Tipuri de fobii la om: o listă de temeri și de fobii

O fobie este o teamă persistentă care nu poate fi controlată, este cauzată de obiecte, acțiuni sau situații individuale. Există diferite tipuri de fobii ale unei persoane. Oamenii care au o anumită fobie simt teama, chiar chiar gândindu-se la subiectul sau situația înspăimântătoare. Mulți oameni își dau seama că temerile lor sunt excesive și nerezonabile. Pentru unii, originea temerilor lor este necunoscută.

Top 5 cele mai comune temeri ale

1) multatofobia - teama de moarte;
2) arahnofobia - frica de păianjeni;
3) ahluofobia - frica de întuneric;
4) claustrofobia - teama care provoacă un spațiu închis;
5) fobia socială este frica de oameni.

FOBIILE cele mai lipsite de sens

Numărul de fobii este pur și simplu uimitor. Ele sunt foarte diverse. Dacă credeți că toate temerile au legătură cu ceva teribil și care pune viața în pericol, atunci părerea dvs. este greșită.Unii oameni au astfel de fobii, care sunt cauzate de obiecte sau fenomene complet nevinovate.
Deci, care sunt temerile și fobiile cele mai absurde?

instagram viewer

1) anthophobia - teama de flori;
2) acribobobia - se tem că textul citit va rămâne înțeles greșit;
3) somnifobia - teama de a merge la culcare;
4) dextrophobia - frica de acele obiecte care sunt pe dreapta;
5) tetrafobie - teama cauzată de numărul 4.

Simptomele fobiilor

Fobiile pot duce la:
1) amețeli;
2) tremurând;
3) sufocare;
4) creșterea transpirației;
5) amorțeală a extremităților.

Cum să se ocupe cu temerile

Dacă orice temeri anormale din motive fiziologice, este mai ușor să se ocupe de ei: doar suficient pentru a elimina cauza, și de câteva ori pentru a merge la sesiunea de la un specialist. Cu toate acestea, majoritatea temerilor sunt de natură psihologică, deci este dificil de luptat cu ei.

Lupta împotriva unei fobii necesită mult timp și efort. Trebuie să lucrați în mod constant asupra dvs., să vă schimbați viziunea asupra lumii. Obiceiul de a "anticipa" necazurile, pentru a le evita, face să ne imaginăm mereu evenimente viitoare neplăcute. Este foarte dificil să scapi de acest obicei prost. Dar dacă vă uitați la lume pozitiv, vă va ajuta să vă pierdeți teama obsesivă.
Un mod radical de combatere a fricii poate fi numit o întâlnire cu fobia "față în față".
De exemplu, oamenii care se tem de apă ar trebui să înceapă să meargă la piscină, iar cei care au claustrofobie ar trebui să înceapă să se plimbe în lift.
O persoană care se luptă cu o fobie pur și simplu trebuie să învețe să se relaxeze. De îndată ce apare o premoniție a unei situații care provoacă panică, ar trebui să încercați să vă distrați atenția și să vă relaxați. Trebuie doar să vă amintiți că aduce plăcere și promovează relaxarea.
Nu subestimati importanta respiratiei. Când provocați panica, trebuie să controlați modul în care respirați. Respirația trebuie să fie calmă, profundă și ritmică.
Muschii, de asemenea, nu trebuie lăsați fără atenție. Dacă simțiți o panică, relaxați-vă toți mușchii corpului.
Persoanele care au fobii ar trebui să bea mai puțină cafea și alcool. Nu trebuie să rezolvi problema cu țigările. Categoric, nu puteți înghiți comprimate cu frică de panică.
Dacă nu reușești să scapi singur de fobii, contactează un specialist. Este mai bine dacă un outsider știe despre problema dvs., care vă va ajuta să faceți față, decât va trebui să suferiți pe tot parcursul vieții din cauza temerilor neînvinsi.