Fizioterapia - cea mai bună prevenire a hemoroizilor

de fizioterapie pentru hemoroizi este cel mai important agent terapeutic și preventiv în orice etapăboala, deoarece poate contribui la obținerea unor rezultate remarcabile - pentru a intari muschii pelvieni si peretele abdominal, care au în mod substanțialo mai bună circulație a sângelui la nivelul bazinului si normaliza intestinelor.

În plus, exercițiile fizice au un efect benefic asupra tonusului general al mușchilor și a vaselor de sânge, normalizeaza tensiunea arteriala si reduce aspectul de inactivitate, reducând semnificativ timpul de recuperare și facilitează cursul bolii. Stare

principal de succes - Exercitii pentru tratamentul hemoroizilor ar trebui să fie făcut în mod regulat, nu sporadic. Pentru a fi sănătoși, luați-o regulă - indiferent de modul în care ai fost ocupat, să ia o zi de 10 - 15 minute pentru a finaliza complex.

Exercitarea hemoroizi ^

În ciuda faptului că exercitarea hemoroizi un astfel de efect pozitiv asupra întregului organism, pentru a alege exercițiile pe care trebuie să foarte atent, în funcție de severitatea bolii, vârsta și comorbiditățile. Deci, prima etapă a hemoroizilor se poate face orice exercițiu, cu excepția doar în greutate de ridicare și creșterea sarcinii statice.

Cu cât gradul de progresie a bolii, cu atât mai mult cu atenție să se apropie de selectarea unui complex de gimnastica medicala. Exercițiul fizic nu ar trebui să se oprească, chiar și în etapele ulterioare și a agravării hemoroizi, dar exercițiile sunt din ce în ce mai specifice și necesită consultarea unui medic. Pentru prevenirea hemoroizi

Proctologie recomanda tuturor( nu doar pacienții cu hemoroizi) dezvolta obiceiul util - în timpul zilei în mod regulat ritmic tensionată și relaxa mușchii sfincterului ca și în cazul în care doriți insistent să folosească toaleta. Acest exercițiu simplu, imperceptibil, dar foarte util puteți face oriunde - stând în picioare și la birou, în transportul public sau în oala. Oamenii

profesii sedentare astfel de muschi inel de formare ale rectului doar vitale. Retractor anus de 3 - 4 ori pe zi, crescând treptat numărul de repetiții ale 10 până la 20 de ori. Atunci când se efectuează exerciții în timp ce stau în stat, asigurați-vă că scaunul nu a fost prea moale.complex

universal de gimnastica medicala la hemoroizi neobostrennom

Înainte de a începe exercițiile sunt ca câteva minute în cameră, la prima genunchi extrem de ridicat, apoi mers pe jos în jurul valorii de, trecere picioarele, adică, punând alternativ un picior în fața celuilalt.

• Poziția inițială( IP) - situată pe spate.Îndoiți-vă picioarele în poală și puneți-vă picioarele pe podea. Pe inhala, ridicați șoldurile cât mai mare posibil deasupra podelei și a maximiza stoarce și strângeți fese. La expirație, reveniți la poziția de plecare relaxând mușchii.
• Ip- cu fața în jos, sprijinindu-se pe genunchi, coate și palme. Rotiți pelvisul alternativ în direcții diferite, astfel încât fesele să atingă podeaua.
• Plimbare pe fese. Stai pe podea, cu picioarele extinse înainte și începe să se deplaseze în jurul valorii de podea, folosind mușchii fesieri.
• Exercitarea "foarfece".Lăsați-vă pe spate și ridicați picioarele deasupra podelei la un unghi de 45 °.Faceți leagăne largi cu picioarele, alternativ le aduceți împreună și răspândiți-le.Începeți cu o mică amplitudine, crescând treptat leagănul.„Foarfece“ sunt eficiente nu numai pentru a intari muschii pelvieni, dar, de asemenea, pentru mușchii peretelui abdominal.
• Exercițiul "bicicletă" se efectuează în poziția în sus. Efectuați mișcări de picior care imită ciclismul.
• Exercitarea „pisica“ este foarte util și versatil - este recomandat de a face nu numai cu hemoroizi, dar, de asemenea, în cazul unor probleme cu coloana vertebrala. Medicii recomandă acest exercițiu obligatoriu pentru mamele viitoare atunci când dezvoltă un complex individual de activitate fizică în timpul sarcinii.
• Dă-te în genunchi, coboară-ți capul și pune mâinile pe podea. Când inhalați, ridicați încet capul și strângeți spatele. Pe expiratie, coborâți capul, îndoiți on - pisica înapoi în sus arcul, apăsați bărbia în piept și fese strânse de foarfecă, ca și în cazul în care suge în anus.
• În lipsa unor probleme cu coloana vertebrala si forma fizica buna, exercitarea foarte util, „mesteacan“, care este de asemenea bun de prevenire a venelor varicoase și antrenează mușchii abdominali. Așezați-vă pe spate, așezându-vă coatele pe podea. Apoi ridicați picioarele drepte în sus, îndepărtându-vă fese de la podea și sprijinindu-le cu mâinile.Țineți în această poziție cât mai mult posibil. Caracteristici de antrenament

în timpul exacerbării hemoroizi ^

în agravarea hemoroizilor mulți pacienți care doresc pentru a evita durerea și să câștige disconfort, sa oprit complet antrenamentul fizic și sunt practic „mint“ mod de viață, în timp ce face o mare greșeală.Special selectate exerciții terapeutice în exacerbări de hemoroizi, mersul pe jos uniformă liniștită și înotul în mod semnificativ îmbunătățirea sănătății, vasele de ton și se normalizează circulația sângelui.

Dar trebuie să înțelegem clar ce exerciții sunt cu adevărat utile, și care poate conduce la o deteriorare. De la agravarea bolii contribuie la consolidarea presiunii intra-abdominale și comprimarea vaselor de sânge în rect, este necesar să se elimine exerciții care îmbunătățesc presiunea intra-abdominale, și tulpina pe membrelor inferioare, trunchiului și organele pelvine.

Deci, pentru mușchii în brațe, gât și piept, puteți efectua exerciții de rutină pe care le efectuați înainte de exacerbarea bolii.Și exerciții pentru mușchii picioarelor și trunchiului începe să se efectueze lin, fără a labagii și cu mai puține repetiții.

În acest ceas cu atenție și bunăstarea - în cazul în care orice mișcare este crescut de morbiditate rect, doar le exclude. Pentru a îmbunătăți presiune intraabdominală

• conduce, de asemenea tensiune a mușchilor abdominali și respirația exploatație în timpul exercițiului. Prin urmare, în timpul antrenamentului este interzis să vă țineți respirația, să ghiciți și să ridicați greutățile.
• În plus, nu se poate face înainte și înapoi, este necesar să se limiteze panta treptată la părțile laterale.
• strict interzisă în timpul exacerbărilor ciclism, călărie, canotaj, haltere și sporturi extreme.
• Înainte de a efectua exerciții terapeutice se recomandă golirea intestinului și a amorti hemoroizi - ia-o baie caldă și perie-le cu unele - unele unguent anestezic.

Masaj cu hemoroizi ^

Rezultate bune se obțin cu hemoroizi de masaj efectuate de către o persoană competentă.Tratamentul hemoroizilor cu masaj elimină perfect stagnarea în rect și îmbunătățește fluxul sanguin.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că masajul nu este pentru toți pacienții, iar în unele state nu este recomandat să efectueze astfel încât să nu agraveze boala. Prin urmare, o decizie cu privire masaj cu hemoroizi ar trebui să fie luate numai de către medicul curant luând în considerare indicatorii de sănătate al fiecărui pacient, în special, starea venelor. Masajul

pentru hemoroizii interni și externi poate fi efectuat manual sau cu ajutorul unui dispozitiv.Înainte de sesiune, este necesar să se golească intestinul și vezica urinară.Tehnica de masaj următoarele: pacient

• ia un genunchi - poziție cot, iar medicul introduce un deget( într-o mănușă sterilă și lubrifiat cu vaselina pentru a evita traumele mucoasei intestinale), în rect și efectuează un masaj de mișcare.
• Începeți un masaj cu o ușoară mișcare a mucoasei, care are loc într-o direcție strict ascendentă.
• Direct în zona hemoroizilor, mișcările se suprapun cu presiune.
• Apoi începeți să produceți mișcări de vibrații de masaj - manual sau cu ajutorul dispozitivului.
• La sfârșitul sesiunii de masaj, este util să faceți un set de câteva exerciții pentru a întări mușchii rectului.

Yoga pentru hemoroizi ^

Yoga pentru hemoroizi poate fi un bun plus față de programul de exercitii de obicei, deoarece multe dintre posturile sale sunt îndreptate pe eliminarea de stagnare în pelvis și de a îmbunătăți motilitatea intestinală.Există destul de o mulțime de element util, puteți alege pentru ei înșiși 1 - 2 mai confortabile și să le efectueze în mod regulat, crescând treptat numărul de repetiții și timpul total petrecut în poza.

cele mai comune postura de yoga simplă și extrem de eficient, recomandat de medici pentru tratamentul si prevenirea hemoroizi, numit Pashimatasanu.

