate, și începe să se bucure de viață!Ovăzul
conține o cantitate suficientă de substanțe și vitamine pentru înlocuirea unor produse. Puteți mânca terci de ovăz cu fructe uscate pentru micul dejun, este unul dintre cele mai utile. Dacă doriți să scăpați în greutate, atunci trebuie să vă acordați alimente sănătoase cu un indice glicemic scăzut.
Ovazul contine aminoacizi care sunt similare cu mușchii umane, astfel încât acestea sunt bine absorbite, ceea ce face prevenirea corpului și ajută la menținerea sistemului nervos este normal.

Ovăz are unsprezece la suta din fibra, este numit beta-glucan, care are proprietăți:

-ponizhaet suc gastric
-nalazhivaet
tractului gastro-intestinal - reduce de zahăr din sânge în
- conține tonifiat
întregul corp - controlează schimbul de grăsime
- reducerea cantității de insulină produsă

și toate aceste proprietăți pozitive în aceleași culturi pe care le puteți cumpăra de oriunde și să ia în scopul de a pierde in greutate nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține întregul corpFedorov.ovăz

Bulion slăbire


Avem nevoie de a lua 2 cesti de ovăz( puteți cumpăra de pe piață, care vinde hrana pentru animale).
Ovăzul trebuie clătite bine sub jet de apă( rece) și se umple cu 1 litru de apă.Este mai bine să faceți asta noaptea, deoarece durează 12 ore pentru a insista.perfuzie dimineața
se aduce la fierbere într-o tigaie smalț, se reduce căldura și „chinul“ sub capacul închis și jumătate până la două ore. Este important să se monitorizeze și apa reumplut încet. Tulpina
, ovăz frecat printr-o sită, amestecată cu un lichid, se fierbe și aburit încă o jumătate de oră.
răcit dieta ovăz bulion se toarnă într-un borcan și se păstrează în frigider. Pentru a îmbunătăți aroma în bulion, puteți adăuga o lingură de miere și câteva picături de lămâie.

Cum se ia:

durata cursului este determinată de sine.În medie, de la 10 la 30 de zile. Beți supa într-o formă caldă de peste o jumătate de pahar, înainte de mesele principale. Durata de luare a decoctului depinde de cât de mult doriți să pierdeți în greutate.În orice caz, răul nu va aduce ovăz. Infuzia

ovăz slăbire și boli gastro-intestinale

Orz, sol - 2 linguri.cabane.
fierbere apă - 0,5 litri

ovăz cereale integrale se spală, se usucă pe un șervețel într-o râșniță de cafea și se pisa. Puneți un termos și turnați apă abură în abur. Lăsați-o să bea timp de aproximativ trei ore. Luați un stomac gol pentru 150 ml.

decoctul de ovăz slăbire ovăz

- 1 cană
Apă purificată - 1 litru

Acest decoct este ușor de pregătit. Seara se spală cerealele, se umple cu apă și se lasă până dimineața. Dimineața, toate acestea se aduce la fierbere, se reduce focul la cel mai mic și chinuit aproximativ o jumătate de oră.Apoi, decoctul este îndepărtat din foc și lăsat să se răcească.După aceea, ucide toate într-un blender, se aduce la fierbere si se lasa sa stea timp de aproximativ patruzeci de minute. Totul, supa este gata. Băutură decoction de ovăz ar trebui să fie de trei ori pe zi, cu o oră înainte de mese.

Bulion cu semințe încolțite ovăz slăbire

încolțite ovăz - 1 cana de apa
- 3 cesti

Pentru a pregăti, aveți nevoie pentru a pune într-un tifon umed ovăz brute și se lasă timp de câteva zile până când germinează.Apoi ovăz germinare se adaugă apă, se aduce la fierbere și la o căldură foarte mic să fiarbă timp de aproximativ două ore. Preparat de răcire și tulpină de bulion. Bea trebuie să postească timp de patruzeci de minute înainte de masă timp de două săptămâni. Pentru a fi cele mai eficiente pentru decocturi si infuzii pentru pierderea in greutate, ar trebui să fie conectate, chiar si dieta saraca in calorii, in timp ce excluderea din regimul alimentar al produselor grase, dulci și produse de panificație. Ovăz bulion

pentru apă purificată intinerire

organism - 3 litri
Ovăz cojite - 3 cana

într-o anumită cantitate de apă pune cereale, se aduce la fierbere și tomim o jumătate de oră la foc mic. Apoi vom turna toate acestea în termos și lăsăm să insistăm asupra zilei. Filtrați, adăugați o cutie.miere și încă o dată aduce la fierbere. Luăm 100 ml.timp de 20 de minute.înainte de a mânca. Puteți adăuga puțin suc de lamaie. Curs recomandat pentru zece zile - primăvara, vara, toamna, iarna.

demachiant ovaz cocktail

Se prepară prin adăugarea la soiul bulion de ovăz de sucuri proaspete, proporția de 1: 1.Pentru aroma, puteți adăuga puțin suc de lamaie și o linguriță.miere de albine.
contraindicațiile utilizării de ovăz cereale integrale

♦ alimentară intoleranța
♦ Colita ulcerativă
♦ Diverticulită
♦ Osteoporoza
♦ colon iritabil
♦ obstrucție intestinală

Dacă utilizați un decoct de ovăz în mod regulat, mai ales atunci când sunt combinate cu exercitii fizice si o dieta adecvata, problemapierderea excesului de greutate și de dorit de talie suplimentar Zhirkov se întâmplă rapid și fără probleme de sănătate.