Gimnastică pentru copii - gimnastică pentru copii 1, 2 și 3 luni
copilului nu depinde numai de nutriție și îngrijire de la părinții lor, ci și prin activitate fizică, copii corespunzătoare vârstei( de exemplu, exerciții bine dovedit pentru copii).Această mișcare poate accelera procesul de circulația sângelui în corp firimituri, furnizează tuturor autorităților cu o porție suplimentară de oxigen și, ca rezultat, „pinten“ dezvoltarea mentală.Astăzi, cu toate acestea, cei mai mulți părinți încă aderă la punctul de „viteza“ de vedere, atunci când un copil nou-născut în înțelegerea lor - este creatură fragilă și lipsită de apărare.Într-adevăr, cel mic are nevoie de protecție, dar el nu are deloc fragilitatea. Dar are un potențial foarte ridicat de îmbunătățire fizică și psihică și, de asemenea, DORESC să se dezvolte. Cum de a ajuta copilul dumneavoastră
În primul rând, masaje.Și în timp ce tânăra mamă nu este necesar să se aștepte pentru numirea unui masaj terapeut profesionist va prescrie medicul pediatru locale( medic pentru copii sau altele).Este suficient pentru a citi lista tehnicilor de bază de masaj pentru sugari și să înceapă lor „adus la viață“, de îndată ce mama mea un pic pentru a recupera după nașterea copilului.
În al doilea rând, este gimnastica. Principiul său principal: "Facem în timp ce copilul îi place".Toate exercițiile sunt o combinație de mișcări cu implicarea obligatorie a cel puțin două articulații și câteva grupări musculare. Dar toate aceste mișcări corespund celor naturale( de exemplu, crawling sau pași).trafic separat direcționat numai la unul dintre îmbinări nu sunt incluse în programul de gimnastica pentru copii, ca copilul acestui veac instinctiv la stimuli externi are reacția generală a motorului. Principii
clase
de gimnastică nu ar trebui să se angajeze în condiții de repaus alimentar, după o masă sau o noapte de somn( copilul va fi lent și efectul de exercitare va scadea).
Dacă este posibil, transferați toate activitățile de gimnastică la aer curat sau lucrați cu copilul într-o zonă bine ventilată.
În cazurile în care miezul în timpul exercițiului începe să acționeze în sus și plânge, este mai bine să se oprească activitatea și liniști copilul. Este posibil ca el este în durere, sau alte nevoi fizice( inclusiv foamete) nu lasa sa se bucure de mișcările.cursuri de vară
sunt organizate fie în dimineața sau seara( evitarea supraîncălzirii copilului).Amintiți-vă că consecința activității motorii va fi încălzirea corpului.exerciții de
trebuie alternate astfel încât să nu provoace o sarcină unilaterală cu privire la orice grupe musculare individuale.
Înainte de gimnastică este necesar să se "încălzească" copilul, făcându-i un mic masaj.
În cazul în care copilul dumneavoastră a identificat boala grava, este o contraindicație pentru clase de masaj si gimnastica, limita simpla lovire ușoară și cât mai des posibil, dar fii atent, să ia firimiturile de pe mâinile sale. Imediata apropiere a unui corp cald și nativ mare( mama, tata și chiar bunici), ajută organismul să facă față firimiturile de boală.
Gimnastica in 1-2 luni
Basic Gimnastica pentru o lună vă permite să organizeze o mișcare de copil mic, nu și-a stăpânit corpul său:
- «crawl“ - Pune firimiturile pe burta lui, apoi îndoiți ușor picioarele( genunchii în lateral) și rezema palma lui de a luipicioare - picioare pentru copii razognet și viguros împingerea, merge mai departe( asigurați-vă că copilul nu este accesat cu crawlere de la suprafața unei mese sau pe canapea, pe care le faci cu ea);
- «embrion“ - a pus grudnichka pe spate și «grup», ea, pliat transversal stiloul pe piept și trăgând picioarele de la stomac( cu genunchii răspândit larg) său, înclina capul la sân, sprijinind aceasta - acest exercițiu vă permite să tren aparatului vestibularși afectează bine sistemul nervos;
- «Walking«- prinde copilul sub brațe cu fața spre el( tu și departe de tine), a pus picioarele pe o suprafață plană, ușor aplecată înainte. .. Prichindelul va( asigurați-vă că nu pentru a stoarce accidental piept, și nu îi permit să»plimbare„în vîrful picioarelor) - continuă să facă acest exercițiu în fiecare zi, nu dau oportunitățile de a oferi copilului“ dezvăța „să meargă( și va accelera formarea unui crawl și mersul pe jos deja singur).
În prima lună ar trebui, de asemenea, să înceapă să învețe împreună cu copilul de fitness gonflabile mingea din plastic( cald și curat).Pentru început, puteți utiliza un gonflabile pentru copii mingii obișnuiți, dimensiunea pe care ar trebui să permită copilul culcat pe ea abia ajunge la „pământ“.O astfel de gimnastică pentru copii pe minge nu necesită aptitudini speciale. Puneti firimiturile pe stomac minge, genunchi, răspândit în lateral, și se lasă mânerele atârnă liber în fața pieptului. Acum, agitați copilul înainte, înapoi, în jurul și în jurul( cu un leagăn mic).Nu uitați să țineți copilul strâns astfel încât să nu alunece. Mingea poate fi înlocuită cu o rolă de pătură laminate, dar apoi vor fi miscati mișcări limitate înainte și înapoi.
Pe langa fizioterapie pe fitball pentru sugari este foarte des utilizat în tulburări de dezvoltare psihomotorie, permițându-vă pentru a reduce tonusul muscular.
Gimnastica pentru copiii de 2 luni este similară exercițiilor pentru prima lună.Durata studiilor va diferi doar puțin mai mult. Nu uitati ca toate exercitiile ar trebui sa fie distractive pentru dumneavoastra si pentru copil. Nu face gimnastica "obligatorie".
Gimnastica in trei luni
la toate exercițiile enumerate mai sus exerciții pentru 3 luni adaugă:
- «pași“ de alunecare - depun firimituri pe spate, apuca brațele în jurul picioarele în partea de jos a piciorului și îndreptați ușor un picior, ușor de alunecare piciorul mesei;apoi repeta miscarea cu celalalt picior - partea ar trebui să arate ca și în cazul în care piciorul copilului - o lopată, care aduna ceva din tabel( l îndreptare);
- întoarce spatele stomac - Folosind reflexul apucând, a pus în firimiturile de palmier de la degetul( celelalte degete ferm în jurul încheietura mâinii), și o a doua apuca mâna ambele picioare în zona inferioară a piciorului( degetul arătător și degetul mare - prima manșă, iar celălalt - al doilea);rândul său, într-o parte, începe cu mișcările picior, și apoi trageți ușor pe mânerul până când miezul nu va apărea pe abdomen;
- «Înotătorul“ - rândul său, copilul de pe stomac, mutați mâna sub piept și stomac, care deține picioare la mâna a doua,( a se vedea exercițiul anterior.)Acum, ridica copilul pe masa( copilul trebuie să se întindă pe palma ta este pe o suprafață orizontală, ridicându-și capul), picioarele trebuie să fie puțin deasupra capului;Nu repetați exercițiul mai mult de 1 dată pe zi și faceți doar câteva secunde;
- incompletă a sta jos - da copilului tau un mare degetele de la ambele mâini( celelalte apuca mâna) și trageți-l spre tine, nu duc la o poziție de ședință( nu vă faceți griji în cazul în care capul lui va rămâne în spatele corpului), apoi pune ușor pe o parte, pentru a evita lovireapartea din spate a capului;
- adaugă jiggles pe minge momentul de respingere picioarele copilului de la sol.
există alte opțiuni sala de sport. De exemplu, dinamica exerciții , reprezentând un alt nivel de complexitate „în aer“ exerciții.le master, puteți avea o lună, dar, de preferință, în clase în grupuri speciale( acest lucru vă va da încredere, deoarece unele dintre „tumbe“ nu este în mod clar conceput pentru cei slabi de inima, dar este foarte popular cu copii).