Inot de seminte pentru pierderea în greutate

Proprietățile utile ale semințelor de in au fost descoperite de oamenii de știință de la sfârșitul secolului trecut.

Studiile au arătat că compoziția chimică a semințelor de in, include un set complet de substanțe nutritive necesare organismului uman.

saraca in carbohidrati si bogate in fibre, face posibilă utilizarea acestor semințe pentru normalizarea corpului uman și funcțiile de pierdere în greutate blânde.

Care sunt beneficiile pentru sanatate seminte de in si pierderea in greutate ^

dificil pentru a lista toate beneficiile slăbire flaxseed:

• Acest lucru, mai presus de toate, prezența unor cantități mari de acizi grași omega-3.O lingură de semințe conține aproximativ 2 grame de grăsime, necesară pentru o coordonare adecvată a muncii inimii și vaselor. De asemenea, semințele de in
  instagram viewer

• promoveaza pierderea in greutate din cauza conținutului mare de lignani din coji de cereale. Lignanul este un fitoestrogen și are o compoziție foarte asemănătoare cu cea a hormonului feminin estrogen.Înlocuirea hormonului natural al femeii cu fitoestrogenul ajută la prevenirea cancerului.

• Chiar mai mult studiat este utilizarea semințelor de in pentru scăderea în greutate dintr-o cantitate mare de fibre. Creând un efect de saturație, reduce semnificativ cantitatea de alimente consumate.

• Luand seminte de in pentru pierderea in greutate, puteți nu numai a se proteja de san si cancerul de prostata, dar, de asemenea, încetini dezvoltarea tumorilor au apărut. Când

• cardio - tulburări vasculare Omega-3 Acid mentinut ritmic functiei cardiace si insuficienta cardiaca normalizat.

• Problemele diabetice pot fi, de asemenea, reduse cu aportul zilnic de semințe de in. Chiar și o ușoară scădere a zahărului din sânge poate avea un efect pozitiv în tratamentul diabetului de tip 2.

• Unele componente din compoziția inului au, de asemenea, efect antiinflamator.

Cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate: prescripții, dozele și contraindicații ^

Dacă să ia în considerare separat efectul asupra flaxseed pierde în greutate, se pare că există un număr mare de medicamente și diete special concepute pentru acest scop.

Bulion semințe de in

În primul rând, trebuie remarcat faptul că semințele de in este un bun laxativ. Această proprietate ajută la scăderea rapidă a produselor prelucrate și previne absorbția grăsimilor prin pereții intestinului.

pregătit în mod corespunzător decoct de semințe de in pentru a pierde în greutate nu va afecta numai pozitiv asupra întregului sistem digestiv, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea părului și a pielii.

• Pentru a păstra calitățile utile decoct de ceai de semințe de in, se recomandă să ia doar forma proaspăt.
• De două ori pe zi, preparând o linguriță, puteți obține cantitatea necesară de substanțe utile.
• Pentru a reduce greutatea cu 2 kg pe lună, este necesar să preparați zilnic un astfel de decoct.
• preparată cu apă clocotită și se fierbe timp de o jumătate de oră, bulion încordate flaxseed ia 100 grame de o jumătate de oră înainte de masă.

Medicina tradițională sugerează utilizarea de semințe de in și de adaos alimentar. Cu orice aport de semințe măcinate, procesul digestiv este activat și greutatea este redusă.Aici cea mai importantă regulă este regularitatea recepției.În caz contrar, întreaga idee va fi sortită eșecului.dieta

de seminte de in cu iaurt

Pe lângă medicina tradițională, există încă o mulțime de nutriționiști de cercetare din intreaga lume. Cele mai populare și ușor de greu de realizat dieta - este adăugarea de seminte de in în iaurt regulat.băutură

ar trebui să fie luate numai o singură dată pe zi, pe un astfel de sistem:

• 1 săptămână.Se amestecă 100 gr. Kefir cu 1 lingurita de seminte de in.
• 2 săptămâni. Aceeași doză de kefir și deja 2 lingurițe de sămânță.
• 3 săptămâni.În 100 de gr. Kefir adăugați 3 lingurițe de semințe.

creștere treptată a cantității de semințe în băutură previne stresul pentru viscerele digestive si pentru a preveni pierderea in greutate drastice.

lenjerie jeleu și

ceai Când gătiți jeleu poate fi adăugat la băutură încă fierbinte semințelor de in.În timpul răcirii jeleului, lenjeria se va umfla suficient. Luați această băutură trebuie făcută și în mod regulat.

Efectul pierderii în greutate este obținut când primiți semințe de in cu ceai obișnuit. Ceaiul cald cu semințe de in pentru pierderea în greutate nu este doar delicios, ci și extrem de util.

soluție rațională slăbire semințe de in ulei de

pentru a pierde in greutate, este posibil să continuați să luați uleiul din semințe de in. Cel mai bine este să-l cumperi într-o farmacie. Uleiul de semințe de in trebuie să fie limpede, galben-verde și fără sedimente.

• Într-un pahar de apă sau suc ar trebui să se adauge 2 linguri.linguri de ulei de in.
• Luați această băutură o dată pe zi.

Există mai multe modalități de a lua ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate.ulei curat din in slăbire semințe pot lua 1 linguriță de repaus alimentar. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți sănătatea și va afecta scăderea în greutate, dar va atenua și constipația.

folosind ulei de in în prepararea de salate de legume, ar trebui să-l adăugați la uleiul de măsline. Câteva picături de suc de lămâie va da acest gust apetisant și de neuitat fel de mâncare.

Contraindicatiile utilizarea

dieta flaxseed cunoscute și contraindicații pentru utilizarea semințelor de in:

• Aceasta, în primul rând, atunci când primesc o supradoză preparatele care conțin semințe de in. Compoziția chimică a acestui medicament natural include cianura. Prin urmare, semințele de recepție de in este mai bine efectuată după tratamentul termic, în care cianura este distrusă și să nu fie o otrăvire.
• In timpul sarcinii, să ia medicamente în compoziție, inclusiv semințe de in nu este recomandată.
• să se abțină, de asemenea, de la dieta de in ar trebui să fie oameni care au tendința de a boli ale tractului gastro-intestinal. Preparatele cu semințe de in, au o proprietate solidă de colagog.

, reale subțire și medicii despre pierderea in greutate cu ajutorul semințelor de in ^

Judecând după numeroasele comentarii pe internet despre cum să piardă în greutate prin achiziționarea de semințe de in, efectul pozitiv de a ajunge la un număr semnificativ de femei care iau droguri. Au observat o pierdere în greutate de aproximativ 2 kg pe săptămână.Există, desigur, comentarii negative, dar acestea sunt foarte puține și au fost scrise, de regulă, oamenii nu acordă o importanță contraindicații medicație.

Unii respondenți notează gustul neplăcut al semințelor de in. Dar, în principal, pe paginile de internet ale predominante comentarii pozitive și Rave privind utilizarea semințelor de in dieta . Pe langa pierderea in greutate, oamenii observați o îmbunătățire generală a bunăstării și rezultatele pozitive ale utilizării dietei semințe de in.