Hrișcă pentru pierderea în greutate

Hrișcă dieta este de departe una dintre cele mai populare, puteți pierde până la 10 kg de greutate în două săptămâni! Iar acest lucru este destul de ușor de înțeles:
este o dietă de hrișcă care oferă efectul maxim cu efort minim din partea dumneavoastră.

dieta Această hrișcă nu necesită costuri mari financiare și voință enormă - acolo două săptămâni hrișcă, în timp, deoarece rezultatele se vor vedea în a doua zi, va fi capabil să practic oricine.În plus față de cele, desigur, cine nu poate tolera hrișcă în spirit.

Pro

dieta hrisca este cunoscut, hrișcă - un produs foarte mare de calorii.

In hrisca contine: proteine ​​usor de digerat - până la 16%( inclusiv aminoacid esential - arginina si lizina), glucide - 30%, și de grăsime - până la 3%) și o mulțime de minerale( fier, calciu, fosfor,cupru, zinc, bor, iod, nichel, cobalt), celuloză, malic, citric, acid oxalic, vitaminele B( în hrisca de 1,5 ori mai mare decât mei), PP și P( rutin).

hrișcă nemăcinață în 100 g de apă care conține 14 g, proteină 12,6 Grăsime 2,6 g Carbohidrati 68,0 g Calorii 100-329 Kcal.

Hrisca( cereale integrale) - conținut de calorii de 100 g - 335 kcal.
Făină ușoară de hrisca - conținut de calorii de 100 grame - 347 kcal.
Făină hrișcă întunecată - conținut de calorii de 100 g - 333 kcal.

Hrișcă fiartă și conținutul său de calorii - o sută de grame - 103 kcal.
Hrișcă aburit și conținutul său de calorii - o sută de grame - 298 kcal.

hrișcă 100 g conține apă în '14, proteine ​​9,5, 1,9 grăsimi, carbohidrați 72,2 g

Dacă rămânem la aceasta dieta, dieta de zi cu zi va fi aproape o mie de calorii. Acesta oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, și sentimentul de foame este aproape familiar celor care aleg această cale spre armonie. Nu veți simți slăbiciune, letargie și oboseală generală.
Hrișcă este bogat în vitamine și minerale, îmbunătățește metabolismul, ceea ce va avea un impact aproape imediat asupra aspectului tau: du-te edem, parul va fi mai strălucitor, pielea strălucește literalmente din interior.
Un alt imens „plus“ hrișcă - este doar cerealele în care un procent foarte ridicat de proteine ​​vegetale și indicele glicemic scăzut( care este motivul pentru care, de altfel, hrisca este recomandat pentru diabetici de aprovizionare).Puteți refuza cu ușurință să mâncați carne, pește și grăsimi animale.

Meniu din dieta hrișcă

Grechu pregătește o imagine specială.Clătiți 2 căni de hrisca bine în apă curentă, uscați și turnați într-o cratiță mică.Se umple 4 cani uruială de fierbere apă, se acoperă și bine înfășurați în mod corespunzător un prosop sau o pătură, astfel încât terci fierbinte să rămână cât mai mult posibil.

Dacă aveți un termos cu un gât larg, utilizați-l cu îndrăzneală - rezultatul va fi excelent. Principalul lucru nu este să gătești hrișcă.
Nu recomandăm utilizarea hrișului prelucrat( din pliculețe, așa-numitul "terci de grădină").Și, bineînțeles, nici o sare!În primele zile.
Dacă este foarte tare și destul de lipsit de gust, puteți adăuga 4-5 prune la acest volum de cereale.
cerință obligatorie pentru a pierde in greutate pe dieta hrisca este o respingere completă a oricăror condimente, condimente și sosuri. Dar se permite chefirul - nu mai mult de 1 litru și nu mai mult de 1% din conținutul de grăsime.

În timpul dietei de hrișcă, luați un multivitamină, deoarece este necesar pentru orice monodietă.Kefir acum trei zile, poate duce la constipație, deci este mai bine să folosiți kefir proaspăt.

O altă cerință a regimului hrișcă este refuzul complet de a mânca 3-4 ore înainte de culcare. Dacă este absolut insuportabil, puteți bea un pahar de kefir înainte de a merge la culcare.
Și, desigur, bea, bea și bea din nou. .. Cel puțin 2 litri pe zi de ceai verde( fara zahar, miere și alte dulciuri!), O apă purificată sau minerală.

Dacă nu ați atins greutatea dorită, dieta hrișcă poate fi repetată nu mai devreme de o lună.

Contraindicații

Hrișcă dieta este strict interzis persoanelor care au tensiune arterială scăzută sau hemoglobina din sange.