Reclamații în timpul sarcinii

Dimineața de boală

sentimente de greață și vărsături pot să apară în orice moment al zilei, prin urmare, termenul de „grețurile de dimineață“, oarecum inexacte. Aproximativ 75% dintre femei încep să sufere de la aceasta deja în perioada 5-6 săptămâni. Greața dispare de obicei sau se întâmplă mai rar până la sfârșitul primului trimestru. Nimeni nu știe exact ce este cauza ei, dar majoritatea experților cred că este legată de HG.

Chiar și atunci când greață nu duce la voma, rămâne extrem de neplăcut și Sevele! Puterea .Dacă greață dvs. scapă de sub control să piardă în greutate, alimente și de fluid nu este reținută în organism, amețeli sau leșin experiență - vorbesc despre acest lucru cu medicul dumneavoastră.

În primul rând, nu complicați problema, îngrijorându-vă.Greața este inofensivă pentru tine și pentru copilul tău. Creșterea optimă în greutate în primele trei luni este de numai 2 kg. Chiar și pierderea în greutate probabil nu va crea probleme majore în primele etape ale sarcinii - multe femei au trecut prin ea.

♦ Mâncați adesea în porții mici, astfel încât stomacul dvs. nu este niciodată plin.

♦ Mai multă odihnă.Gândește-te mai devreme și ridică-te mai târziu.Încearcă să nu te superi în timpul zilei și chiar mai mult dimineața.

♦ Nu vă îngrijorați prea mult despre respectarea unei diete echilibrate în această perioadă, doar mâncați ceea ce puteți.

♦ În cazul în care greața se înrăutățește în timpul curățării dintelui, înlocuirea pastei de dinți poate ajuta.

♦ Dacă greață este îmbunătățită prin apariția de salivă în gură, suge picături de lamaie, acadele si mai mult. N.

♦ Continuă( sau începe acum) care primesc suplimente de vitamine pentru femeile gravide, date de medicul dumneavoastră.Încercați să le utilizați într-un moment în care vărsăturile nu vă deranjează de obicei. Nu permiteți întotdeauna acest lucru pentru a elimina manifestările toxicozei, dar va da fructelui cantitatea necesară de vitamine.

♦ Unele femei sunt ajutate de ghimbir sub formă de ceai, tablete sau biscuiți.

♦ Bea apă minerală fără bulion de menta gaz( 2 lingurițe de mentă 1 cană cu apă clocotită), preparată în termos.

♦ Încercați să evitați contactul cu mirosurile și gusturile iritante.Îndepărtați deodoranții, apa de toaletă și alte produse de parfum.

♦ Încearcă să mănânci pâine uscată, cartofi și alte hidrocarburi economisitoare și ușor digerabile.

♦ Păstrați biscuiții lângă pat - utilizarea lor înainte de a se ridica din pat poate ușura greața.

♦ Nu uitați lichidul. Puteți să-l obține cu sucuri și apă minerală și fructe( pepene verde, pepene galben sau pere) sau legume( castraveți, roșii).Acest lucru este important în special dacă sunteți îngrijorat de vărsături, deoarece se pierd multe lichide și săruri.

♦ Încercați benzi de mână pentru acupressură, sunt vândute în farmacii și magazine de produse de sănătate.

♦ Limitați stresul stresant. Dacă nu puteți elimina cauza stresului( de exemplu, aceeași muncă blestemată), încercați să recurgeți la ajutorul unui psihoterapeut specializat.În timpul consultației de grup, multe femei primesc descărcarea psiho-emoțională necesară, permițându-le să se simtă diferit și noua lor stare.În plus, veți învăța elementele de bază ale instruirii automate. Aceasta este adesea o armă eficientă în lupta împotriva toxicozei timpurii.

♦ Metodele orientale medicinale uneori ajută.Acupunctura, acupunctura cu degete pot face față grețurilor și vărsăturilor, dureri de cap, slăbire și alte manifestări de toxicoză.Un punct important: înainte de a căuta ajutor de la experți în medicina orientală, trebuie să vă asigurați că sunt calificați. Din păcate, acum există un număr mare de persoane incompetente care lucrează activ în acest domeniu. Cereți sfatul medicului dumneavoastră.Încercați să faceți întrebări cu rudele sau prietenii care au aplicat la anumite centre de medicină alternativă.

