Ce este celulita si cum arata, probabil, orice femeie stie.În acest articol, veți învăța cum să mâncați pentru a scăpa de "coaja de portocală" urâtă.
Produse care ajută la lupta împotriva celulitei
Fructe și legume. Acestea sunt o sursa excelenta de fibre, care ajută la eliminarea toxinelor din organism, și antioxidanți care ne protejează de efectele nocive ale radicalilor liberi.În plus, vitamina C, în cantități mari conținute în legume și fructe, este implicată în crearea de fibre de colagen, care sunt responsabile de tonusul pielii. O mulțime de antioxidanți, fibre și vitamina C pot fi găsite în coacăze, căpșuni, zmeură, afine, cireșe, mango, portocale, grapefruit, mere, spanac, varză, roșii, ardei și morcovi. De asemenea, pentru a preveni întârzierea excesului de apă în țesuturi, includeți în dietă pepeni verzi, castraveți proaspeți, telina, sparanghel și patrunjel.
Apă minerală. Apa este o substanță naturală care curăță perfect corpul de toxine. Pentru a reduce celulita, ar trebui să beți apă non-carbonată cu un conținut scăzut de sodiu pe parcursul zilei.În total, în fiecare zi trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă.
Acizi grași nesaturați. Acestea sunt responsabile pentru hidratarea pielii și prevenirea inflamației. Le veți găsi în pește gras de mare( macrou, somon, hering), nuci( migdale, nuci și nuci de Brazilia), semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, și avocado.
pulberi. Aceste produse sunt unul excelent, care conține o cantitate mare de fibre, o multitudine de vitamine, minerale și proteine utile, care în contrast cu proteinele animale nu conțin grăsimi saturate și colesterol.În plus, aceste produse sunt bogate în hormoni de plante care reglează echilibrul hormonal în organism și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra reducerii celulitei.
Ce alimente va preveni o dieta din celulita?
Alcool. Utilizarea duce la întreruperea eliminării toxinelor, ceea ce contribuie la formarea celulitei. De asemenea, băuturile alcoolice sunt foarte calorice, ceea ce duce la acumularea de grăsimi.
Produse care au trecut mai multe etape de procesare. ar trebui să excludă alimentele care conțin o mulțime de ingrediente sintetice, care este, toată hrana omenirii moderne, cum ar fi bomboane, chips-uri, conserve, băuturi îndulcite, precum și alte produse non-naturale. Grăsimi animale( saturate). Ele sunt prezente în carne roșie, unt și alte produse lactate grase. Preferați carnea de pasăre sau de pește și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați prajirea, se recomandă stingerea sau prăjirea alimentelor fără adăugarea de grăsimi. Zahăr
. Promovează formarea radicalilor liberi, care dăunează celulelor și agravează fluxul sanguin prin vasele de sânge.În plus, o dietă bogată în zaharuri simple duce la secreția de cantități mari de insulină, ceea ce contribuie la depunerea de grăsimi. Mai bine renunți la toate dulciurile, băuturile dulci și îndulcitorii. Limitați consumul de fructe dulci la trei porții pe zi. Sare
. Excesul său în dietă duce la acumularea excesivă de apă în țesuturi, ceea ce contribuie la apariția celulitei. Nu ar trebui să reducă numai cantitatea de sare adăugată la alimente, dar, de asemenea, pentru a minimiza consumul său, în special a exclude acele produse care au trecut o mulțime de cicluri de prelucrare, în cazul în care în procesul de producție se adaugă la o cantitate mare de sare. Prin urmare, refuzați alimentele conservate, carnea afumată și peștele și produsele pepene.
Țigări. Fumatul promovează apariția radicalilor liberi, care duc la deteriorarea vaselor mici de sânge și acumularea de toxine dăunătoare. Desigur, urmând toate aceste recomandări în dieta nu vă va permite să scăpați complet de celulită.Cu toate acestea, în combinație cu produsele cosmetice și activitatea fizică regulată, acest lucru va da rezultate extraordinare.