• Pentru execuția sa, așezați-vă pe podea și trageți picioarele drepte înainte.
• expirați încet coborâți corpul pe picioare până când capul atinge genunchi, mâinile glezna incuietoare. Nu vă îndoiți genunchii și nu vă țineți spatele drept.
• La începutul antrenamentului în această poziție, se recomandă să rămână 5 secunde, repetându-l de 5 ori.În
• în continuare, în fiecare săptămână crește timpul petrecut într-o poză timp de o secundă, treptat aducându-l la 1 - 2 minute.

hemoroizi ^

Tratamentul și prevenirea hemoroizi, precum și orice altă boală, ar trebui să fie complexă și să includă nu numai tablete miraculoase, unguente, și o varietate de remedii populare pentru hemoroizi. Dacă nu se schimbă nimic în stilul de viață și nu elimină factorii adverse, declanșând dezvoltarea bolii, boala dupa un timp va veni cu siguranta din nou.

Prin urmare, pentru a face față cu boala, trebuie să acționeze pe toate fronturile dintr-o dată - schimba natura puterii și normalizarea funcției intestinale, un stil de viață activ și de a scăpa de obiceiurile proaste - numai în acest caz, puteți conta pe rezultate tangibile și durabile. Principiile

principale de prevenire a regimului potabile corecte hemoroizi

• Toată lumea pentru a umple nevoile fiziologice ale organismului de zi cu zi ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă proaspătă și simplu.
• Cu scaun consum de apă insuficient devine uscată și tare, se rănește intestinul uman și provoacă împingere excesivă în timpul descărcării, care cauzează un prejudiciu rect.

combate constipație

• încerca să dezvolte un reflex pentru scaun, la un anumit interval de timp, de preferință dimineața, înainte de gimnastica.
• Imediat după trezire bea un pahar cu apă la temperatura camerei și de a face unele mișcări active, simple.
• Mulți oameni imediat după ce au băut lichide, există dorințe la toaletă.

dieta pentru hemoroizi

Dieta pentru hemoroizi vizează în primul rând normalizarea scaun și eliminarea cauzelor de constipație.

• în meniul ar trebui să fie produse de constipatie care contin o multime de fibre si fibra - legume crude și fructe, verde, tarate, produse lactate, cereale din cereale integrale, prune uscate.
• Mănâncă o multime de supe de legume și salate cu ulei vegetal, dar din produsele sărate, acre, ascuțite, fast-food, ceai și sucuri acidulate puternic va trebui să dea.
• Amintiți-vă că „rapid“ alimente - inamicul principal al intestinului și întregul proces digestiv, și mănâncă doar alimente naturale.

lupta impotriva obezitatii

• Nu manca prea mult din timp în timp pentru a da corpului o pauză de la alimente - pentru a începe o zi pe înfometare diem, care va pierde nu numai în greutate, dar curățat de toxine, toxine, otrăvuri, excesul de colesterol rau si a produselor de degradare.
• În plus, postul pe termen scurt este o bună prevenire a formării celulitei. Amintiți-vă, chiar și vechi Socrate a spus că cel mai bun condiment pentru alimente este foame.respingere

de

• alcool Deoarece alcoolul alimente ca condimentate excesiv iritant intestinului și hemoroizi, este valabilă numai în cantități limitate( mai puțin de 50 mililitri) și numai în remisie. Măsuri de igienă

• Nu folosiți hârtie igienică rigid;După fiecare
• golire se spală regiunea anusului cu apă rece;
• Nu purta lenjerie prea strâmt.

Motor

• Activitate Încercați să mențină întotdeauna un stil de viata activ si nu sta mai mult de 3 - ore.
• plus față de gimnastică obligatorii hemoroizi medicale sunt incluse în setul de exerciții pentru constipație, pentru a consolida spate și mușchii stomacului.
• Dacă este posibil, vizita piscina și drumeții zi în aer curat, în special înainte de a merge la culcare - acest lucru va contribui la consolidarea cardio - sistemului vascular și nervos, ameliorarea simptomelor de hipertensiune arterială și de a elimina cauzele insomnie.

recomandăm să examinați video - role „Exercițiul terapeutic cu hemoroizi»: