Dieta cu constipatie la copii

Constipatia este una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni, de la el suferă în mod regulat sau ocazional, mai mult de jumătate din populațiețările dezvoltate.

Care este pericolul constipației ^

În ciuda intimitatea acestei probleme, care nu este acceptat în societate, pentru a discuta, este imposibil să se ridice din umeri off, deoarece constipație cronică duce la zgurificării și intoxicație generală, precum și la dezvoltarea multor boli grave.

Cei care cred constipație frivol și nu demn de atenție a problemei, aveți nevoie pentru a citi o carte de celebrul medic german Mark Gerzon „Tratamentul cancerului“, care se datorează unui cancer de legătură directă cu dietă săracă și constipație.

autor a petrecut mulți ani studiind această problemă și susține că, în conformitate cu cercetările sale, de 10.000 de pacienti cu cancer, doar o singură persoană devine bolnav din cauza modificărilor ireversibile în organism. Toate 9999 de cazuri rămase au avut loc din cauza otrăvirii de fecale proprii ale organismului.

cauza constipație devine adesea stilul nostru de viață ales nesănătoase, în special:

• dieta necorespunzatoare,
• lipsa de activitate fizica, stres
• , oboseala
• ,
• Rush constantă.

Din acest motiv, constipație pentru o lungă perioadă de timp a devenit cunoscut sub numele de „boala civilizației.“

Produse de constipație ^

Dacă ai început constipație, nu se grăbesc să utilizeze laxative si clisme pentru constipație, lăsați-le în caz de urgență.comercializează în mod activ fonduri de la constipație, încercați să utilizați cât mai puțin posibil, deoarece intestinele repede te obișnuiești cu el și să oprească pentru a te goli.

Cu răbdare și perseverență din cauza este posibil pentru a scapa de constipatie cu ajutorul nutriție adecvată, metodele tradiționale și plante medicinale. Apa

Medicii spun ca constipatie este un semn sigur de deshidratare, ceea ce duce la secarea lubrifiere naturală a mucoasei intestinale. Ca urmare, fecale devin uscate si greu, nu se poate deplasa în părțile de jos, ceea ce duce la constipatie cronica si hemoroizi.

Foarte des, începând corect și în cantitate suficientă pentru a bea apă obișnuită, o persoană scapă de constipație, iar scaunul său devine ușor și regulat. Pentru a scapa de deshidratare cronică, aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea cel puțin 2 litri de apă, în funcție de greutatea corporală.Citiți mai multe despre necesitatea de apă și pericolele de deshidratare, puteți citi articolul de pe site-ul nostru.

produse bogate în fibre în produsele alimentare trebuie să includă alimente pentru constipație, în special mâncare vegetariană, care conține o mulțime de fibre dietetice, fibre dietetice și pectină, care promovează mișcarea regulată a intestinului.

Fibrele stimulează munca contractile bine, provocând alimente pentru a trece mai rapid prin corp, și elimină toxinele, grăsimi, toxine și izbytchny colesterolului.

mulțime de fibre găsite în următoarele produse: legume, fructe

• , boabe
• , nuci
• ,
• caise uscate, prune
• ,
• Fenicia, smochine
• ,
• din făină de ovăz și hrisca crupe.

conținute în multe fructe, boabe și citrice pectina are o proprietate minunat de a se umfla ca un burete, absorbind microbi, toxine și alte substanțe dăunătoare, protejarea organismului de toxicitate. Prin urmare, mere, piersici, caise, portocale, pere, zmeură, coacăze negre, sfeclă roșie și morcovi sunt recomandate de nutriționiști ca produse excelente de la constipație.

In plus, fibrele și pectină bine inhibă putrefacție și creează condiții optime pentru dezvoltarea microflorei benefice in intestin. De aceea, vegetarienii care se hrănesc în principal pe produsele alimentare de plante, au o digestie bună, și niciodată nu va suferi de constipație.

