Dieta pentru scăderea în greutate la domiciliu: diete rapide, meniuri și rețete pentru scăderea în greutate
De fapt, orice diete se bazează pe faptul că trebuie să vă pregătiți ceva individual, chiar dacă trăiți într-o familie mare, unde ceilalți nu vă vor compune în experimentele de a pierde în greutate. Prin urmare, dacă nu știți cum să gătiți, va trebui să învățați!Și respectați meniul strict.Și nu purtați noaptea cookie-urile de înaltă calorie ale altcuiva!
Cele mai multe, în opinia noastră, dieta delicioasă - este pepene verde. Este cea mai simplă.Dar - sezonier, din păcate. Se poate observa în moduri diferite - există doar câteva pepeni verzi sau se adaugă brânză și brânză în dimineața, pește și legume - pentru prânz. Cu prima opțiune, desigur, puteți reinițializa mai mult decât al doilea. Judecând după recenzii, aproximativ 10 kg sunt supuși acestei diete. Cu toate acestea, pentru a urma o astfel de dieta nu ar trebui să fie mai mult de o săptămână.
Urmatoarea dieta rapida pentru pierderea in greutate la domiciliu - kefir. Este conceput pentru 7-10 zile. Ideea este de a bea kefir în fiecare zi la 1,5 litri.Într-o zi puteți adăuga un pic( 100 de grame) de carne fiartă( cu conținut scăzut de grăsimi, în mod natural!) Sau legume la dieta.
Dieta eficientă și simplă pentru scăderea în greutate a burdufului - hrișcă, aceasta este o dietă mono, deci în fiecare zi va trebui să mănânci cât de mult hrișcă doriți, dar nimic mai mult.
Pentru noaptea este necesar să se toarnă cantitatea necesară de cereale cu apă sau cufir( 0,1%), iar întreaga zi este doar o singură dată.Și fără mirodenii, zahăr, sare, unt. .. Cu o oră înainte de culcare, vă puteți permite un pahar de iaurt.În general, dacă este complet insuportabil, atunci câteva dintre mere pot salva situația.
În prima și a treia zi, doar 1 litru de apă, nimic mai mult, 2 și 5 zile - 800 ml de lapte.În ziua 4 - exact 1 kg de legume proaspete și numai două cani de apă.Ziua 6 plătește mai mult - ou fiert și 0,5 pahare de apă / ceai la micul dejun, la prânz - 100 gr.carne fiartă sau aceeași cantitate de brânză de vaci, seara( până la ora 21.00) - 1 măr.În ultima, a șaptea zi, 100 de gr.brânză de vaci și un pahar de kefir / lapte la prânz, o cană de ceai sau apă pentru cină.
Aceștia spun că aceeași cantitate de 10 kg merge ușor după o astfel de dietă!
Există multe comentarii pozitive despre dieta "japoneză", este diferită prin faptul că zilele de descărcare se alternează cu cele când trebuie să mâncați o mulțime de alimente și trebuie să renunțați complet la zahăr și sare. Ceai verde și apă - în cantități nelimitate. Pentru a conduce această dietă este recomandată la fiecare șase luni.
dieta chineză
Și aici, de asemenea, tu "chineză", deoarece conversația despre popoarele orientale a început deja. Vopseștem zilele( dimineața, după-amiaza, seara):
Ziua întâi:
a) Cafea fără zahăr. B) Tomate, 2 ouă fierte, salată de varză.C) Orez macinat cu mere( verde).AD) Cafea cu pâine prăjită
.B) Orez fiert și pește.
c) Morcovi proaspeți, o pereche de ouă fierte. Ziua 3:
a) Lapte - 1 pahar. B) Morcovi caramelizați fierți cu ulei de măsline, ouă amestecate. C) Varză tocată cu pește copt.
Ziua 4:
a) Ceai verde - 1 ceașcă.
b) Unt fiert și ușor prăjit în orez vegetal, mere. CD 400g.carne de vită fiartă cu legume.
Ziua Cinci:
a) Morcov răzuit( brut) cu suc de lămâie. B) suc de roșii și pește coapte.
c) Salata proaspătă de varză, somon prăjit( aproximativ 350 gr.)
Ziua a șase:
a) Cafea. B) Pui jumătate gătit + legume aburit. CD) Fructe. Ziua 7:
a) Ceai din plante / verzi. B) Carne cu aburi, varză sub formă de salată.C) Toată aceeași salată de varză și o felie de somon prăjit.
Există o altă dietă, pentru care trebuie doar să vă amintiți câteva reguli importante:
1) 3 mese pe zi( de bază) ar trebui să se alăture celorlalte două.
2) Dulciurile sunt excluse.
3) Produsele interzise sunt interzise, este permisă numai pâinea cu cereale libere.
4) Principalele produse sunt legumele, carnea, peștele. Fierte, natural( cu excepția legumelor - ele sunt în orice formă).
5) Nu se poate prăji și grăsime.
Trebuie să mănânci atât de constant, apoi greutatea ta va reveni la normal destul de repede și nu va mai fi recrutată.