Test funcțional al clipului

Acest test include, de asemenea, menținerea respirației, dar se utilizează și numărarea frecvenței respiratorii:

• în termen de 2 minute, numărați frecvența respiratorie în 1 minut;

• imediat după reținerea respirației, numărați din nou frecvența respiratorie;

• apoi faceți o sarcină standard (genuflexiuni sau îndoiri);

• apoi țineți-vă din nou respirația;

• în termen de 1 minut, numărați frecvența respiratorie;

• apoi respirația este menținută după 2 și 5 minute și după fiecare reținere se determină frecvența respiratorie.

Evaluare:

• nivelul de fitness al organismului este apreciat ca bun dacă după fiecare respirație care reține CS rămâne neschimbată sau revine la normal după maxim 2 minute. povești, adepți anonim SmiHub.com Răsfoiți Instagram cu cea mai bună experiență.

Acest test este recomandat celor care fac exerciții fizice în mod regulat și au un nivel suficient de fitness fizic.

Uită-te la reclame! Care sunt singurele modalități de a „arde” grăsimile, de a slăbi, de a slăbi etc. corectarea greutății și a cifrei lor nu este oferită pentru utilizare.

La vârsta de 20-25 ani, în ciuda faptului că există fluctuații în activitatea fizică și dietă și în viața socială, greutatea corporală rămâne de obicei stabilă.

Totuși, așa cum V. M. Dilman, dacă activitatea fizică este redusă, iar dieta este lăsată așa cum a fost înainte, greutatea corporală începe să crească.

Odată cu vârsta, o persoană are o neregulare a poftei de mâncare. Până la vârsta de 30 de ani, grăsimea se acumulează deja în organism.

Motivul pierderii centrului apetitului - centrul hipotalamic, care corectează nivelul substanțelor energetice din sânge și mai ales glucoză, înseamnă că crește pragul de sensibilitate al acestui centru de saturație la efectul stimulator al glucozei.

La vârsta mijlocie, o persoană începe deja să mănânce mai mult decât este necesar pentru corpul său. Există o acumulare de glucoză în sânge și pe măsură ce activitatea motorie scade, aceasta începe deja să fie slab absorbită de țesutul muscular, transformându-se în grăsime.

Chiar și la o vârstă fragedă, când mâncați în exces, greutatea corporală începe să crească. Cu toate acestea, dacă acționați imediat și vă limitați în cantitatea de alimente și mai ales în dulciuri, atunci greutatea se va normaliza.

S-a remarcat un fapt interesant: pentru mulți, cu emoții negative, pofta de mâncare dispare, în timp ce pentru alții, dimpotrivă, pofta de mâncare crește și, prin urmare, greutatea corporală.