Produse utile pentru constipație sunt, de asemenea, pâine de secară, fructe uscate și tărâțe, care pot fi folosite în forma sa pură sau adăugate la orice alimente sau băutură.Deoarece Bran este un agent de curățare puternic și acționează în intestin ca o racleta de metal, pentru a le introduce în dieta ar trebui treptat, începând cu 1 linguriță, crescând până la 2-3 linguripe zi.

produs eficient, excelent pentru constipație sunt proaspete și murat varză, broccoli și fasole. Micul dejun este util pentru a începe cu o salată de legume sau fructe, condimentată cu ulei vegetal sau smântână.Această salată este numită "whisk", deoarece mănâncă perfect intestinele de conținut în exces.

• Pentru a face acest lucru, varza de grătar, sfecla, morcovi, mere, adăugați unt și verdeață.
• În funcție de preferințele alimentare pot experimenta și se adaugă o salată de roșii, castraveți, ardei, dovlecei sau suc de fructe. Dacă
• din varză proaspătă sau alte legume in intestin este gazarea îmbunătățită, pot fi fierte sau ușor se fierbe timp de ceva timp și să se pregătească vinegreta.

cereale integrale cereale produs

cereale constipația indispensabile sunt preparate din cereale integrale - hrisca, orz, ovăz, orz, mei.

• nu cumpara pachete de semifabricate de terci, deoarece după tratament, acestea sunt lipsite de fibre, vitamine și minerale și, prin urmare, este inutil.
• Atunci când gătit terci nu ține mult timp în flăcări, suficient pentru a se fierbe timp de orz de 15 minute pentru a încheia și se lasă pentru uprevaniya să-l păstrați toți nutrienții.
• Adăugarea de ulei de măsline, legume și fructe la cereale ajută în mod eficient pentru a scăpa de vechile "depozite".

Produse lactate Produse lactate, in special iaurt si kefir zi, sunt produsele tradiționale alimentare de la constipație.

Cu constipație cronică cronică, medicii recomandă să beți în mod regulat un pahar de kefir cu o lingură de ulei de măsline înainte de a merge la culcare. Un efect bun laxativ este furnizat de sucul de morcov proaspăt sau de cartofi.

Ei bine, ajuta sa scapi de constipatie decocturi de plante medicinale, cum ar fi senna, crușin, pătlagină, radacina de papadie, urzica, ovăz și semințe de in.În cazurile de constipație persistentă non-constipatoare, se poate efectua un curs de curățare a clismei la domiciliu. Tratamentul constipatiei in casa cu plante medicinale si clisme este scris in articol.

provoca alimente constipație ^

provoca constipație și musculare intestinale efect paralizant, este necesar să se excludă din dieta posibil. Acestea includ alimente bogate în calorii, care constau în carbohidrați simpli și practic lipsiți de fibre, concepute pentru a stimula procesul digestiv activ.

Alimente care pot cauza constipație includ:

• lactate , în special brânză și brânză, contribuie la apariția constipației din cauza lipsei de fibre si bogate in grasimi, calciu si proteine, încetinirea intestinelor.

• Fast Food( fast-food) și produse fabricate din făină albă( paste, paine alba, produse de patiserie, dulciuri) sunt, de asemenea, sărac în fibre și conțin o mulțime de calorii „goale“.

• Carnea roșie în cantități mari, supa de carne și pește puternică provoacă constipație din cauza conținutului excesiv de grăsimi. Prin urmare, pentru a îmbunătăți digestia, încercați să mâncați carne doar cu salată de legume sau cu cereale conținând fibre.

• Produse care conțin cafeină .Ceaiul puternic, cafeaua, cola, cacao, ciocolata, vinul puternic cauzeaza deshidratarea si, prin urmare, fac parte din produsele care provoaca constipatie.

• Fructe și fructe de pădure , fixarea scaunului. Acestea includ afine, lingonberries, pere, rodii, dogwood. Produsele

• Medicamente care conțin fier și anumite alte medicamente pot provoca constipație, astfel încât toate modificările negative din tractul gastro - intestinal nevoie de timp să-i spuneți medicului dumneavoastră, astfel încât el poate ajusta tratamentul.

