Vitamine pentru vivacitate și energie: ce băuturi să păstreze în seara asta pentru întreaga zi
Slăbiciune frecventă, epuizare nervoasă - probleme familiare fiecărei persoane. Pentru a scăpa de ele, nu exagerează cu ciocolată, sunt tone de banane și portocale. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți mici ajustări ale dietei zilnice, și anume: să adăugați câteva vitamine necesare, care vor încărca corpul cu energie.
bune vitamine pentru vitalitatea
B1 - efect asupra întregului sistem nervos, incetineste imbatranirea celulelor din creier și controlează claritatea la o vârstă înaintată, este un activator al creativității și „vioiciune“;la lipsa acestui element, somnolența, iritabilitatea excesivă, fatigabilitatea se simte;B1 se găsește în carne de porc, nuci, fasole, varză, lapte, trandafir, ouă, tărâțe, coji de orez, grâu întreg;
B8 - ajuta la producerea de energie și de a metaboliza proteinele plasmatice, de asemenea, interactioneaza cu metabolismul insulinei carbohidrați și este implicat în sinteza glucokinazei, care ajută la stabilizarea glucozei din sânge;Este cunoscut faptul că glucoza hrănește celulele nervoase si creier, daca nivelul scade sub 20 mg, atunci persoana va fi apatie, letargie si iritabilitate;B8 pot găsi în ciuperci, nuci, lapte, conopidă, în drojdia de bere, fructe, ficat de vită, proteine de ou( dar nu și în gălbenuș de ou);
Având în vedere că grupul B este responsabil pentru sistemul nervos, utilizarea lui B1 împreună cu B8 va da veselie pentru întreaga zi.
C - responsabil pentru tineret și vitalitatea corpului, împreună cu aminoacidul fenilalanina este absorbit în celulele nervoase și declanșează producerea de noradrenalină;în special acțiunea activă atunci când interacționează cu magneziu și calciu;pentru a găsi vitamina C este posibilă într-un cățeluș, citrice, kiwi, ardei bulgari, hrean, pătrunjel, roșii, varză.
Aceste vitamine vor umple corpul cu energie și vor deveni preventive împotriva diferitelor boli. Atunci când o persoană are nevoie de o mulțime de minerale și substanțe nutritive, medicii recomandă să caute "ajutoare" în rândul medicamentelor.
Evaluarea vitaminelor din farmacie
Răspunsul la întrebarea: "Ce să consumăm vitamine pentru vivacitate și energie" va fi o scurtă trecere în revistă a celor mai populare medicamente care conțin elementele necesare.
Deci, cinci dintre medicamentele cunoscute:
- "Vitrum Energy" - un complex format din extract de ginseng, 18 microelemente și 13 tipuri de vitamine;Recomandat pentru utilizare cu atenție redusă, cu stres, cu epuizare fizică și oboseală;va contribui la obținerea vitalității și a energiei;
- «Energie Alfabetul“ - ele includ acidul succinic, 9 minerale, extract de magnolie de viță de vie din China, și ginseng siberian, precum si 13 vitamine;va contribui la recuperarea după muncă grea, la influențarea activității mentale, la creșterea capacității de lucru;dacă luați medicamentul de trei ori pe zi, în loc de trei comprimate la un moment dat, atunci acest lucru va spori efectul lor pozitiv;
- "Dynamazan" - conține extract de ginseng, 2 aminoacizi, 10 microelemente și 11 vitamine;Recomandat pentru sarcini fizice și mentale puternice, pentru a crește concentrația și rezistența, pentru a reduce stresul;
- "Gerimax Energy" - include în compoziția sa un extract de ceai verde și ginseng, 7 microelemente și 10 vitamine;Ei au creat-o pentru a restabili corpul după un tratament lung, pentru a îmbunătăți memoria;În plus, este recomandat pentru cei care au prea multă stres mental și fizic;
- Dopel Hertz Energotonik - în această soluție de vitamine există 28 de componente, printre care se numără extractele de mai multe plante, microelemente și vitamine;Este destinat persoanelor care sunt grav bolnavi sau se află într-o stare postoperatorie;pentru cei care au o dieta si cei care au un deficit imens de nutrienti;pentru cei care au nevoie de mai multa atentie.