Orange: proprietăți utile și contraindicații decât sunt utile pentru scăderea în greutate

Orange este unul dintre cele mai populare fructe din lume. El atrage cu aroma si gustul placut.Și sucul de portocale este încă o parte a micului dejun în multe familii. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece toată lumea știe despre proprietățile benefice ale portocalei.Într-un

fruct conține acid ascorbic mai mult de 70%, iar acest aport zilnic de vitamina C pentru om.În plus, are:

• glucoză;Fructoza
• ;Fibre alimentare
• ;Minerale
• ( cupru, potasiu, fier, calciu, sodiu, magneziu);
• vitaminele A, D, P și grupa B. Aceste componente

excelenta de locuri de muncă cu deficit de vitamina, stres, ele oferă o imunitate puternică și de întinerire a corpului. De asemenea, acest boabe-fructe este util pentru prevenirea și tratamentul bolilor sistemului cardiovascular și endocrin, ajută la purificarea organismului de toxine în sine și de a reduce colesterolul.În plus față de componentele denumite anterior în continuare este: acid nicotinic( responsabil de zahăr din sânge și metabolismul), beta-caroten( afectează asupra integrității și regenerarea țesuturilor corpului), biotină( responsabil pentru producerea insulinei de către ficat), zinc( imbunatateste functia creierului), iod( un mineral important pentru glanda tiroida).

Mențiunea specială a utilizării portocalei pentru femeile care slăbesc.În ciuda faptului că conține fructoză, nutriționiștii nu o exclud din dieta pacienților lor. El, ca majoritatea citricelor, începe procesele metabolice.În vene albe și coajă conține o substanță care creează un sentiment de saturație( pectină).Iar pentru cei care au gândit la ce dieta portocale utile, păstrează următoarele informații: 100 de grame de produs este de numai 40 de calorii, 0,9% proteine, 0,2% grăsime, 85% apă, 8,1% hidrați de carbon și fără picături de grăsime. Conținutul caloric de citrice chiar mai mare nu depășește 70 Kcal. Toate calorii provin din dizaharide si monozaharide, acestea sunt rapid absorbite în fluxul sanguin și să ofere energie pentru intreaga zi. Portocaliul stinge senzația de foame și te salvează de sete. Nutriționiștii susțin că în dieta, dieta care are portocale și aportul redus de carbohidrati, te poate arunca 4 kg timp de 3 săptămâni.

proprietăți utile și contraindicații portocale

Având în vedere numărul și varietatea ca vitaminele și mineralele conținute în fructe, este dificil de a nega utilitatea sa. Dar, ca de obicei, există un fel de muște în unguent. Avantajele și dezavantajele utilizării portocale sunt descrise mai jos. Proprietăți utile

portocalii și contraindicații ale aplicării sale: Pro

• : continut ridicat de
  • acid folic, care este responsabil pentru elasticitatea vaselor sanguine, gravidă previne apariția defectelor copilului, precum și un antioxidant;
  • luptă cu apariția și dezvoltarea cancerului( pentru aceasta este substanta limonoids);prevenirea
  • de boli ale vaselor de sânge( flavonoide sunt responsabile pentru aceasta, cercetatorii sustin ca femeile care folosesc aceste fructe la 19% mai putin probabil pentru a obține lovit de un accident vascular cerebral);
  • este un produs dietetic și promovează scăderea în greutate;
  • scade colesterolul;
  • previne formarea de ulcere gastrice( datorită fibrelor dietetice reduce riscul de formare de ulcere la zero);Fibra
  • contribuie la funcționarea normală a intestinului;
  • previne formarea de pietre la rinichi;
  • susține imunitatea( prezența unei varietăți de vitamine și antioxidanți ajută organismul să lupte împotriva virușilor);
  • salvează în artrită( rigiditatea articulațiilor și a mușchilor este redusă);
  • consolidează dinții și oasele( datorită conținutului mare de calciu);
  • ameliorează stresul și este considerat un antidepresiv;
  • responsabil pentru sanatatea pielii( antioxidanti lupta impotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea).
• Contra:
  • acest boabe fructe crește aciditatea din stomac și duoden;
  • din cauza conținutului de fructoză pentru utilizarea lor trebuie să fie atent la diabetici, acestea nu ar trebui să alegeți perespevshie și fructele acide dorite;
  • poate provoca o alergie la cei care sunt înclinați să-l.

Video Articole pe aceeași temă