Oboseală

Multe femei sunt surprinse cât de epuizate simt în primul trimestru, dar acest lucru este absolut normal. Oboseala poate fi un efect secundar al tuturor modificărilor fizice în curs de desfășurare, inclusiv nivelul impresionant de hormon de creștere, s-ar putea constata că starea de epuizare va avea loc în 12-14 săptămâni. Cu ischeznoveem obosit de a începe să se simtă mai multă energie și Noe ajunge la o condiție aproape normală pentru tine, care va dura aproximativ 30-34 de minute pe săptămână, vă puteți simți obosit din nou.În acest moment, oboseala va apărea parțial datorită faptului că va trebui să purtați excesul de greutate.Încercați să vă odihniți cât mai des posibil și să știți că este mai bine să reduceți activitatea fizică și să dormiți mai mult. Femeile găsesc de multe ori că sarcina a doua sau a treia este mai obositoare decât prima deoarece au nevoie să aibă grijă de alți copii.

♦ Încearcă să fii realist cu privire la îndatoririle pe care le îndeplinești și nu te simți vinovat dacă nu poți face ceva.

Nimeni nu te așteaptă să fii o femeie superioară.

♦ Odihniți cât de des vă puteți permite, în timpul serii, să vă ridicați picioarele și să vă culcați mai devreme.

♦ Ori de câte ori este posibil, schimbați treburile și responsabilitățile de uz casnic de rutină către alte persoane. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți deja copii și pur și simplu nu puteți face totul în situația actuală.

♦ Asigurați-vă că mâncați în conformitate cu regulile de alimente sanatoase pentru femeile gravide, pentru a evita cafeina si dulciuri, oferind o explozie rapidă de energie și apoi lăsați corpul rupt din cauza o scădere a nivelului de zahăr din sânge.

♦ Faceți exerciții fizice simple în fiecare zi. Tensiunea

Incontinenta

Pe parcursul ultimelor luni de sarcina, unele femei manifesta incontinenta atunci când tuse, strănut, râs și mișcări ascuțite. Acest fenomen se numește "incontinență de stres", este absolut normal și cauza este presiunea crescândă a uterului asupra vezicii urinare.

♦ Executați în mod regulat exerciții pentru podele pelvine pentru a întări mușchii podelei pelvine și a sfincterului urinar.

♦ Incontinența urinară poate fi un semn al infecției uretrei, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră.

♦ Incontinența urinară continuă poate fi un semn de distrugere a membranelor amniotice. Acest lucru va fi determinat de medicul curant.

Amețeli și stare de leșin

Senzația de amețeală ușoară este normală în timpul sarcinii.În stadiile incipiente, poate apărea deoarece fluxul sanguin tinde să facă față circulației crescute. Ulterior, poate fi rezultatul presiunii uterului asupra vaselor de sânge principale. Scăderea zahărului din sânge, scăderea tensiunii arteriale, ridicarea bruscă sau supraîncălzirea pot contribui, de asemenea, la apariția amețelii.

Condițiile de leșin în timpul sarcinii sunt rare, dar dacă vă simțiți slabi, acest lucru se datorează unei scăderi temporare a fluxului sanguin către creier. Rănirea copilului de la acest lucru nu va fi niciunul. Raportați o condiție de leșin la medicul curant, deoarece acesta poate fi un semn de anemie gravă.

♦ De la o poziție așezată sau așezată întotdeauna crește încet, astfel încât sângele să ajungă în creier.

Încearcă să stai pe partea ta, nu pe spate.

Bea mai multe lichide, amețelile pot fi un semn de deshidratare.Și nu evita sarea.

Consumați proteine ​​la fiecare masă sau mâncați mai des, în porții mici, pentru a menține nivelul corect al zahărului din sânge.

♦ Transportați stafide, fructe sau biscuiți în geantă pentru a ridica rapid nivelul de zahăr, dacă este necesar.

♦ Dacă vă simțiți înfundat, asigurați accesul la aer proaspăt și dezasamblați, acordați o atenție deosebită libertății în zona gâtului și taliei.

Dacă vă simțiți abordarea de leșin, încercați pentru a oferi fluxul de sânge la creier: stai jos și coborâți capul între genunchi și să se întindă, astfel încât picioarele lui erau deasupra capului.

Migrenă, dureri de cap

Dacă cefaleea este asociată cu hipertensiune arterială, acest lucru poate semnala apariția gestozei.În această situație, trebuie să vă adresați rapid unui medic. Dacă aveți o durere de cap și doriți să ușurați senzațiile neplăcute, luați paracetamol și odihniți puțin. Femeile insarcinate care sunt familiarizați cu migrene ar trebui să uite de droguri care sunt luati inainte de sarcina: uneori, ele conțin o substanță periculoasă pentru dihidroergotamină copil.

