Ce este plin de malnutriție

Nu sunteți interesat de dietă și nu sunteți obișnuit să vă limitați la ceva? Doriți să vă diversificați dieta și știți sigur că deficitul de vitamine și minerale nu vă privește? Apoi, să vedem dacă meniul dvs. are nevoie de schimbări sau nu.

1. Sunteți obosiți în mod constant, în ciuda faptului că încărcăturile pe care nu le aveți. Acest lucru sugerează că dieta nu are fier, apă și carbohidrați.
2. Noua dietă provoacă din nou un simț incomprehensibil de depresie și iritabilitate. Tot ceea ce nu este dieta monotonă, și trebuie doar să mănânce de acid folic, vitaminele B si omega 3. scapa de problema, în cazul în care dieta este de pește.
3. Sindromul premenstrual se pronunță.Acest lucru sugerează că mâncați foarte dulce și că magneziul și calciul sunt foarte scăzute în organism. Pe de altă parte, dacă țineți cu strictețe un număr de calorii arse, pms-ul va fi mult agravat.
4. senzație sâcâitoare de foame apare mai ales la cei care consuma calorii goale( sifon, bomboane, fast-food).
instagram viewer
5. Atacurile neașteptate de vărsături și incapacitatea de a controla alimentele indică faptul că preferințele dvs. sunt pentru dulce și grăsimi. Dacă vă bateți cafeaua ca să nu vă gândiți la mâncare, situația este doar agravată.
6. Aveți neliniște constantă?Nu mai beți ceai și cafea, mâncați des, dar în porții mici.
7. nu se poate concentra pe un singur lucru, o ceață permanentă - toți acei oameni care nu mănâncă micul dejun dimineața. Un alt motiv este lipsa vitaminei E și a antioxidanților.

Câteva informații despre tomatele

Tomatele păstrează pielea tânără.După cum au arătat studii, utilizarea masei de roșii împiedică îmbătrânirea prematură a pielii de soare și arsuri solare. O substanță care eliberează o persoană de îmbătrânire este considerată a fi licopenul - un pigment natural care face roșii roșii.

Deoarece studiile au fost efectuate la Londra, sa constatat ca femeile care stau pe diete cu roșii, crește funcția de protecție a pielii, care consta in reducerea roseata si ADN-ul său este deteriorat de radiațiile UV.

Studiul a comparat pielea a 50% dintre femeile care au folosit zilnic pasta de tomate și uleiul de măsline.Și când o astfel de piele, comparativ cu pielea normala de voluntari care au consumat numai uleiul de măsline, fără roșii, sa constatat faptul că acești oameni au primit raze ultraviolete inainte si dupa studiu. Roșiile pot îmbunătăți funcția de protejare a pielii de razele ultraviolete.

Pielea se întoarse, moale, frumoasă, catifelată.Roșiile au reușit să înlocuiască complet cremele scumpe pe care femeile încep să le cumpere pentru a scăpa de îmbătrânirea prematură a pielii.

Ca și articolul?Împărtășește-te cu prietenii și cunoștințele: