Cum să eliminați urechile de pe șolduri

Ocurenta„urechi“ pe șolduri - aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme asociate cu cifrele de sex feminin de toate tipurile.

posibilă pentru a elimina rapid filele din șolduri

cea mai mare cantitate ^ de grăsime este prezentă cea mai mare parte pe coapse, dar de obicei începe cu stomacul: în primul rând, se acumulează pe ea, apoi du-te în jos, atingând exteriorul coapselor, și după - pentru a trece la interiorpartea lor.

timp foarte important pentru a opri procesul și să ia măsurile necesare, dar dacă acest lucru nu a putut fi realizat - este necesar să se știe cum să eliminați filele din șolduri.În astfel de aplicații ar trebui să utilizați doar câteva modalități eficiente:

• du-te pe o dieta;
• începe să faci exerciții speciale pentru a elimina filele din șolduri;
• Utilizați tehnici eficiente de masaj. De ce

pe solduri apar urechi: figuri

• Structura;
• Ereditate;
• Stil de viață la un nivel scăzut;
• Putere necorespunzătoare;Schimbări
• hormonale, din cauza căreia organismul începe să se acumuleze grăsime intens.

dacă masaj în vid va ajuta pentru a curăța urechile cu sold

întrebarea cea mai des întrebat de femei care doresc să elimine filele din șolduri, nu angajarea în acest sport. El orice maestru va da un răspuns pozitiv, deoarece masarea Banca acționează foarte eficient:

• combate celulita;
• crește circulația sângelui, din cauza organismului de a arde celulele de grăsime mai repede;
• eliminarea toxinelor și a deșeurilor;
• Normalizează metabolismul.

Cum de a elimina filele din șolduri: exercitii, masaj, dieta ^

în casa Cum pot elimina filele de pe șolduri, în sala de gimnastică

Vizitează sala de sport - este cel mai bun mod de a scăpa de urechi urâți. Antrenorul este un program de formare individuală, care de obicei include următoarele exerciții:

• ghemuit, apoi se ridice în picioare rapid, iar în acest moment ne-am ridica îndoit la piciorul drept genunchi, apoi o ia deoparte. Facem totul foarte repede;
• pus pe picioare latimea umerilor, plamini, expunând crucea piciorul drept la stânga, apoi să ia prima poziție și de a face totul cu piciorul stâng, și așa alternativ.În mâinile lor în acest moment ar trebui să fie gantere;ghemuit favorit
• Toata lumea: în spatele barului este o greutate de lucru, să vă păstrați spatele drept, sprijinindu-se usor inainte. Squat împreună cu barbell;
• banda de alergare.

Cum de a elimina filele de pe coapse: Exercițiu la

acasă Dacă doriți să eliminați filele pe interiorul coapsei este recomandată zilnic pentru a face următoarele exerciții:

• Lie pe partea, se sprijină cotul pe podea, de mână, ține capul. Ridicăm piciorul de sus, apoi coborâm. Repetați 10-20 de ori și schimbați părțile;Picioarele
• păstrează ghemuit largă, atunci când un picior în creștere aloc în lateral, și așa mai departe până la 20 de ori.

Pentru a elimina pantaloni externe se potrivesc aceste exerciții:

• sari coarda pe ambele picioare, sau cu liftul genunchiului;
• ghemuit în timp ce ridicați cât mai mult posibil pentru a porni de la podea, încercând să stoarcă genunchii la piept;
• Marca poluprised: țineți pe partea din spate a unui scaun, spatele drept. Efectuarea de 20-30 de ori, dar puteți reduce pentru a începe cu.

Cum să eliminați papuci interne pe coapse:

dieta nutritie adecvata poate scapa nu numai de piața internă, ci și din urechi externe, și fără ea nici un exercițiu nu va fi eficient:

• necesară pentru a exclude afumat, prajite, dulci, preparate făină - acestea conțin o mulțime de calorii și carbohidrați goale, care tind să fie transformat rapid în grăsimi, cu utilizarea regulată a unor astfel de produse;
• în dieta lor ar trebui să acorde preferință cereale, legume, fructe de pădure și fructe, precum și de carne și produse din pește este cel mai bun de a alege soiuri de conținut scăzut de grăsime.

Cum de a elimina filele de la șolduri masaj bănci

Jar vid ajută pentru a curăța părțile laterale și urechile de pe șolduri, și de a executa-l folosește bănci speciale medicale de diametru mare:

• piele aburit în baie, ulei de masaj-l lubrifiaza;
• Aplică gura flaconului la exteriorul coapsei, masand inițial dreaptă și apoi - într-o mișcare circulară de jos în sus;
• Revenind la interior, încercăm să reducem retractia pielii, deoarece aici este foarte subțire, de asemenea, acest loc este o mulțime de ganglioni limfatici.

Cum se curata interiorul coapselor urechi: rezultate și recenzii ^

nu este necesar să sperăm că de șold va fi bine pentru un cuplu de sesiuni de masaj săptămână sau exerciții fizice și dieta: va dura aproximativ o lună, dar primele rezultate vor fi exact 7 zile. Este foarte important să se mănânce dreapta, la masaj și exerciții fizice, în paralel, pentru că este mai bine să utilizeze o întreagă gamă de metode de slăbire.

Cum de a elimina filele la solduri: comentarii cititori

Inna, în vârstă de 29 de ani:

«Toată viața mea urechile mele stricat figura exteriorul coapselor, și acest lucru, deoarece acestea păreau să fie foarte voluminoase. Am început să fac exercițiile, și se așeză pe Dieta Dukan, iar problema a dispărut după câteva luni. Desigur, nu este la fel de repede cum ne-am dori, dar este mai bine decât nimic »

Margarita, în vârstă de 34 de ani:

« mai întâi a vrut să meargă la clinica, pentru a elimina țesutului adipos din organism, dar apoi a decis să utilizeze metode simple de la domiciliu - schimba dieta și de a faceexerciții. Acum, eu nu regret decizia mea, pentru că modul de a face mai puțin de șold în volum am reușit încă.Să-l a luat mai mult de două luni, dar am economisit bani și de a îmbunătăți sănătatea »

Valentina, în vârstă de 35 de ani

:! « Dupa nastere am avut pe șolduri Uram de echitatie pantaloni, care a fost foarte dificil de a elimina doar un sport. Desigur, exercitarea este pompa sus bun muschii, dar ele sunt ineficiente fără nutriție adecvată, motiv pentru care am schimbat dieta mea, care a dat rezultate bune - volumul încă a început să plece »