Hemoroizii Hemoroizii

varice ale rectului, este rezultatul presiunii uterine asupra principalelor vaselor de sânge, ceea ce face ca vena sa se umfle si sa se extinda. Progesteronul relaxează venele, mărind în continuare umflarea lor. Chiar dacă ați reușit să evitați apariția hemoroizilor în timpul sarcinii, este posibil ca acesta să apară în timpul nașterii.

Hemoroizii, uneori, sângerau.În general, acest lucru este inofensiv, dar dacă se întâmplă frecvent, consultați un medic care vă poate adresa unui proctolog. Dacă nodurile devin foarte dureroase, discutați cu medicul despre problema tratamentului ulterior.

Pentru a face față cu hemoroizi, în primul rând pentru a stabili intestinelor, constipația cauza tulpina mama viitoare și pot cauza sau exacerba boala.

♦ Evitați constipația. Dacă vă înțepați în timp ce goliți intestinul, aceasta pune presiune suplimentară asupra vaselor de sânge.

♦ Exercitați în fiecare zi, vă vor ajuta să aveți un scaun obișnuit.

♦ Luați o baie caldă de două sau trei ori pe zi pentru a ajuta la atenuarea contracției musculare, care adesea cauzează durere.

♦ Îndepărtați durerea cu căpățână sau tampoane speciale.

♦ Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente.

♦ Aveți somn pe partea dvs. pentru a elibera tensiunea în anus. Evitați o lungă ședere pe picioare.

♦ Executați regulat exerciții pentru diafragma pelvină, care vă vor ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui în anus.

durere în snopi rotunde

Intre saptamanile 18 si 24, s-ar putea simti o durere ascutita sau plictisitoare pe una sau pe ambele părți ale abdomenului inferior sau în zona inghinală.Adesea se intensifică cu mișcare rapidă sau în picioare și poate dispărea când vă culcați. Acest fenomen se numește durere în ligamentele rotunde. Ligamentele rotunde sunt benzi de țesut conjunctiv fibros( fibros) pe ambele părți ale uterului, care este atașat la partea superioară a labiilor uterului. Odată cu creșterea uterului în al doilea trimestru, stresul acestor ligamente poate crea disconfort. Deși acest lucru este destul de neplăcut, dar complet normal. Durerea dispare sau scade semnificativ după a 24-a săptămână.

♦ Luați pauze în picioare și în picioare, și când vă așezați, ridicați picioarele.

♦ Cu fiecare verificare prenatală, menționați orice durere abdominală pentru a vă asigura că totul este în ordine.

salivație excesivă

excesul de salivă, care este uneori numit „ptia-ism“, poate crea probleme, dar numai în prima jumătate a sarcinii. Simptomele pot include: produse de două ori mai multă salivă amară, limba se umflă, obrajii umflate, care se datorează creșterii glandelor salivare. Se crede că pentavismul apare mai des la femeile care suferă de boală dimineața, uneori agravează-o.

♦ Limitați consumul de alimente amidon și produse lactate, dar respectați încă o dietă echilibrată sănătoasă.

♦ Mănâncă fructe, poate ajuta la ameliorarea simptomelor.tablete

♦ mentă, guma de mestecat, mese frecvente in portii mici si biscuiti pot reduce cantitatea de salivă.

♦ Încercați să vă spălați dinții și să clătiți gura cu agenți de menta pentru a vă reîmprospăta gura.

♦ Ocazional suge o felie de lămâie sau de lămâie drajeuri, pastile și m. P.

congestie și sângerare

nas niveluri ridicate de progesteron și estrogen duce la o creștere a fluxului sanguin în organism, provocând umflarea mucoasa căilor nazale. Acest lucru poate duce la acumularea și producția excesivă de mucus. De asemenea, creșterea fluxului sanguin mărește presiunea asupra capilarelor sensibile ale nasului, creând o tendință de sângerare. Congestia nazală, eventual, va crește și va trece după nașterea copilului.

♦ Creșteți aportul de lichid.

♦ Umpleți aerul în locuință, în special în dormitor, în seara.

♦ Păstrați-vă capul în timp ce dormiți.

♦ Cu un nas puternic umplute, respirați aburul peste o cratiță cu apă clocotită sau folosiți spray de sare pentru nas. Nu utilizați medicamente pentru nas fără a consulta

cu medicul dumneavoastră.

♦ Curățați-vă cu atenție nasul astfel încât să nu provoace sângerare.

♦ Consumați alimente bogate în vitamina C, deoarece acestea ajută la întărirea capilarelor.

Flatulență și balonare

Belchingul și flatulența la momente necorespunzătoare pot duce la stânjenirea completă, dar sunt plângeri inevitabile în timpul sarcinii. Chiar înainte de sfârșitul primului trimestru, puteți constata că abdomenul se umflă și se umflă - un efect secundar nedorit al progesteronului, care ajută la menținerea apei. Acest hormon încetinește activitatea intestinului, determinând creșterea acestuia. Estrogenul, un alt hormon major de sarcină, oferă o creștere a uterului care vă umflă, de asemenea, abdomenul.

♦ Nu este mult de făcut pentru a scăpa de

din eructații și flatulență, dar încercați să evitați constipația, deoarece acestea vor agrava situația.

♦ Evitați să luați porții mari de alimente, deoarece acestea vor crea un sentiment de umflare a burții și inconveniente. Nu mâncați alimente care, după cum știți, vor agrava situația.

Acestea sunt diferite pentru fiecare persoană, dar sunt diferite tipuri de ceapă, dovlecei, sosuri și legume prajite, groase, grase și picante.

♦ Mâncați încet. Haste vă face să înghițiți aerul, care creează în intestine, cauzând durere în cavitate.

Pirozis

Senzația de arsură în abdomenul superior sub stern este frecventă în ultima etapă a sarcinii. Este cauzată de acizii care sunt produși în stomac și împinși în partea inferioară a esofagului( canalul care leagă gura cu stomacul).

Pirozis în timpul sarcinii apare în principal din două motive. Nivelul ridicat de progesteron produs de corpul dumneavoastră încetinește digestia și relaxează mușchii sfincterilor dintre esofag și stomac, care de obicei împiedică creșterea acizilor gastrici.

♦ Mâncați mai des, în porții mici, este necesar să beți apă minerală fără gaz.

♦ Dacă este uscat cu arsuri la stomac, mestecați biscuiții uscați. Ele pot neutraliza evoluția gazelor.

♦ Evitați alimentele picante, uleioase și uleioase.

♦ Nu mănânci înainte de a merge la culcare - arsurile de capăt apar adesea când minți.

♦ Încercați să dormiți, ridicându-vă capul cu câteva perne, încercați să nu vă culcați după masă.

♦ Dacă arsurile la stomac devin intolerabile, consultați-vă medicul despre medicamentele care sunt în siguranță pentru femeile gravide.

Respirație frecventă

Două treimi din femeile gravide prezintă periodic dificultăți de respirație. Ea este cauzată de un nivel crescut de progesteron, care accelerează rata de respirație, iar în ultimul trimestru de mărime mare de uter, apăsând diafragma și plămânii.În ultimele săptămâni de sarcină, respirația se poate îmbunătăți atunci când copilul coboară în regiunea pelviană.

♦ Relaxați-vă și încercați să evitați stresul.Încercați să nu faceți panică, senzație de dificultăți de respirație - acest lucru poate doar să agraveze situația.

♦ Nu stați jos. Stați drept, permițându-vă să respirați pe deplin.

♦ Dacă respirați foarte mult, simțiți dureri în piept, buzele și degetele devin albastre, contactați un medic cât mai curând posibil.

Insomnia

Multe femei se plâng de probleme de somn în ultimele câteva luni de sarcină.În parte, acest lucru poate fi cauzat de entuziasmul obișnuit cu privire la apariția copilului, dar, de asemenea, provine de la disconfort fizic în fazele târzii ale sarcinii. Odată cu creșterea uterului, este uneori foarte dificil să găsiți o poziție confortabilă pentru somn.

♦ Puneți câteva perne sub stomac, sub picioare și între ele, astfel încât să fie mai ușor să găsiți o poziție confortabilă.

♦ Înainte de a merge la culcare, faceți o baie caldă de relaxare.

♦ Bea lapte cald. Ea eliberează triptofan, un aminoacid de origine naturală, care are un efect hipnotic.

♦ Nu mâncați alimente grele înainte de a merge la culcare.

Mănâncă seara devreme, și înainte de a merge la culcare, gust ușor.

