Lecții de lectură
face exercițiile oferite aici pentru a citi:
Când citiți trebuie să respecte următoarele reguli:
1. În cazul în care ochiul este acoperit cu un bandaj, aveți grijă ca în timp ce citiți aceasta a rămas sub aer liber.
2. Citiți cu voce tare pentru a vă asigura că respirați. Persoanele cu ochi predispuși la stres de obicei își țin respirația în timpul lucrului vizual.
3. Păstrați fontul în fața feței sale și mutarea lui nas de la câmp la rândul său, lumina, moale a capului.
4. Nu este nevoie să coordonați aceste schimbări cu lectura dvs. Ele sunt doar un mijloc de relaxare a ochilor. Realizați aceste răsuciri încet, în mișcări scurte și ritmic, dar lăsați ochii să se deplaseze cât de repede pot. Nervul retinei ar trebui să se deplaseze cu o viteză de 70 de ori pe secundă.
5. Încercați să vă închideți ochii și să le dați odihnă, apoi faceți capul la sfârșitul fiecărui paragraf. Dacă vă odihniți în prealabil, chiar înainte de apariția oboselii, nu vă veți epuiza niciodată.Restul de minute nu necesită timp, odihna prelungește perioada de lucru.
6. Feriți-vă de înșelăciune cu vederea! Nu te face un idiot, încercând în orice mod nefiresc de a face fontul mai clar, de exemplu, înșurubarea ochii, înclinând capul să se uite într-o parte și în multe alte moduri care tulpina ochi se extinde acuitatea vizuală.Aceste trucuri vă vor duce să vă prăbușiți. Aveți nevoie doar de o privire liberă, largă, deschisă și ușoară, adicăo privire relaxată.Dacă simțiți că utilizați trucuri, apoi închideți ochii, relaxați-vă, mai întâi sus, apoi pleoapele inferioare, iar apoi se pot relaxa în spatele ochiului. Apoi, cu o expirație profundă, deschideți-vă ochii și veți vedea scrisorile. Poate veți fi surprins de modul în care vă permite să obțineți viziune.
7. Amintiți-vă că, în funcție de modul în care se uită la el, dacă fontul este clar sau vag depinde. Uită-te la el strâns, și el va părea indistinct pentru tine. Uitați-vă ușor, respirați adânc și fontul va deveni mai clar.
8. Regula noastră pentru citirea de succes - clipire la fiecare punct al textului și a închide ochii la sfârșitul fiecărui paragraf.În timp ce lucrați cu foi de calcul pentru a face exerciții de închidere prelungită a ochilor la sfârșitul fiecărui paragraf de măsuri reale, eficiente de stres, întorcându-și capul de la un umăr la altul. Apoi respirați adânc și, deschizând ochii, priviți ultimul cuvânt pe care ați terminat de citit. Aceste cuvinte ar trebui să devină mai clare.
Citiți tabelul zilnic.În fiecare zi trebuie să citiți un font de dimensiuni mai mici și mai mici. Ultima linie pe care ați atins-o nu va fi niciodată vizibilă imediat. Cu toate acestea, puteți verifica progresul dvs. revenind la șiruri cu litere mai mari care au fost oarecum vagi înainte. Acum ar trebui să fie mai clare decât a fost prima dată.Dacă observați că un ochi vede( citește) mai bine decât celălalt, atunci dați ochiului mai slab, faceți mai multe perioade de repaos frecvente în mod regulat în timpul exercițiilor prin solarizare și palmare. Pentru a scăpa de tot felul de stres, ochii trebuie să fie jucători ai aceleiași echipe în timpul muncii, atât la distanțe apropiate cât și lungi. După ce lucrați individual la ochi, întotdeauna faceți solarizare și palmare înainte de a le combina.
De fiecare dată când vă terminați munca cu masa de antrenament, citiți cel mai mic font pe care îl puteți vedea fără trucuri. După aceea, vă odihniți și răsplătați-vă cu un text de dimensiune normală bună.În acest caz, se va constata că cele mai mari dificultăți pe care le veți avea numai când citiți fontul ziarului.