Ce vitamine sunt conținute în kiwi, compoziția și proprietățile utile ale acestui fruct
În prezent, este dificil de a surprinde pe cineva diferite fructe și fructe de pădure exotice, care ingroapa în kiwi meniul nostru. Acum, kiwi este cultivat în aproape toate țările în care există un climat subtropical. Această plantă este cea mai frecventă în Italia, Noua Zeelandă și Chile.În Rusia, acestea pot fi văzute în Teritoriul Krasnodar de pe coasta Mării Negre, precum și în sudul Daghestanului.
Pentru ce sunt utile?În acest articol vă vom spune ce vitamine sunt conținute în kiwi și care sunt proprietățile benefice ale acestui fruct.
Vitaminele din kiwi
Compoziția unică a vitaminelor și mineralelor acestui fruct îl face foarte util organismului nostru. Fructele acestei plante conțin proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, au un conținut caloric de 255 kJ.
Vitamine kiwi: tiamina( B1), riboflavina( B2), niacina( B3), piridoxina( B6), acid folic( B9) și un număr mare de acid ascorbic( C).De asemenea, în pasta suculentă și delicioasă a acestui fruct există calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu etc.
Vitamina C în kiwi este mai mare decât în fructele citrice, ceea ce indică unicitatea sa. Acidul ascorbic este una dintre cele mai importante substanțe care participă la numeroase procese biochimice. Este cel mai puternic antioxidant, ajutând la eliminarea toxinelor din organism, participă la procesul de hematopoieză și la crearea colagenului. Vitamina C ajută la recuperarea pielii, păstrând-o hidratată și rezistentă.
Pyridoxina( B6) și folicina( B9) - aceste două vitamine se combină cu succes în fructele kiwi. Faptul că vitamina B6 activează acidul folic, îmbunătățește astfel efectul în organism. B6 - această vitamină ajută creierul, datorită conținutului său în organism, îmbunătățește memoria, starea de spirit, consolidează sistemul nervos.
Folicina este implicată în crearea de noi celule, în procesul de replicare a ADN-ului, nu permite dezvoltarea celulelor canceroase.
Niacina( B3) este importantă pentru organism, deoarece sporește metabolismul.
Elementele chimice din kiwi
Kiwi conține macroelemente și microelemente, care au o mare importanță pentru sănătatea noastră.Acestea împiedică dezvoltarea hipertensiunii arteriale, ajută la păstrarea vaselor și capilarelor în ordine, împiedică formarea cheagurilor de sânge.
Potasiul susține echilibrul acido-bazic și al apei, ajută activitatea inimii, este necesar pentru sistemul nervos.
Calciul este sursa formării scheletului, oaselor, dinților, este, de asemenea, necesar pentru cele mai importante procese care apar în organism.
Proprietăți utile de kiwi Kiwi
- un mare produs cu conținut caloric scăzut, care este perfect pentru cei pe o dieta. El arde perfect grăsimile. Cu o dieta limitata in timpul alimentatiei reumpleti vitaminele lipsa din organism.
Expertii recomanda consumul de kiwi cei implicați în munca fizică grea, și sportivi, deoarece kiwi este perfect reface energia corpului.
Acest fruct delicios are o proprietate minunată - îndepărtează sărurile din organism. Acesta poate fi folosit ca o prevenire a pietrelor la rinichi.
Mâncarea zilnică de fructe kiwi va proteja corpul de stres, va ameliora starea deprimată, va crește vitalitatea.
Kiwi în cosmetologie
Kiwi este nu numai un fruct de vitamine și delicioase, ci și un produs de îngrijire a pielii. Acesta este utilizat ca o mască pentru peeling facial, curățare, și așa mai departe. D. Kiwi suc bun pentru piele, devine riduri hidratate, netede, pielea arata proaspete. Kiwis sunt adesea folosite pentru fabricarea produselor cosmetice din cauza prezenței colagenului natural în el.
Acum, când știți ce vitamine sunt în kiwi, ce beneficii aduce acest fruct unei persoane, așa că încercați să o includeți în meniul zilnic.