♦ Ventilați dormitorul. Asigurați-vă accesul la aer proaspăt, astfel încât să nu dormiți într-o cameră înfundată.

♦ Încercați să vă exercitați în mod regulat.

Stresul

Pentru a calma, beți o perfuzie de mumă, valeriană sau consultați un medicament non-tradițional: yoga, masaj. Evitați tranchilizante, deoarece acestea pot provoca malformații ale bebelușului.

Dureri de spate

Aproximativ jumătate până la două treimi dintre femeile gravide se confruntă cu o durere în spatele lor într-o anumită etapă.Din fericire, doar o treime din ei au o personalitate puternică.

Există două cauze principale de disconfort în spate în timpul sarcinii. Când vă pregătiți pentru nașterea unui copil, articulațiile se află într-o stare mai relaxată decât de obicei, iar acest lucru, împreună cu abdomenul în creștere, scoate corpul din echilibru.

♦ Urmați poziția în picioare pentru a compensa deplasarea centrului de greutate.

♦ Așezați-vă pe scaune cu un suport bun pentru spate. Genunchii ar trebui să fie deasupra șoldurilor.

♦ dormiți pe o parte pe o saltea tare. Puneți o pernă între picioare și sub stomac pentru a vă sprijini spatele.

♦ Ridicați-vă bine, adică spatele nu este tensionat: plasând picioarele pe lățimea umerilor. Nu vă lăsați în centură, ci în genunchi.

Când se ridică, împingeți șoldurile și țineți spatele drept.

♦ Dacă trebuie să transportați pungile, distribuiți greutatea în mod egal. Când cumpărați produse alimentare, împărțiți-le în părți egale și purtați câte o pungă în fiecare mână.Dacă aveți un rucsac mic cu curele în spatele dvs., puneți-le pe ambele umerii.

♦ Purtați pantofi cu toc inferior.

♦ Aplicați un tampon cald regiunilor dureroase. Un instrument foarte eficient poate fi un masaj.

Constipația

Un nivel ridicat de progesteron poate crea un scaun dur și greu de atins, deoarece acest hormon relaxează intestinele, astfel încât deșeurile din procesele digestive se vor mișca mult mai lent.În același timp, uterul crește în mărime. Luarea de medicamente care conțin fier poate agrava situația.

♦ Consumați mai multe alimente cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi cerealele cu tărâțe, fructe și legume. Unele femei sunt ajutate de porumbul aerian, dar căutați soiuri naturale fără a adăuga unt sau ulei vegetal sau sare. Cu toate acestea, alimentele cu un conținut prea ridicat de fibre pot duce la senzații neplăcute, balonare sau flatulență, astfel încât să experimentați și să determinați ce alimente este cea mai bună pentru dumneavoastră.

♦ Consumați foarte mult sucuri lichide - fructe, lapte și apă diluată cu apă sunt foarte utile.

♦ Manâncați prune în fiecare zi sau beți un pahar de suc de prune.

♦ Dacă este necesar, înmuiați scaunul. Cu toate acestea, este mai bine să evitați laxativele, deoarece acestea pot duce la spasme ale stomacului și, uneori, la contracții uterine.

♦ Exercitați în mod regulat. Acestea determină intestinele să devină mai active și să-și asigure activitatea în timpul zilei.

♦ O baie caldă cu dezinfectanți are un efect bun. Adăugați o soluție de furacilină sau musetel în apă și stați în ea pentru o vreme.

♦ De la hemoroizi, unguente speciale și supozitoare contribuie la reducerea umflăturilor și a durerilor.

Acumularea de lichid și edem

Corpul dvs. se umflă datorită acumulării de lichid în țesuturi. Edemul este asociat cu creșterea obișnuită a lichidului în organism în timpul sarcinii și trei din patru femei gravide la un anumit moment, se formează edem. De obicei, umflați picioarele și gleznele, mâinile și degetele. Acest lucru este mai vizibil până la sfârșitul zilei sau după o îndelungată ședere și, de asemenea, în vreme caldă.Edemul poate fi un semn de preeclampsie, așa că atunci când îi vedeți, ar trebui să le menționați medicului.

Influenza

Această infecție virală este însoțită de frisoane, febră, dureri de cap.În cazul acestor simptome, apelați la un medic. Ce mijloace va ajuta să facem față acestei boli?

