Ce vitamine conțin o banană, beneficiile sale pentru sănătate, utilizarea bananelor pentru diferite boli
Pentru țările cu climă tropicală, banana este principala sursă de nutriție. Toată lumea numește în mod obișnuit un fruct de banane, deși din punct de vedere botanic este o boabe cu multe semințe și cu o grosime de piele. Aceasta, în general, nu este atât de importantă.
Principalul lucru este că bananele nu sunt doar o sursă de nutriție, ci și un furnizor de vitamine și microelemente.În plus, acestea sunt disponibile pe tot parcursul anului. Ce vitamine conțin o banană?
Vitamine și minerale
Bananele consumate în alimente, soiuri de desert, carnea lor este foarte dulce de gust și foarte delicată.Acestea conțin un conținut ridicat de vitamine și minerale și carbohidrați.În funcție de specie, valoarea calorică a acestora este cuprinsă între 66 și 100 kcal.
Acestea conțin lizină( 58-76 mg), în combinație cu vitamina C, B1 și fier, cresc nivelul imaginii, datorită căruia bananele consumatoare au energie și mențin o inimă sănătoasă.Lizina este implicată în formarea colagenului și restabilește țesutul. Aceasta mărește absorbția de calciu într-o banană.
Prezenta fibrei, prezenta in acest boabe, ajuta la scaparea corpului de colesterol dulce, curata intestinele de toate cele dăunătoare, îmbunătățește munca.
Acidul ascorbic, găsit în pasta de banană, are un rol activ în acțiunile de reducere a oxidării în organism și este un puternic antioxidant. Vitamina C ajută la combaterea infecțiilor virale, crește imunitatea. Această vitamină este de asemenea utilizată în creme cosmetice, loțiuni pentru îngrijirea feței și a corpului. Ajută la restabilirea elasticității pielii după expunerea la soare, se adaugă în cremă pentru a ușura pielea.
Vitaminele din grupul B sunt esențiale pentru organismul uman. Tiamina( B1) este necesară pentru creștere și dezvoltare, ajută la munca inimii.Îmbunătățește metabolismul carbohidraților și grăsimilor în organism. Pentru a îmbunătăți starea de păr, pielea feței și a corpului și, în general, pentru sănătate, aveți nevoie de vitamina B2, care este de asemenea prezentă în acest minunat boabe.
În pasta de banane conține un element chimic de potasiu, care este necesar pentru funcționarea normală a organismului. Menține echilibrul acido-bazic, reglează simultan balanța de apă, astfel încât excesul de lichid să fie eliminat din organism.
Fosforul, conținut în banane, este mult mai eficient absorbit în combinație cu calciu, care se găsește și în banane. Aceste două elemente sunt indispensabile pentru funcționarea normală a corpului, ele participă la aproape toate reacțiile chimice ale metabolismului. Mențineți o stare normală a dinților, osoase, normalizați creșterea celulelor, activitatea inimii și a rinichilor.
Mai presus de toate a fost scris despre ce vitamine sunt în banană, atunci în articol vom vorbi despre beneficiile acestui tratament dulce.
Proprietăți utile ale
Conținutul ridicat de fructoză și zaharoză face banana un fruct de energie, este util pentru sarcini fizice și mentale active. Tryptophanul, care este în pasta de banane, sintetizează serotonina, care are un efect benefic asupra sistemului nervos, apetitului, memoriei, somnului, dorinței sexuale.
Serotonina, la rândul său, este sintetizată în melatonină, cea mai eficientă medicament care prelungește durata de viață, contribuie la reducerea riscurilor de a dezvolta boli grave.
Bananele sunt recomandate pentru ulcerele gastrice și pentru problemele gastro-intestinale datorită prezenței proprietăților antiseptice și astringente în pulpa lor. Bananele sunt utile pentru a da copiilor mici ca primele alimente complementare, deoarece sunt hipoalergenice.
Pentru a menține corpul sănătos și sănătos, trebuie să vă amintiți să consumați bananele și, de preferință, zilnic.