Influența stresului asupra corpului uman: un efect pozitiv și negativ asupra imunității și sănătății
Efectele stresului asupra organismului uman: descriere + recomandări pentru a vă proteja de stres
puțin probabil că vor exista oameni care vor primi emoții pozitive din stresul bruscă a ceea ce sa întâmplat în viață.Deși, bineînțeles, există atât efecte negative cât și pozitive asupra stresului asupra corpului uman.
Stresul este foarte mare. Se manifestă în boli și în general în deteriorarea stării interne a unei persoane. Stresul afectează sănătatea fizică a unei persoane după cum urmează:
- Începe dependența de băuturile alcoolice.
- Se încep dureri de cap și migrene.
- Insomnia devine cronică.
- întețește bătăile inimii, există boli de inima, hipertensiune arterială agravată, în afară, nu putem exclude riscul unui atac de cord.
- Încălcarea concentrației și atenției.
- Scăderea performanței, începerea oboselii rapide.
- Bolile gastrointestinale, cum ar fi gastrită și ulcer, sunt agravate sau deschise.
- Riscul bolilor oncologice este în creștere.
- Există un efect negativ asupra imunității umane, bolile virale apar mai des, apărarea organismului slăbește.
- Producția mare de hormoni afectează în mod negativ funcțiile organelor interne și ale sistemului nervos, care pot provoca distrofie musculară.
- Există degenerarea celulelor creierului și măduvei spinării.
Fiecare persoană capabil să se confrunte cu o excitabilitate stresantă mică.Aceasta este o microstress, la care subconstientul reacționează rapid și mintea nu are timp să o realizeze.În această perioadă scurtă de timp, ea poartă un anumit val de excitabilitate, care este responsabil pentru a proteja organismul biologic -instinkt de auto-conservare. Mikrostress îmbunătățită în cazul în care primul moment o persoană care nu este dispus să rezolve problema, devine mai vulnerabilă, expusă situație psihologică korotkotechnym.
Nu întotdeauna stresul este negativ. Uneori situații stresante afectează în mod pozitiv persoana, si anume:
- Dacă acest efect este de scurtă durată, dar stresul este un factor motivant, ceea ce dă un plus de energie pentru întreprinderea unor acțiuni.
- Există motivație de a stabili relații bune cu ceilalți, acest lucru se datorează niveluri mai ridicate de oxitocina( hormonul atașamentului) din sânge.
- Stresul, nu de natură cronică, este capabil să îmbunătățească memoria de lucru a unei persoane, care este utilizată pentru rezolvarea problemelor.
- Ca urmare a situațiilor stresante, o persoană devine mai durabilă, în caz de depășire a acesteia.
Nu uitați că stresul prelungit încetinește înlăturarea toxinelor din organism. Ei, la rândul lor, otrăvesc celulele sănătoase, pătrund în capilare, apoi ajung la creier și exercită influența lor negativă.Efectele toxinelor sunt amețeli, iritabilitate. Gimnastica și masajul relaxant vă pot ajuta în acest sens. Foarte util este respirația profundă, care stimulează sistemul limfatic și activează mecanismele de eliberare a taxiurilor. Stresul nu este o boală și nu poate fi vindecat. Aceasta face parte din personalitate, ceea ce nu permite dezvoltarea ulterioară.Prin urmare, este necesar să alegeți modalități individuale de relaxare de la munca obositoare zilnică.
Este imposibil să scapi complet de stres, dar puteți reduce impactul său negativ. Precauții pentru a ușura negativitatea tensiunii nervoase și pentru a menține organismul sănătos și echilibrat emoțional.
Video
Nu există aproape nici un om care va primi emoții pozitive de la întâmplările întâmplătoare în viața stresului. Deși, bineînțeles, există atât efecte negative cât și pozitive asupra stresului asupra corpului uman.
Stresul este foarte mare. Se manifestă în boli și în general în deteriorarea stării interne a unei persoane. Stresul afectează sănătatea fizică a unei persoane după cum urmează:
- Începe dependența de băuturile alcoolice.
- Se încep dureri de cap și migrene.
- Insomnia devine cronică.
- Palpitațiile cardiace sunt în creștere, apar boli de inimă, bolile hipertensive devin agravate, iar riscul atacului de cord nu poate fi exclus.
- Încălcarea concentrației și atenției.
- Scăderea performanței, începerea oboselii rapide.
- Bolile gastrointestinale cum ar fi gastrită și ulcer sunt agravate sau deschise.
- Riscul bolilor oncologice crește.
- Există un efect negativ asupra imunității umane, bolile virale apar mai des, apărarea organismului slăbește.
- Producția mare de hormoni afectează negativ funcțiile organelor interne și ale sistemului nervos, ceea ce poate provoca distrofie musculară.
- Există degenerarea celulelor creierului și a măduvei spinării.
Fiecare persoană lucrătoare a întâmpinat o excitabilitate stresantă mică.Aceasta este o microstress, la care subconstientul reacționează rapid, iar mintea nu are timp să o realizeze.În această perioadă scurtă de timp, se declanșează un anumit val de excitabilitate, la care reacționează apărarea biologică a organismului - instinctul de auto-conservare. Microstresa intensifică, dacă în prima clipă o persoană nu dorește să rezolve problema, devine mai vulnerabilă, este expusă unor situații psihologice pe termen scurt.
Nu întotdeauna stresul este negativ. Uneori situațiile stresante afectează în mod pozitiv o persoană, și anume:
- Dacă acest efect este de scurtă durată, stresul este un factor motivator care dă o energie suplimentară întreprinderii pentru anumite acțiuni.
- Există o motivație pentru a stabili legături bune cu oamenii din jur, aceasta se datorează creșterii nivelului de oxitocină( un hormon de atașare) în sânge.
- Stresul, nu de natură cronică, este capabil să îmbunătățească memoria de lucru a unei persoane, care este utilizată pentru rezolvarea problemelor.
- Ca urmare a situațiilor stresante, o persoană devine mai durabilă, în caz de depășire a acesteia.
Nu uitați că stresul prelungit încetinește înlăturarea toxinelor din organism. Ei, la rândul lor, otrăvesc celulele sănătoase, pătrund în capilare, apoi ajung la creier și exercită influența lor negativă.Efectele toxinelor sunt amețeli, iritabilitate. Gimnastica și masajul relaxant vă pot ajuta în acest sens. Foarte util este respirația profundă, care stimulează sistemul limfatic și activează mecanismele de eliberare a taxiurilor. Stresul nu este o boală și nu poate fi vindecat. Aceasta face parte din personalitate, ceea ce nu permite dezvoltarea ulterioară.Prin urmare, este necesar să alegeți în mod individual modalități de a vă relaxa din munca obositoare zilnică.
Este imposibil să scapi complet de stres, dar puteți reduce impactul său negativ. Precauții pentru a ușura negativitatea tensiunii nervoase și pentru a menține organismul sănătos și echilibrat emoțional.