Ce trebuie făcut pentru a face un copil să se fi născut sănătos: respingerea obiceiurilor proaste, examinările și alimentația adecvată
Cu mult înainte de concepție, viitorii părinți ar trebui să se gândească la ce să facă pentru a face copilul să se fi născut sănătos.În timpul sarcinii, există foarte puține lucruri care pot fi corectate, așa că începeți să prețuiți sănătatea bebelușului în timpul planificării.
Să presupunem că poate afecta sănătatea viitorului copil. Desigur, nu în puterea ta de a corecta imperfecțiunea genetică, dar restul este în mâinile tale.În mod elementar, trebuie să întrerupeți consumul de alcool și nicotină.Toată lumea știe cum afectează corpul unui adult și cum rămâne cu copilul? Utilizarea acestor substanțe este inacceptabilă, în special pentru fată.
Poate că aceasta este influența modei și una dintre modalitățile de a-și arăta independența, dar se dovedește contrariul.Începeți să depindeți de o țigară și de o băutură alcoolică.Desigur, iubirea de alcool nu poate fi moștenită, dar consecințele au o proprietate care trebuie transferată.
Efectele alcoolului, fumatului și medicamentelor asupra sănătății copilului
Abuzul de alcool duce la probleme hepatice, ceea ce înseamnă că problemele de flux sanguin sunt inevitabile. Fumatul poate amenința cu cancer de la nivelul căilor respiratorii, dar nimeni nu acordă atenție acestui lucru. Imaginați-vă că nou-născutul nu și-a început încă viața și i-ai acordat deja cancer pulmonar. .. Cum să fii?În acest caz, copilul va trebui să-și sufere toată viața dacă poate fi salvat.
Despre droguri și nu au nimic de spus. Este cu ei asociate boli incurabile, boli cu transmitere sexuală.Gândește-te la asta, dar dacă o persoană folosește totul odată?Gândește-te la viitor! Copiii nu sunt de vină pentru dependențele dvs., deci nu ar trebui să sufere pentru tine.
Dacă vă gândiți cum să dați naștere unui copil sănătos, acesta este un pas uriaș înainte. Pentru un an sau doi trebuie să opriți orice impact negativ asupra corpului și să îi acordați timp pentru a se adapta.
Încercați să intrați în sport, pentru a începe o încărcare destul de simplă.Mâncați o mulțime de legume și fructe crude. Ei păstrează mult mai multe vitamine decât în procesate. Cu șase luni înainte de concepția planificată, predați testele necesare.În timpul sarcinii, urmați toate recomandările medicilor și asigurați-vă că bebelușul va fi în regulă.
În timpul sarcinii
Urmați! Testul a arătat două benzi prețioase, iar ultrasunetele au confirmat că o nouă viață sa născut sub inima ta! Ai grijă de asta. Rețineți că cea mai importantă perioadă a unei "situații interesante" este primul trimestru( 12 săptămâni).Este în acest moment stabilirea organelor copilului. De aceea, acum trebuie să monitorizați cu atenție sănătatea dumneavoastră.
Deci, ce facem? Trecem examene și analize. Dacă în momentul planificării ați trecut majoritatea testelor pentru a determina o varietate de infecții și boli, acum nu va trebui să le luați. Dacă nu, atunci analiza principală "gravidă" va trebui să le transmită.
Amintiți-vă că infecțiile virale pot duce la avort spontan sau pot provoca malformații ale fătului.Și vrei să dai naștere unui copil sănătos, nu? Ascultați recomandările medicului. Urmați ultrasunetele pentru a exclude diverse patologii și pentru a ajusta acțiunile acestora în cazul în care este necesar.
În timpul sarcinii, examinările cu ultrasunete sunt de 3 până la 6 ori, în funcție de necesități.
Mănâncă corect. Nutriția mamei viitoare este incredibil de importantă pentru nașterea unui copil sănătos. Fiind în uter, copilul primește mâncare prin sânge. Prin urmare, calitatea sângelui matern afectează în mod direct dezvoltarea fătului și lipsa anumitor substanțe poate duce la formarea diferitelor patologii la copil.Și aceasta este patologia creierului, coloana vertebrală și o varietate de alte( de exemplu, cum ar fi "buza lui hare" și "gura lupului").
Pentru o lungă perioadă de timp, sau mai bine pentru totdeauna, uitați de alimente fast, chips-uri, soda colorată, guma, bomboane cu o compoziție dubioasă.De asemenea, nu mâncați fructe și legume "în afara sezonului", deoarece acestea au un procent mare de chimie diferite, care în beneficiul exact nu merge.
Nu fi leneș pentru a pregăti o masă completă, deoarece în produsele semifabricate există un număr mare de conservanți și alte substanțe chimice. Nu manca gras, prajit si sarat. Limitați consumul de feluri de mâncare dulci și făină.Dar în timp ce alimentele tale ar trebui să fie variate.
Cereale, carne, pește, legume, fructe, plante medicinale, produse lactate - alegerea produselor „dreapta“ este larg, astfel încât să nu vă faceți griji că veți avea nimic de mâncare. Peștele și carnea sunt surse de proteine de neînlocuit. Calciul din brânză de vaci și alte „kislomolochke“ este o necesitate, iar mama si copil. Este necesar pentru a menține starea de sănătate a femeii, precum și pentru formarea corespunzătoare a fătului, în primul rând, scheletul și dinții.
Asigurați-vă că produsele din care gătiți, nu erau numai naturale și în sezon, dar în stare proaspătă.Acordați o atenție deosebită produselor care conțin acid folic. Lipsa acestuia în stadiile incipiente ale sarcinii poate provoca o varietate de patologii la nivelul fătului.
Căutați acid folic în legume cu frunze verzi. Acest lucru și broccoli, și spanac, și sorrel, și varza de Bruxelles. Se găsește, de asemenea, în unele citrice, brânză, ficat. Pâine din făină de grâu și drojdie este, de asemenea, bogat in acid folic.
Beți cât de mult doriți, dar cel puțin două litri de lichid pe zi. Apa pe care o bei trebuie să fie curată și proaspătă.Nu uitați de băuturile și compoturile din fructe. Dar încercați să uitați de cafea, dimpotrivă.
Urmăriți-vă greutatea. Creșterea corectă a greutății este un indicator al dezvoltării normale și în timp util a copilului. Medicii spun că creșterea optimă a greutății pentru întreaga sarcină nu trebuie să depășească 12 kilograme. Material
video pe tema articolului
Cum de a concepe un copil:
Cum sa mananci in timpul sarcinii:
7 reguli de alimentație sănătoase pentru mama insarcinate:
de fitness pentru femei gravide: