Alimente crude: avantajele și dezavantajele, impactul consumului de alimente crude pe corp

Până în prezent, tot mai multe femei au început să se refere la diferite metode de a scădea în greutate. Mulți vorbesc despre alimentele brute, argumentele pro și contra care vă fac să vă întrebați dacă merită să fie lipit de această metodă de nutriție sau nu.

Alimentele crude nu au, de asemenea, limite clare în nutriție și sunt împărțite în mai multe direcții.tranziția completă la o dieta vegetariana, utilizarea tuturor produselor în formă brută( chiar și pește și carne), cu excepția produselor de origine animală.

Pro dieta alimente crude:

Fără îndoială, există numeroase avantaje ale unei diete de alimente crude.

1. O cantitate mare de fibre utilizate merge numai pentru a vă ajuta stomacul, creând un fel de agitare pentru el. Problemele de piele pot fi, de asemenea, rezolvate prin consumul mai multor legume.

2. În alimentele crude de vitamine este conținut mai mult decât în ​​căldura procesată.

3. Nu există nici o posibilitate de supraalimentare, ceea ce este atât de distructiv pentru figură.Alimentele crude nu numai că saturează organismul cu vitamine, dar vă permit, de asemenea, să slăbiți.

4. Corecția de greutate este mai bună decât în ​​cazul dietelor mixte.

Minusurile de alimente crude:

Acum hai să discutăm despre dezavantajele alimentelor brute.

1. Contraindicațiile pot fi probleme cu tractul gastro-intestinal.

2. Destul de dificil de a face mese echilibrate, care corespund cantității de vitamine și nu interferează cu absorbția vitaminelor importante, cum ar fi D și calciu.

3. Când se utilizează pește crud și carne, crește riscul de infecție cu helminți.

4. Dificultăți în menținerea obiectivului la o petrecere sau în sărbători.

Desigur, utilizarea de alimente crude este destul de bun pentru organism, dar dacă v-ați decis pe acest mod de a manca, fie ajustat la faptul că trebuie să stai cu ea pentru viață, pentru că dacă vă decideți să devină un prime-foodists doar din cauza dorinței de a pierde în greutate,cu o încetare rapidă a greutății, nu numai că se vor întoarce, dar și vor "depăși" greutatea existentă.

Nu credeți că consumând legume, nu puteți avea o varietate de alimente. Fantezia joacă un rol imens aici. Puteți face o varietate de salate sau puteți mânca legume întregi.

Fără îndoială, proteinele animale sunt diferite de cele găsite în legume și înlocui complet reciproc, ei nu pot.

Decideți-vă dacă vă place hrana neprelucrată, toate argumentele pro și contra de care sunt descrise mai sus. Gândiți-vă de câteva ori înainte de a face alegerea finală, du-te la spital pentru a verifica corpul tau - indiferent dacă acesta este gata pentru o viață „brută“.Material

video pe subiectul articolului

Multe răspunsuri la întrebări cu privire la dieta alimente crude, veti gasi aici: foodists

crude împotriva cei care consumă carne:

Mituri despre alimente crude dieta:

Aviz dietetician: