Dieta pe fibră

tesut dieta - acest lucru este cel mai bun conținut caloric scăzut dieta alimente pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, fără a suferi de foame debilitante.

dieta cu fibre de: esenta, bun sau rău, în special ^

Esența dietei cu fibre este faptul că produsele care conțin substanța, rapid umple stomacul și se lasă să satisfacă foamea la conținutul scăzut de calorii, reducând astfel greutatea și temperarea apetitului.exemplu

, suficient pentru a mânca mere 2-3 pentru a scapa de sentimentele obsesive de foame, deoarece coaja lor conține cantități mari de fibre insolubile. Pe lângă mere, este prezent în majoritatea altor fructe și legume.

Care este utilizarea rapidă dieta pierdere în greutate asupra țesutului:

• îmbunătățește funcționarea intestine;
• Corpul este curățat;
• Boala colonului este prevenită;
• normalizeaza tensiunea arteriala, scade nivelul de colesterol și de zahăr;
• Împiedicarea formării pietrelor biliari.

Pe baza celor de mai sus, efectul dietei asupra tesutului este nu numai a scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății umane.

Pro și contra de dieta pe lângă

țesut la o dietă sănătoasă, o dieta cu fibra are multe avantaje:

• Este potrivit pentru aproape toată lumea, cu excepția femeilor însărcinate și care alăptează, precum și boli ale tractului digestiv;
• Fiber are un efect pozitiv asupra întregului organism, precum și afișează toate substanțele nocive.

Singurul dezavantaj al acestei metode este faptul că unele vitamine importante pentru elemente de sănătate și alte nu pot fi afișate, astfel încât mai mult de două săptămâni nu este recomandat pentru a practica aceasta metoda de a pierde in greutate.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta cu fibre de

Ca o regulă, de zi cu zi dieta de calorii cu fibra nu depășește 1200 de calorii, asa ca pentru a pierde 5-7 kilograme pe săptămână este posibil chiar și pentru cei care conduc un stil de viață sedentar.

timpul dieta interzice toate produsele nocive, și anume:

• dulciuri, produse de patiserie;
• Vase de pui și afumate;
• Alcool.

Ce îi este permis să mănânce: tărâțe

• și cereale, sfeclă, varză;Fasole
• ;
• Castraveți, morcovi, mere;
• Vinete, ridiche;
• Căpșuni;
• Bran;
• Carne, produse lactate și fructe de mare.

pierdere în greutate dieta pe țesut: meniuri, rețete, reguli de dieta ^

dieta țesutului: plus

• produselor, fibre pot fi cumpărate de la farmacie și să ia atât diluat cu apă, astfel încâtși ca o impuritate pentru produsele alimentare cu lapte acru;În timpul
• respectarea dietei ar trebui să bea multe lichide, de exemplu,pentru o zi utilizați cel puțin 1,5 litri de apă curată.

Kefir dieta cu fibre de

In acest caz, este necesar să se utilizeze fibre în formă diluată, iar acest lucru este cel mai potrivit iaurt. Există o singură condiție: să folosească acest mod de curățare și de pierdere în greutate poate fi nu mai mult de 1-2 zile.

descărcare meniu zilei:

• Divizare 1L iaurt( 1%) în 4 porții de 250 g;
• În fiecare dintre porțiunile de fibre sub formă de adăugarea a 2 tablete sau 2 lingurițe de pulbere.;
• Consumăm 250 g de cocktail la fiecare 3 ore.

low-carb dieta cu fibre de

Aceasta dieta este construit pe produs proteic este scăzut în carbohidrați, și pot fi utilizate până la 14 zile. Meniul de probă:

• Pentru micul dejun, mâncați 1 ceașcă de iaurt, unde adăugăm 1 lingură.l.fibre. De asemenea, bem o ceasca de ceai;
• La pranz mâncăm o bucată de brânză;
• Cina cu supa de fructe de mare si 100 g carne fiarta;La gustare
• bea 200 g scăzut de grăsimi iaurt amestecat cu 1 oră. L.fibre;
• Cina cu brânză și câteva ouă fierte.

proteine ​​dieta cu fibre de

Aceasta dieta prevede o rație zilnică numai alimente bogate în proteine: carne, produse lactate, pește, brânză, lapte, dar a permis utilizarea de legume și fructe, de 2 ori pe zi.

meniu aproximativ timp de 7 zile:

• au omletă la micul dejun și salata de legume;
• Snacking 100 g zmeură;
• Lunch carne fiartă( 100 g), brânză de vaci, salată de fructe;
• Pentru o gustare după-amiază mâncăm mere și brânză;
• Se prepară broccoli la masă, se mănâncă cu piept de pui.dieta cu fibre vegetale

