Amintiri, gânduri și ochi
Secretul oricărei relaxări constă în psihic: amintirile plăcute și pline de bucurie aduc relaxare. Acest lucru a fost clar demonstrat de unul dintre pacienții mei. Ea a căzut într-o stare de depresie profundă din cauza morții soțului ei, căruia îi era strâns legată.Femeia mi-a spus că singura ei mângâiere a fost citirea jurnalului, pe care o condusese de mulți ani și care a înmulțit zilele ei fericite cu soțul ei până la sfârșitul tragic. Numai amintirile memorabile ale evenimentelor fericite și comunicarea cu prietenii i-au adus amabilitatea și relaxarea nervoasă și au făcut posibilă distragerea atenției de la gândurile dureroase. Nu numai durerea, ci și emoția și tensiunea de orice fel pot fi reduse prin amintirea unor evenimente interesante și pline de bucurie. De exemplu, un muzician poate obține o ameliorare plăcută, amintindu-și un concert de succes sau mintal prin concertul preferat. Dactilograful poate fi mulțumit de reprezentarea mentală a tipăririi unor rime cunoscute, lirice sau chiar copilărești. Un jucător de golf ar fi bucuros să experimenteze încă o dată din punct de vedere mental cel mai de succes joc. Seamstress se poate bucura de prezentarea diferitelor tipuri de țesături și texturi care pot fi amintite într-un moment în care le petrece pe degete. Ar putea, de asemenea, să se gândească la aceia dintre ei care au fost folosiți pentru coaserea unor costume foarte frumoase. Reprezentarea mentală, indiferent cât de obosit, nervos sau plictisit( pe scurt, indiferent de forma de tulpină pe care nu o experimentați), vă va aduce ușurarea. Nu subestima faptul ca amintirea aduce relaxare.În momentul de necesitate( și în timpul palming mereu), contactați-l pentru ajutor.
Să presupunem că sunteți prea obosit sau vă simțiți rău să vă amintiți o amintire plăcută.În schimb, în mod mental, faceți orice proces mecanic, de exemplu, desenați imagini. Nu ești artist? Imaginați-vă că aveți o foaie albă mare de hârtie și un stilou. Desenați un pătrat cu o latură de 1 inch în colțul de sus al colii. Acum, lângă el, desenează aceeași cutie, dar stând pe unul dintre vârfurile ei. Apoi trageți un dreptunghi a cărui latură lungă este orizontală.Desenați un alt dreptunghi, dar deja stând vertical pe marginea sa scurtă.Și cum va arăta triunghiul în diferite poziții? Apoi trageți un cerc. Acum ar fi interesant să țineți cont de diferitele combinații ale desenelor. Introduceți cercul în pătrat, plasați-l pe vârful triunghiului, pe marginea superioară a dreptunghiului sau scrieți-l în interiorul dreptunghiului. Vă puteți imagina că cercul dvs. se rotește în interiorul dreptunghiului de la o coaste scurtă la cealaltă și înapoi?Și asta nu e foarte interesant pentru tine? Cu toate acestea, dacă încercați să faceți acest lucru, atunci veți obține reacția necesară pentru dvs. și de aceea aveți nevoie de asta.
De fiecare dată când ai această ocazie, fă palming-ul, oferindu-ți simultan o prezentare mentală.
Odată pentru ajutor, un bărbat sumbru, deprimat și destul de nervos, un fost șerif, sa întors spre mine. Am încercat să găsesc o idee mentală care să elibereze tensiunea în timpul palmei.- Voi veniți din deșert, trebuie să aveți un cal preferat acolo, am sugerat."Da", îmi răspunde, "dar a fost împușcată sub mine!" "Ai o familie?" - Am continuat.- Toți au murit, răspunse omul trist."Probabil că ați trecut deșertul de mai multe ori, bucurându-vă de orizont și de vedere al munților în depărtare.""Nu, a trebuit să văd în fiecare tufiș, fiecare ummock din cauza posibilității unei ambuscade.""Dar ai adormit sub stelele cerului clar al deșertului", am aflat."Oh, da", a exclamat el, sa veselit. "Îmi place stelele și nicăieri nu sunt la fel de frumoase ca în deșert".Apoi a început să vorbească despre stelele sale preferate și despre locul unde pot fi găsite în momente diferite. Când a terminat și a luat mâinile din ochi, a fost o persoană complet diferită.Ochii îi străluceau, zîmbea și era deja pregătit pentru studii suplimentare.
Dacă căutați, atunci veți găsi o amintire plăcută, care va aduce relaxare.
Încearcă asta!