Băutură de vindecare pentru întărirea imunității: amestecați sucul a două mere stoarse, doi morcovi și un sfecla, adăugați o lingură de suc de afine. Beți jumătate de cești de sticlă de 3 ori pe zi timp de 20 de minute înainte de a mânca.În ceea ce privește medicamentele, vă vor numi un doctor.În nici un caz nu luați acid acetilsalicilic și analgin.

Racelile

Nu utilizați vasoconstrictor picături și siropuri de tuse, care este compus din codeina( o substanță aproape de droguri).Dacă aveți o răceală sau o durere de cap, din nou, luați paracetamol. Din tuse ajuta infuzia de plante medicinale, termopsi sau medicamente - mukaltin, bromhexin. Coryza va ajuta la vindecarea picăturilor - naftizină, sanorină sau pinasol.Încercați să vă spălați nas cu soluție de sare( 1 linguriță de sare într-o cană de apă clocotită) și se clătește gura cu apă caldă la care puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie.

Nu stați mult timp

♦ Luați pauze și stați cu picioarele ridicate. Dacă mâinile tale sunt umflate, încearcă să le ții deasupra nivelului inimii, și nu pe partea ta.♦ Evitați hainele și pantofii strânși.

♦ Purtați ciorapi de sprijin sau consultați medicul pentru ciorapi elastici speciali.

♦ Consumați multe lichide pentru a ajuta la eliminarea excesului de lichid.

♦ Limitați cantitatea de sare dacă aveți tensiune arterială crescută() .vene varicoase

vene apar adesea chiar sub suprafața pielii picioarelor și, uneori, vulvei și hemoroizi, atât din punct de vedere al anusului. Aceasta se întâmplă atunci când uterul apasă pe venele pelvisului, crescând presiunea asupra venelor picioarelor, ceea ce duce la umflarea lor. Este mult mai probabil ca vei primi varice dacă este ereditar, dacă sunteți supraponderal sau dacă trebuie să stea sau să stea pentru o lungă perioadă de timp. Venele sunt, de obicei, nedureroase, dar uneori pot crea senzații neplăcute și pot provoca dureri. Varicele după naștere aproape dispar întotdeauna, dar nu se întâmplă complet.

♦ Evitați să vă aflați într-un singur loc.

♦ În timpul zilei, încercați să găsiți ceva timp să vă relaxați, când vă puteți culca.

♦ Așezați cu picioarele cât mai sus posibil.

♦ Dacă aveți nevoie să stați mult timp, mișcați periodic picioarele înainte și înapoi pentru a stimula circulația sângelui. Pentru a evita stagnarea sângelui, îndoiți picioarele, ridicați-le și coborâți-le.

♦ Purtați ciorapi de sprijin sau consultați medicul pentru ciorapi elastici speciali.

♦ Evitați să purtați ciorapi și șosete cu o bandă elastică strânsă care vă va trage piciorul.

Crampele de la nivelul membrelor

Cu creșterea duratei sarcinii în timpul somnului, convulsiile apar mai des și devin dureroase. Nimeni nu știe exact ce provoacă, deși, potrivit unei teorii, acestea sunt asociate cu o lipsă de magneziu>sau calciu. După cum consideră, contribuția lor la acest lucru se face prin oboseală și stagnare a fluidului în picioare la sfârșitul zilei. Unii medici cred că crampe picior apar datorită unei agravări a circulației sângelui în timpul ședinței.

♦ Piciorul desculț poate ușura durerea din crize.

♦ Durerea din crize reduce și întinderea și întinderea picioarelor și picioarelor.

♦ Minimizați durerea din masajul picioarelor.

Multe femei folosesc mijloace suplimentare pentru a face față plângerilor apărute în timpul sarcinii. Deși sunt în general în siguranță, consultați un tehnician calificat înainte de a lua orice medicament.

Medicamente pe bază de plante

de fructe și ceaiuri de menta sunt o bună alternativă la cofeina in timpul sarcinii, si o bucata de ghimbir aruncat în apă clocotită, se poate scuti dimineața de boală.Cu toate acestea, ceaiurile și medicamentele care conțin plante medicinale trebuie luate cu prudență, deoarece ierburile pot fi puternice și, în unele cazuri, toxice. De fiecare dată înainte de a lua orice ierburi este necesar să se consulte cu medicul responsabil și să ceară specialistului despre marcă, deoarece calitatea ierburilor poate varia.

