calciu
de la aproximativ 17 săptămâni copilului începe să se miște, iar activitatea sa este crescută, ceea ce face oasele cresc mai repede și să devină mai puternic. Mijloacele, mama este necesară în plus față de magneziu și vitamina D și calciu. Acest element important este necesar nu numai pentru rezistența dinților și a oaselor. Alimentele bogate în calciu reduc riscul de hipertensiune arterială asociată cu sarcina. Cu aceasta boala, care apar în 17-20 săptămâni de sarcină, cu atât mai ușor de manipulat decât înainte de a dezvălui. Deci, urmăriți-vă presiunea.
Deci, proprietăți de calciu: este cel mai important element pentru viitoarea mamă și copil, care este ea, 90% din calciul din organism este o parte a osului:. . Scheletul. Mai mult, calciu( împreună cu magneziu și acid fosforic) necesară pentru formarea rădăcinilor dinților copilului( acest lucru are loc în timpul sarcinii).Împreună cu potasiu este implicat în reglarea excitabilității pilota si sistemul muscular. Calciul este necesar pentru coagularea normală a sângelui.metabolismul calciului in organism este reglementata de sistem nervos, hormoni, vitamine și fosfații. Calciul
intră în laptele matern prevede o creștere, crește rezistența organismului, pentru a neutraliza acizii dăunătoare organismului. Toate acestea sunt importante pentru a cunoaște viitorul mamă.La urma urmei, de la o sursă bună de propriul ei corp în timpul sarcinii surse organice de calciu nu depinde numai de starea dinților săi, dar dinții, ale sistemului nervos si osos ale copilului viitor, etc. Nu e de mirare există o zicală. „Fiecare copil este mama dinte în valoare.“Deci, ia în considerare, bunul meu, adevărata prevenire a nevroze și a scoliozei la un copil ar trebui să înceapă în timpul sarcinii. Rolul surselor naturale de calciu este de neînlocuit aici.
este important să se știe că o rezervă de calciu bună a tinerilor susține tinere organism timp de mai mulți ani. Mai mult, atunci când abuzul de alimente, dând acid de reacție a sângelui( carne, produse rafinate, zahăr, grăsimi animale), nevoia organismului pentru cresterea calciului considerabil, adică să este necesar pentru neutralizarea acestor exces de acid, pe de o parte și pe de altă parte. . -pentru a menține sistemul osos și dinții normali.
«Nimic nu promovează atmosfera binevoitoare în casă, cum ar fi calciul, - subliniază nutriționistul deviați A. Cu lipsa ei în dieta persoanelor iritabil și nestăpânite. Calciul calmează mai bine decât afecțiunea maternă, se relaxează mai bine decât medicamentele pot fi salvatoare de vieți, ca punga de oxigen. Oricine își dă seama că organismul are nevoie de calciu, nu va permite niciodată ca dieta să nu fie suficientă.Nu este important să știe că „starea de spirit proasta poate fi un simptom al lipsei de calciu“ - deoarece pentru a remedia problema în puterea noastră!Încearcă!insomnie
, căderea părului, crampe la nivelul picioarelor - toate acestea pot fi cauzate de lipsa de calciu din organism.
identifică cel mai fidel nevoile femeilor gravide în calciu ajută în analiza de urme de păr.
Surse:
legume: castraveți, țelină, ceapă, fasole verde, varză și conopidă, ceapă, sfecla, mandarine, smochine, prune, afine, agrișe, nuci, alune, smochine uscate;animale
: lapte și produse lactate, inclusiv iaurt și brânză, gălbenuș de ou, fructe de mare.
Dacă o femeie însărcinată - pe sfatul unui medic - foloseste suplimente alimentare cu calciu, citiți cu atenție, din care se obține calciu și dacă există suplimente alimentare în alte minerale: magneziu, potasiu și fosfor, în mod optim - calciu în formă chelatizată.Amintiți-vă că organismul uman absoarbe în principal substanțe organice.În plus, pentru o mai bună absorbție a calciului( cu toate acestea, și alte vitamine și minerale), necesare pentru a restabili o floră intestinală sănătoasă.