Lipsa calciului - Cauze, simptome și tratament. MFs.
Osteoporoza este o boală în care oasele devin fragile.
Cauzele deficitului de calciu
1. Absorbție inadecvată de calciu din alimente.
2. Încălcarea absorbției de calciu a organismului.
3. Reducerea nivelului de estrogen la femeile aflate la menopauza si
4. Fumatul, consumul de cafea tare, ceai. Nicotina si cofeina
5. Boala este un tratament hormon hipofizar, corticosteroizi.
6. Boala tiroidiană - hipotiroidism.
7. Dieta cu proteine prelungită la adulți.
8. Un stil de viață sedentar.
9. Hipertensiune arterială.
Ce trebuie să faceți pentru a preveni osteoporoza
Nevoia de adult în calciu este de 1000 mg pe zi.
La adolescenți și femeile gravide au nevoie de 1200 mg calciu pe zi au nevoie
pentru femeile post-menopauza pentru calciu este de 1500 mg pe zi
1. Pentru a preveni osteoporoza ar trebui să consume lapte sau produse lactate de zi cu zi. O mulțime de calciu se găsește în pește, legume cu frunze verzi închise, în special în varză, broccoli, napi.
2. Includeți vitamina D în dieta dvs., astfel încât organismul să absoarbă efectiv calciul. Vitamina D se găsește în pește.În plus, vitamina D este sintetizată de piele atunci când este expusă la radiații UV.Suficient pentru a ține mâinile și fața în soare timp de 10 minute pentru a produce valoarea zilnică de vitamina D.
3. urmeze un regim alimentar echilibrat. Limitați cantitatea de carbohidrați și grăsimi animale( dulciuri, zahăr, pâine, panificație, băuturi care conțin zahăr, alimente grase).Mâncați în mod regulat, nu vă lăsați să vă duceți prin descărcarea dietelor.de rupere în mod constant dieta, vom schimba mediul intern, crearea condițiilor pentru încălcarea organelor interne și apariția unor boli.
4.Mai mai în mișcare.În mod special periculos pentru țesutul osos este un stil de viață sedentar. Mișcarea este utilă la orice vârstă: de exemplu, în mersul pe jos în timpul zilei timp de cel puțin 2 ore - un stimulent mare pentru a întări oasele.
5. Limitați o cană de cafea tare pe zi, beți mai bine dimineața. Dacă nu puteți renunța la o cafea puternică - adăugați o ceașcă de lapte care alimentează calciu, care se spală de pe corp.
6. Evitați fumatul cauzând pierderea osoasă.
7. Luarea preparatelor de calciu, pe care medicul le va numi după examen.
8. Pentru diagnosticul osteoporozei se utilizează metode moderne de examinare - densitometrie și radiografie.
de ajutor, un medic este necesară atunci când o lipsa de calciu
Osteoporoza trata traumatisme ortopedice, endocrinolog, internist.