Puteți profita de acest regim alimentar, construit exclusiv cu produse din fibre de plante. Durata acestuia este de 1-2 săptămâni, iar indicatorul de pierdere în greutate este de 5-10 kg. Exemplu de meniu

:

• au salata de mic dejun de piersici, mere și ulei de seminte de in( .. 2 lingurite) pentru alimentarea folosesc lapte;
• cartofi de prânz în uniformă și o porție de șobolan;Cină cu salată de fructe și fasole boabe.

fibre de dieta farmaciei

Fibra farmaciei vândut sub formă de pulbere sau tabletă, dar nu poate folosi mai mult de două săptămâni, utilizând următorul exemplu meniu:

• Postul a fost diluat cu apă 1 linguriță. .fibră, amestecați cu un pahar de iaurt și beți o băutură;
• Avem micul dejun cu iaurt și ceai;
• Am mâncat mere pentru prânz;
• Avem prânz cu supă de legume, o bucată de brânză și ceai;
• Consumăm kefir cu fibră pentru o gustare la mijlocul dimineții;
• Cina cu legume tocate și 100 g de piept de pui fiert.dieta

din fibre uscate din fibre uscate - este o pulbere, care pot fi cumpărate de la farmacie și adăugați orice aliment lichid de 3 ori pe zi, timp de 1 linguriță timp de 1-2 săptămâni. Exemplu de meniu

:

• dimineata bea o ceașcă de ceai, mânca o bucată de brânză;
• Pentru masa de prânz mâncăm fructe de padure sau fructe;
• Avem masa de prânz cu cartofi piure și salată din legume;
• Gustăm cu chefir( 200 g);
• Avem cina cu pește copt și varză fiartă.

dieta cu fibre de grâu

de fibre de grâu se găsește în cantități mari în tărâțe, și că acestea ar trebui să fie consumate în fiecare dimineață, pe stomacul gol, timp de 2-3 săptămâni, în scopul de a curăța organismul și să piardă în greutate, folosind exemplul unui meniu: lingura

• mare de tărâțe fierte rasaapă, mâncat pe stomacul gol;Avem micul dejun cu salată de fructe și ceai;
• Avem prânz cu carne și legume coapte;
• Gustăm brânză;
• Cinăm cu dovlecei confiate și carne slabă.diete bogate in fibre

siberian Siberian Fiber este vândut numai în farmacii sub formă de cutii de compoziție sub formă de pulbere. Pentru pierderea în greutate de succes timp de 1 săptămână la 7 kg trebuie să adere la acest meniu:

• micul dejun cu iaurt amestecat cu 3 linguri.l.fibre. Mănâncă o mică marmeladă, bem ceai;
• La pranz vom bea kefir cu 2 linguri.l.fibre;
• Salată de masă în ulei vegetal, supă de legume și 150 g de pește fiert;
• Pentru o gustare beți un cocktail de banane, lapte și 2 linguri.l.fibre;
• Avem cină cu pește aburit și fasole de fasole.

Cât de repede pentru a pierde in greutate pe o dieta cu fibre de: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

In ciuda numeroaselor avantaje ale dietei pe grăsime, medicii nu recomanda să-l folosească mai mult de 2-3 saptamani si mai mult de 3 ori pe an, pentru că abuzul poate avea problemecu intestinul.

Ieșirea după o dietă pe fibră este destul de simplă:

• Reduce treptat numărul de alimente care conțin fibre, dar crește consumul de proteine ​​și carbohidrați;
• De asemenea, reduceți ușor porțiunile de fibre în forma finită;
• În prima săptămână nu permitem niciun fel de grăsimi în meniu. Rezultatele

dieta pe țesut remarcabil:

• pierdere în greutate sigură și eficientă;
• Curățarea intestinelor;
• Activarea metabolismului.

recenzii despre slăbire dieta cu fibra de cititori regulate, de asemenea, foarte pozitiv:

Alisa, 27 de ani:

«Am avut ca meniul de proteine: conține produsele cele mai preferate de mine, dar pentru o saptamana aceasta dieta am pierdut 5.5kg fără dificultate »

Regina, 33 de ani:!

«în decurs de 2 săptămâni, a adăugat o fibră uscată în toate produsele alimentare lichide, și aici este rezultatul: a scăpa de constipație, a scăzut 7 lire sterline, iar acum mă simt minunat»

Olga, în vârstă de 50 de ani:

"Când am avut nevoie pentru a pierde în greutate, am folositcu un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați și nu a pierdut: timp de 2 săptămâni a scăpat 8 kilograme suplimentare. Cu toate acestea, uneori, m-am simțit încă foame, dar eu încă-l luptat cu succes, musca mere »