Importanța microflorei intestinale benefice pentru sănătate

de curățare a intestinului și golirea normală regulată de o mare importanță pentru conservareafrumusețe și sănătate de mulți ani.

Din păcate, mulți nu-și dau seama de gravitatea problemelor, cum ar fi balonare, constipație, tulburări de motilitate și microflorei.

Ceea ce este normal și patogen Intestinului microflorei ^

- cel mai important organ al corpului uman, de la funcționarea normală a care depinde în mare măsură bunăstarea și aspectul.

pentru nimic orice curățare începe întotdeauna cu un tract digestiv curat, pentru că a fost o performanță slabă începe ultimul organism general al zgurificării.

Într-o mișcare normală a intestinului are loc o dată pe zi cu alimente traditionale, vegetarieni de mai multe ori pe zi. Actul de defecare ar trebui să fie ușor, fecalele nu ar trebui să fie grele. Când

neregulate mișcări intestinale( constipatie) scaun neprocesată lungă ședere în intestine, supt înapoi în sânge, și care provoacă intoxicarea( toxine otrăvire) organism. In plus, atunci când intestinul este în imposibilitatea de a face față cu problema producției deșeurilor alimentare, cu start-încărcate frontal pentru a lucra ca ficatul și rinichii, având ca rezultat o contaminare generală a sângelui și funcționarea necorespunzătoare a organelor, care sunt furnizate prin sânge.corp

încearcă să elimine toxinele nu este potrivit pentru acest proces - prin nazofaringe, urechi, ochi, piele. Prin urmare, ten pământiu nesănătos ne indică întotdeauna necesitatea pentru normalizarea imediată a intestinului. Rolul

al microflorei intestinale benefice pentru organism ^

muncă corespunzătoare și regulată a intestinului depinde de compoziția microflorei-l locuiesc. După cum știți, el trăiește în cantitatea imensă intestine umane a organismelor vii, din care aproximativ 400 de specii identificate de oamenii de știință ca fiind util, care este esențială pentru buna digestie.

microflorei intestinale normale în organism exercită trei funcții importante:

• digestive,
• protectoare,
• sintetic. Funcția digestivă

constă în faptul că, fără bacteriile benefice în procesul digestiv și metabolismul devine imposibilă asimilarea de către organismul de vitamine și minerale. Adică, indiferent cât de folosit oamenii, de exemplu, alimente sau multivitamine care conțin calciu, acestea nu sunt înțelese și vor fi „în tranzit“ dacă intestinele nu sunt bifidobacterii, care formează lactic și acid acetic necesar pentru absorbția ionilor de calciu sau alte elemente. Funcția protectoare

microflorei benefice pot suprima organismelor dăunătoare prevenind reproducerea lor în masă, și de a crea un film protector pe mucoasa intestinală, protejând-o de degradare prin aceasta și invazia bacteriilor patogene și putrefacție. Funcția de sinteză

a microflorei intestinale benefice este că sintetizeaza o varietate de vitamine si enzime care permit organismului de a metaboliza proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și implicate în absorbția de apă, lipide, glucide si metabolismul proteinelor.

, prin urmare, nici o exagerare să spunem că, în încălcare a compoziției microflorei intestinale normale a încălcat tot felul de metabolism în organism.

Ce distruge normale microflorei intestinale ^

pentru funcționarea microflorei intestinale normale este necesar să se respecte două condiții importante:

• prezența unui mediu slab acid,
• aportul alimentar de fibre si fibre dietetice.

același stil de produse alimentare tradiționale ale omului modern fast-food, prăjite, grase și gătite alimente, produse de panificație și de patiserie în intestine creează un mediu alcalin, care este propice pentru dezvoltarea microorganismelor patogene și a mucegaiului otravă corpului și poate cauza o varietate de boli.

Oamenii de știință au dovedit că putrefacție în intestin este o cauza majora de artrita, scleroza multiplă, bolile cardiovasculare și cancerul.În plus, astfel de alimente este complet lipsită de fibre necesare pentru un proces normal de digestie.

Celuloza nu este absorbit de către organism, rolul său este că atât raclete de metal curăță peretele intestinal de la lipirea mase alimentare neprocesate, prevenind astfel formarea de pietre și intoxicație fecale.

Fiber conținute în, legumele verzi coji și fructe, nuci și coji de cereale, acționează ca un burete in intestin, care absoarbe o cantitate mare de toxine, mucus, puroi, și în care furnizează în timpul golirii.

pentru microflorei intestinale pot fi dăunătoare următorii factori adverse: antibioticele

• ,
• fumat, alcool
• ,
• boli infecțioase,
• imunitate scazuta.

Sub influența acestor factori, microflora poate fi grav epuizate și chiar complet pierdut.În acest caz, în curs de dezvoltare dysbiosis, o boala foarte periculoasa, care se caracterizeaza prin scaune frecvente, diaree, uneori cu mucus, balonare si chiorăit de stomac, respirația urât mirositoare, pierderea poftei de mâncare, ten pământiu.În stadiile severe, disbioza duce la epuizarea completă a corpului.

Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, efectele negative ale stresului asupra compoziției microflorei în care intestinul nu reușește. Cand stres sau de alimente prea repede aluneca pe gastro - intestinal, fără a fi nevoie să fie absorbită( diaree), sau există cealaltă extremă - constipație, compoziția mucus alterată în care sălășluiește microflorei intestinale utile, iar o persoană care nu este protejat de infecție. Prin urmare, protejându-vă de stres, vă protejați microflora.

Cum de a restabili microflorei intestinale ^

a microflorei intestinale este soluționarea de bacterii benefice, care ai nevoie, mai presus de toate, pentru a revizui complet dieta și stilul de viață:

Mănâncă o multime de fibre fibre și

• alimente Creștereanumărul său meniu de legume crude și fructe, legume, nuci si cereale integrale care conțin o mulțime de fibre, pectina si fibre dietetice.
• sucuri proaspete sunt bogate în vitamine, dar lipsa de fibreCuprins în piele, astfel încât în ​​afară de sucuri, este necesar să mănânce legume și fructe în forma sa naturala.

zilnica consuma produse

• lactate pentru a restabili microflorei intestinale benefice este necesara utilizarea de produse lactate, care contin bacterii producătoare de acid lactic( Lactobacillus acidophilus, streptococcus lactic) capabil lacare intră în organism pentru a suprima microflora putrefactivă.Despre acest lucru, în secolul trecut, faimosul om de știință II Mechnikov a vorbit în lucrările sale.

• cunoscut faptul că locuitorii din Abhazia și Azerbaidjan, mesele sunt în mod tradițional bogate în produse lactate, menține o microfloră sănătoasă pe tot parcursul vieții. Centenari care locuiesc în aceste zone au microflora intestinală, flora sănătoasă a copilului identic lui.

Bea suficienta apa

Pe langa introducerea in dieta de alimente bogate in fibre, aveți nevoie de regimul de băut corect. Cu privire la necesitatea de a bea zilnic cel puțin 2 litri de apă articol scris pe site-ul nostru. Probleme digestive, constipație, hemoroizi de dezvoltare, scaune tari indica o deshidratare puternica a corpului, astfel încât să înceapă să corecteze imediat această situație.

• Imediat după trezire bea o ceașcă de apă și o gustare câteva cristale de sare de mare, deoarece corpul timpului de somn a pierdut o mulțime de umiditate, care trebuie să fie umplut.
• o jumătate de oră înainte de fiecare masă și să bea apă cu sare pentru a ajuta în continuare buna digestie.
• Chiar înainte de masă și la momentul apei potabile sale nu poate fi, astfel încât să nu pentru a dilua sucul gastric secretat și nu interferează cu procesul digestiv.

Nu administrați niciodată

normal de lucru

• de intestine este foarte dăunătoare pentru supraalimentare, care face de lucru cu încărcate față, nu numai intestinul, dar, de asemenea, toate organele majore digestive - stomac, ficat, pancreas.
• foarte util o dată pe săptămână pentru a oferi organismului o pauză de la alimente, aranjarea o zi de post pe apă diurn și sare, din care utilizarea regulată dă o sănătate foarte bună și efect de vindecare.
• regulate de o zi de post va începe procesul de auto-purificare a corpului și a restabili microflorei intestinale benefice.

Ai grijă de

dvs. microflorei ar trebui să fie atent cu microfloră sale benefice, deoarece acestea sunt organisme care pot fi pierdute în efecte adverse de viață.Masa totală a acestora a unui adult este de aproximativ 2.5-3.5 kg. Aceasta este o parte foarte importantă a corpului, fără a microflorei persoana nu poate trăi.

inițiale microbi de sedimentare a copilului are loc în canalul de naștere al mamei. Se crede că copiii născuți în mod natural, spre deosebire de cei născuți prin cezariană, rapid se adapteze la viata din afara uterului si sunt mai protejate împotriva diferitelor infecții.

Exercitarea și pentru a muta mai

fost mult timp cunoscut faptul ca exercitarea moderata imbunatateste, de asemenea, intestinului, tonul și peristaltismul lui, este o bună prevenire a venelor varicoase și multe boli. Mai ales util în această privință, mersul pe jos, care arată chiar și persoanele în vârstă și imunocompromiși.plimbare regulate jumătate de oră înainte de culcare poate ajuta la munca buna a intestinului, calma sistemul nervos și să ofere un somn odihnitor.