Dieta pentru constipație la copii ^

Din păcate, constipatia la copii de toate vârstele a devenit foarte frecventă, în special la copiii din școala primară.Datorită slabei performanțe a intestinului, copilul devine lent, neatent, adesea blocat în sine și jenat să-i spună cuiva că nu merge prost la toaletă.

Constipatia copiilor duce adesea la malnutritie, stilul de viata sedentar, conflictele din familie si scoala. Adesea, copiii ezită să viziteze o toaletă publică în prezența unor străini, deci există cazuri de constipație severă la tinerii copii de vârstă mică din cauza lipsei cabinelor în toaletele școlare.

Pentru a normaliza scaunul la un copil, este necesar să mergeți în două moduri:

• pentru a dezvolta obiceiul de golire a intestinelor în același timp,
• pentru a se conforma dietei.

Defecțiunea este mai bună dimineața, la 7 - 8 dimineața, când copilul este acasă.Pe stomacul gol este necesar să se dea pentru a bea 1 pahar de apă rece, care adesea stimulează actul de golire. Dacă nu există apeluri, trebuie să faceți exerciții, să luați micul dejun și să reveniți din nou la toaletă.Restaurarea actului de defecatie - un proces lung, nu trebuie sa fie nervos si sa-l certa pe copil, astfel incat constipatia sa nu ia forma cronica.

O dietă pentru constipație la copii trebuie să includă în mod necesar următoarele grupe de produse: produse

• care măresc volumul de fecale și îmbunătățesc motilitatea intestinală( legume, fructe, tărâțe);Produse
• cu acțiune înfășurată, ajutând alimentele să se alinie bine în secțiunile inferioare( uleiuri vegetale și ulei de pește);Produse
• cu conținut de potasiu necesar bunei lucrări a mușchilor intestinali( fructe uscate, cartofi copți, banane, fulgi de ovăz și orz);Produse
• de lapte acru, cel mai bun kefir de o zi înainte de culcare. Bifidobacteriile utile conținute în kefir contribuie la dezvoltarea microflorei intestinale utile și o vor pregăti pentru golirea dimineții.

Limitați produsele care provoacă constipație la copil - pâine albă, paste, vareniki, găluște, orez alb, lapte integral și chifle întregi. O dietă corectă și bine adaptată, cu constipație la copii, poate rezolva toate problemele tractului gastro-intestinal fără ajutorul medicamentelor.

Tratamentul constipatiei incepe de obicei cu introducerea in alimentatia copilului a sucurilor de fructe si de boabe;legumele și fructele în stare proaspătă și prelucrate ar trebui să ocupe nu mai puțin de jumătate din întreaga dietă.

Meniu de dieta pentru constipatie la copii

• Primul mic dejun: salata de legume cu smantana sau ulei vegetal, fasole fiarta cu oua, fulgi de ovăz în lapte, ceai.
• Al doilea mic dejun: mere.
• Prânz: supă de legume, varză tocată cu carne fiartă, compot de fructe uscate.
• Snack: prune uscate sau alte fructe uscate.
• Cina: rulouri de varza vegetala, hrisca de hrisca cu branza de vaci, ceai.
• Înainte de a merge la culcare: chefir.

Deoarece dieta pentru constipație la copii necesită restricționarea dulciurilor și a făinii, în loc de dulciuri, puteți pregăti un copil un desert util și gustos de fructe uscate. Prunele, smochinele și caisele uscate se izolează cu apă clocotită, se amestecă în proporții egale, se adaugă cât mai multe nuci și miere. Se amestecă totul, se sterilizează timp de 10-15 minute și se adaugă 2 lingurițe. De 3 ori pe zi după mese.

Pentru a face rapid dieta, organizați activitatea fizică zilnică a copilului sub formă de joc, mergeți cu el, faceți exerciții, înotați, schi, prezentând un exemplu de utilizare a unui stil de viață activ.

Vă recomandăm să vizionați un videoclip despre super-alimente pentru combaterea constipației: