Computer și sănătate. Influența computerului asupra sănătății umane.
Cu toate acestea, cu modul corect de funcționare, efectele nocive ale acestora pot fi reduse la minimum.
Factori nocivi, sau este atat de teribil in realitate?
1. Radiație electromagnetică - acest factor a fost de mult "depășit".Întregul secret este că monitoarele moderne sunt absolut sigure pentru corpul uman în acest sens. O excepție poate fi făcută numai de proprietarii de monitoare vechi - dar acestea devin tot mai mici.
2. Efectul asupra vederii - ecrane moderne monitorizează practic nici un flicker, iar sarcina pe ochi este aproape la fel ca citind o carte sau ma uit la TV.
3. Poziția de ședere este într-adevăr unul dintre aspectele cele mai dăunătoare de a lucra cu un computer.stagnarea de sânge în zona pelviană, sarcina asupra sistemului musculo-scheletic, zăcămintelor de sare, scolioză și dureri lombare, varice, obezitate - aceasta este o listă incompletă a ceea ce poate duce de lucru într-o poziție ședinței. Pe de altă parte, lucru pe computer - nu numai în acest sens, nu este un secret faptul că termenul „muncă sedentară“, a apărut cu mult înainte de a mașinii miracol.
4. Sarcina pe articulațiile mâinilor în timp ce lucrează pe calculator poate duce la amorțeală și slăbiciune a degetelor, ca o consecință - la întreruperea articulațiilor mâinii. Cu toate acestea, secretar-dactilograf, în perioada sovietică, viața a fost chiar mai rău, pentru că bate mașina de scris chei brute a fost mult mai greu.
5. Impactul prafului și murdăriei acumulate în computer, pe tastatură și mouse. Oamenii de știință susțin că bacteriile de la tastatură de sute de ori mai mult decât scaunul de toaletă -, prin urmare, așa-numita „boala mâinilor murdare“.Un praf în unitatea de sistem poate duce la o varietate de reacții alergice( care încă nu pot fi comparate, să zicem, cu o abundență de praf de pe rafturi, care se confruntă bibliotecarii zilnic).
6. Influența asupra psihicului și a sistemului nervos este probabil cea mai periculoasă dintre toți factorii negativi din spatele muncii pe calculator.În special plină de dependență de calculator pentru psihicul instabil al adolescenților. Asemănător poate fi și dependența de jocurile de noroc( slot machines, cazinouri).Jocurile de noroc, dependenta de Internet poate duce la tulburări ale apetitului, somn, iritabilitate, tulburări de atenție, de memorie, oboseala a crescut, depresie, stres. Aceasta, la rândul său, duce la boli mai grave ale sistemului nervos și cardiovascular, diabet, gastrite, ulcere, impotență.
După cum se poate observa, efecte de calculator dăunătoare asupra sănătății umane uneori prea exagerat. Factorii de risc descriși sunt tipici pentru multe alte tipuri de muncă( cu excepția probabil ultimul punct).Care este secretul menținerii sănătății în timp ce lucrați pe computer pentru o perioadă lungă de timp?În mod surprinzător, dar aici toate recomandările sunt departe de a fi noi.
prețui de sănătate, lucru pe
calculator Pentru a proteja ochii de efectele nocive, este necesar periodic( la fiecare 15-20 de minute) să se uite departe de ecran: uite pe fereastră, de exemplu. Bună gimnastică pentru ochi: rotirea globilor oculari, clipește frecvent, se concentrează pe un punct etc.
Odată ce este necesară o oră pentru a rupe departe de locul de muncă într-o poziție șezând: doar plimbare în jurul camerei, face câteva exerciții de încălzire pentru articulații, pentru a preveni stagnarea sângelui( ghemuite foarte bun, îndoire a corpului).
Nu uitați de dietă și de somn. Dacă mâncați hrană "furajeră" și stați la calculator până la două dimineața, corpul va anunța imediat o "grevă".Mergând în aerul curat, respingerea obiceiurilor proaste nu va face rău.
Pentru a evita oboseala coloanei vertebrale, trebuie să vă mențineți postura adecvată.Nu este un secret faptul că scaunul și înălțimea mesei au fost selectate corespunzător - o garanție a confortului în timp ce lucrați la calculator.
Computerul are, de asemenea, nevoie de îngrijire corespunzătoare. Cel puțin ocazional trebuie să scoateți capacul unității de sistem și să aspirați ușor părțile pe care a acumulat praful. O atenție deosebită necesită o tastatură - nu mai rar decât o dată pe lună, este necesar să se analizeze și piese de proces, prevenirea acumulării de murdărie( ceea ce înseamnă că tot felul de bacterii, ciuperci, virusuri).
Respectarea elementară a acestor "norme de siguranță" va reduce la minimum efectele nocive ale computerului asupra corpului uman.