Reflexoterapie Principiul

său se bazează pe faptul că picioarele și palmele puncte corespund în alte părți ale corpului. Aceasta poate ajuta la eliminarea multor plângeri în timpul sarcinii, inclusiv dureri de spate și probleme cu circulația sângelui. Reflexoterapia a fost utilizată în timpul travaliului pentru a reduce durerea în timpul contracțiilor. Cu toate acestea, ar trebui evitată o presiune puternică la nivelul gleznelor, care corespunde uterului și ovarelor, deoarece aceasta poate duce la nașterea prematură.Unii reflexoterapeuți

recomandă, de asemenea, evitarea acestui tip de terapie în primul trimestru de sarcină dacă femeia are avorturi spontane.

În timpul sarcinii, nu numai corpul unei femei se schimbă, ci și sufletul ei. Din păcate, nu toate aceste transformări sunt favorabile. cele mai frecvente probleme - iritabilitate, sensibilitate, singurătate, neînțelegere, anxietate.
Irascibilitate
Sarcina te face vulnerabil emoțional, predispus la anxietate, mai sensibile la experiențe negative. Pare a fi o scuză pentru tulburarea mizerabilă, și ochii pe „fața locului umed“, și nimic nu place. Multe femei bântuit de sentimentul ca si cum ai „prins“ greață neîncetate, sprijinindu-se undeva oboseala, iritabilitate constantă.Doctorii explică o stare emoțională instabilă, cu schimbări hormonale furtunoase care au loc în organism. Cu toate acestea, înțelegerea faptului că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu facilitează această perioadă dificilă pentru o femeie.
iritabilitate crescuta - un semnal de mama insarcinate, trebuie să învețe să se relaxeze. Este o abilitate valoroasă pentru a veni în ajutorul nu numai în timpul sarcinii sau la momentul livrării, dar, în general, un impact pozitiv asupra vietii tale. Cel mai simplu mod de a relaxa - rândul său, pe muzică liniștită, culcat, așezat confortabil și să se concentreze pe respirație. Luați o respirație adâncă, liniștită și o expirație lentă, relaxată.Imaginați-vă că fiecare expirație vine de relaxare și pace. Apropo, activitatea fizica moderata este un remediu excelent pentru blues.
impresionabil
Chiar dacă o femeie înainte de sarcină a diferit dispoziție calmă, poate fi acum de panica cu ușurință de raționament abstract medicul dumneavoastră despre complicații în timpul sarcinii sau din povestea unui prieten excentric al nașterii sale. Scene din mai multe filme sau știri de televiziune, un ofițer de observație ascuțit sau un tovarăș de drum cu metroul vă poate aduce la lacrimi. Nu vă fie frică să vă eliberați emoțiile, să plângeți, să vă plângeți pe cineva. Principalul lucru - nu conduceți gânduri întunecate și insultați în adâncurile sufletului. O asemenea vizibilitate sporită este doar o amintire că este timpul să schimbăm impresiile.
Amintiți-vă că sensibilitatea ta este de cealaltă parte - posibilitatea de a lua o privire proaspătă la lume. Ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine un copil mic, care se uită la lume cu interes și surpriză.Folosiți această ocazie pentru a vă bucura de frumoasele părți ale vieții. Prin impresiile tale, îi dai copilului informații despre lumea din jurul lui. Impresiile tale îi spun despre o lume bună sau rău, colorat sau plictisitor, vesel sau trist.Încearcă să ieși mai des pe natură, să vizitezi sali de concerte sau muzee.
Singurătatea
În inima mea este o femeie gravidă atât de multe schimbări care se poate începe să se simtă foarte singur în vârtejul izvorate noi experiențe. Toți oamenii înconjurați au rămas la fel, doar sunteți singuri în puterea "sentimentelor gestante".Dar, în același timp, experiența singurătății permite o privire mai adânc în propriul său suflet, să mă înțeleagă, să analizeze propria lor experiență de viață, și, probabil, supraestimează valorile lor.
Utilizați singurătatea pentru auto-cunoaștere, dar nu vă implicați prea mult în tine.Împărtășiți-vă experiențele cu cei dragi, discutați cu un psiholog, discutați cu alte femei însărcinate. Acum, există o mulțime de oportunități de a comunica cu felul lor: acesta este un curs de pregătire psihologică pentru naștere, și un grup special de femei gravide în piscină sau un complex sportiv, și chiar magazine de specialitate aranja cursuri pentru femeile gravide.Și, cel mai important, începeți să comunicați cu copilul, deoarece el este persoana cea mai apropiată de dvs.
Neintelegerea
perioadă de gestație poate da un nou impuls pozitiv relațiile din familie, și poate da naștere la neînțelegeri. Dar femeia este cea mai importantă pentru a primi sprijin din partea iubitului
.Cu toate acestea, omul este mult mai dificil să se implice în procesul de sarcina soției sale și să devină „tata gravidă.“El a luptat este că în interiorul abdomenului crește om( de altfel, el nu este al altcuiva).Un om are mai multe șanse de a fi deranjat de noile tale ciudățenii decât de caracteristicile unei sarcini. Un reprezentant rar al sexului puternic, vorbind cu entuziasm cu „burta“ sau mutat de șoc din adâncimea lui. Dar aceasta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți față de viitoarele schimbări. Ei pur și simplu experimentează sarcina în felul lor.
Ia-ți necazul pentru a-ți educa iubitul despre sarcină.El are nevoie de informații simple și specifice despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Cere-i să meargă împreună cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând copilul lor în interiorul burții, schimba complet atitudinea față de sarcina soției, ca și cum ar fi asigurat existența reală a copilului. Utilizați pronumele "noi" mai des, va fi un alt semn că nu mai sunteți singuri. Discutați neobișnuit soțul dvs. despre modul în care copilul sa comportat în timpul zilei. Dacă la început nu va exista o reacție așteptată, nu fi supărat și nu dai vina pe soț pentru că nu înțelege. Pur și simplu, mulți oameni nu-și exprimă emoțiile în mod deschis.
Dacă aveți o dorință comună de a avea un soț prezent la naștere, atunci trebuie doar să urmeze cursuri de formare corespunzătoare.Și nu deloc pentru ca el să nu cadă la cel mai inoportun moment.Și pentru ca, dintr-un martor incert, soțul tău să devină un participant activ la evenimente. Cine a fost, de fapt, la începutul sarcinii. Soțul nu numai că vă poate ține ușor mâna, dar va fi capabil să facă un masaj relaxant, să vă reamintească respirația potrivită, să vă ajute să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la nașterea copilului îi ajută pe om să-și realizeze paternitatea.Și pentru dvs. este un sprijin indispensabil. Anxietate
Uneori o femeie însărcinată care are frică începe să-și rezolve toți factorii de risc pe care ia fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care va afecta copilul.În curs sunt amintiri despre un pahar de vin beat sau o aspirină acceptată, când nu era încă cunoscută despre sarcină, gândindu-se la aerul poluat din orașul tău natal sau iradiat de pe un monitor de pe desktop. Da, niciodată nu știți ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Pericole acolo și aici.
Nu este necesar să se exagereze gradul de risc, malformațiile congenitale sunt foarte rare.
Gândiți-vă că o anxietate deșartă este mult mai dăunătoare copilului dumneavoastră decât greșelile pe care le-ați făcut. Nu răsfățați-vă cu vina, găsiți mai bine o cale care să compenseze "lipsa" dvs., fie că faceți plimbări active în parc, dacă aveți o dietă echilibrată sau dacă ascultați muzică clasică.Și încercați să vă imaginați mai mult cât de sănătos, puternic și frumos sunteți născut copil. Astfel de fantezii sunt foarte benefice pentru dezvoltarea copilului.

Aromaterapie

Uleiurile vegetale speciale sunt adesea folosite pentru masaj în practicarea aromoterapiei. Este foarte eficient în combaterea stresului și a relaxării. Cu toate acestea, multe uleiuri pot fi dăunătoare în măsura în care experții se opun utilizării lor în timpul sarcinii. Cel mai bine este să consultați un aromaterapeut calificat.

Acupunctura

Această artă orientală veche este, de obicei, perfect sigură în timpul sarcinii, dacă un medic experimentat efectuează tratamentul. Acupunctura poate fi folositoare în special pentru ameliorarea bolii dimineții sau pentru reducerea durerii în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie luate măsuri speciale de precauție deoarece unele puncte de acupunctură pot provoca contracții uterine.

Homeopatia poate fi foarte eficient în a face cu astfel de plângeri minore în timpul sarcinii, arsuri la stomac, greață și vărsături, unele femei homeopatia poate ajuta în timpul travaliului. Este puțin probabil ca medicamentele homeopate să aibă un efect secundar asupra mamei sau copilului, deoarece aici sunt folosite cantități foarte mici de substanță activă.Dar când sunteți însărcinată, trebuie să consultați întotdeauna un homeopat profesionist, deoarece prescrierea medicamentului potrivit poate fi o sarcină dificilă.