Simptomele deficitului de vitamina - semne de deficit de vitamina

Nutriția oamenilor moderni este foarte dificil de apelat echilibrat. Acest lucru se datorează faptului că multe produse sunt supuse unui tratament termic rigid și sunt saturate cu componente artificiale, ceea ce contribuie la creșterea duratei de conservare. Astfel, după toate operațiile efectuate în procesul de producție, practic toate produsele sunt complet lipsite de substanțe utile și vitamine. Potrivit experților, acest fapt a servit la faptul că, cu fiecare an ulterior, incidența populației adulte și a copiilor crește cu aproximativ un an și jumătate până la două ori.

De obicei, mulți oameni nu asociază boala lor cu deficit de vitamina, deoarece ei cred că disconfortul lor este din cauza unei banale oboseala, stres și de alți factori. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că lipsa unei cantități adecvate de substanțe utile afectează negativ atât starea generală a unei persoane, cât și bolile cronice latente.

corpul uman foarte rar suferă de lipsa unei singure vitamine, deoarece toate procesele de viata sunt legate între ele, și, în consecință, componentele necesare afectează sistemul celular exclusiv în complex. Astfel, în cazul în care o persoană care există un deficit clar de vitamina A, este probabil, organismul necesită mai mult și vitamine, cum ar fi D și E.

afla dacă corpul tau se simte nevoia de a reîncărca substanțe pur și simplu utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să observați schimbările externe din corpul dvs. și să trasați concluziile corespunzătoare.

Deci, să aruncăm o privire la unele simptome de deficiență a vitaminei care pot fi detectate printr-un simplu examen extern.

Piele

Pielea este cel mai mare organ uman, schimbări pe care este destul de dificil să nu observați. De regulă, deficitul vitaminelor care intră nu afectează cel mai bine capacul exterior.În acest caz, pielea poate desprinde sau pur și simplu să fie excesiv de uscată.În plus, datorită lipsei de substanțe nutritive pe corpul uman, uneori pot apărea scale de epidermă, care imediat dispar atunci când sunt pieptănate.

Mai ales merita atentia la starea buzelor.În cazul în care acestea tot timpul crack și neadeziv de fulgi, atunci, cel mai probabil, organismul este foarte mult nu nutrienți suficiente.

În plus, mulți oameni au simptome de deficit de vitamina A poate manifesta acnee la fel de brusc, răni și fisuri în colțurile gurii, inflamații ale pielii, în unele părți ale corpului, reacție neobișnuită pentru bijuterii din metale și sintetice pentru îmbrăcăminte, precum și apariția de vânătăi mari, chiar și cu un impact redus.

Se crede că, cu astfel de simptome, persoana nu are vitaminele A, B2, B6 și B1. Aceste componente pot fi găsite în produse cum ar fi pește, carne, ouă, brânză de vaci, ficat, cereale etc.

Cu siguranta ca multi dintre cazul sexului frumos, o astfel de situație în care unghiile lor sa rupt întotdeauna și nu le-au dat nici o șansă de a face o manichiura frumos. Cu toate acestea, acest fapt ar trebui să servească drept primul apel în care în corpul unei femei sau al unui bărbat există un deficit clar de vitamine și oligoelemente.

plus brittleness, lipsa de nutrienți simptom protrudes paloare și păta plăci de unghii, precum și apariția de pete albe pe ele, benzi sau urme de lovituri mici.

par

aproape întotdeauna cu foliculii de par deficit de vitamina pierd hrană de care au nevoie, ceea ce conduce mai departe la o pierdere parțială a TRESSES de lux. Cu toate acestea, acest lucru nu este singurul semn al lipsei de vitamine, deoarece există simptome, cum ar fi fragil, secțiunea de toate, aspectul de matreata si parul gri devreme abundent si cosuri, răni și o mâncărime insuportabilă a scalpului.

Este, de asemenea, de remarcat faptul că toate semnele enumerate sunt agravate și mai mult de faptul că multe femei își supun în mod regulat părul la colorarea chimică.De aceea, cu modificări semnificative, este necesar să oprim aceste proceduri pentru o perioadă și să folosim tot felul de măști nutritive și complexe de vitamine pentru a restabili inelele.

Când aceste simptome ale unei persoane să fie sigur să acorde o atenție la produsele alimentare care sunt bogate in vitaminele A, E și D.

ochii

Probleme oculare

caracteristica cea mai importantă și esențială a lipsei de vitamine din organism este o reducere semnificativă de vedere, mai ales la asfințit.În plus, lipsa de nutrienți sunt aproape întotdeauna însoțite de umflarea și secol roșeață, mâncărime constantă, secreție purulentă, și bolile inflamatorii frecvente.

Destul de des rezultatul deficientei de vitamine din organism devin de nesuportat strălucire de lumină strălucitoare, o imagine împărțită în ochi, și chiar faza inițială a cataractei.

Cu astfel de simptome, corpul necesită în special vitamina E .Se găsește în produse precum ulei vegetal, semințe, nuci, diverse cereale, grâu încolțit etc.

Gura

de lipsa de nutrienți din corpul uman sunt uneori simptome cum ar fi crescut sângerarea gingiilor, leziuni( stomatite) pe limba si obraji, dinti sensibili, care sunt predispuse la slăbirea și pierderea ulterioară.În plus, cu o lipsă de vitamine, mulți oameni se plâng de o limbă umflată, acoperită cu o atingere sau modificată în culoare.

asemenea, este demn de remarcat faptul că aproape întotdeauna însoțită de o lipsă de vitamine scădere bruscă de imunitate și cauza inflamații în organism.În această perioadă, pacientul poate prezenta disconfort la nivelul gâtului( în principal dimineața).

Ca o regulă, aceste simptome ale unei persoane în mare nevoie de vitamine suplimentare, cum ar fi hrană B2, B12, C și B9.Aceste substanțe se găsesc în cereale, pește, ficat, ouă, brânză, brânză de vaci și fructe citrice.

Trunchi

mai ales persoana de alertă în cazul în care faptul că el apare periodic mâinile umflate, a feței și extremităților inferioare. Desigur, astfel de semne ar trebui să fie bruscă și să nu fie o consecință a consumului de alcool, marinade și saline.În plus, de multe ori destul de o deficienta de vitamina se manifesta ca umflarea bruscă a articulațiilor, amorțeală a degetelor, crampe, dureri musculare și slaba coordonare motorie.

Adesea, aceste semne indică faptul că în corpul uman îi lipsește vitamina B1 .Poate fi preluată din cereale, carne de porc și produse din făină grosieră.Sistemul nervos

Practica arată că aproape toți oamenii care simt o lipsă de nutrienți, există modificări psihologice, cum ar fi insomnie persistenta, apatie, depresie, iritabilitate si incapacitatea de a se concentra pe o anumită activitate.plus

, această listă este uneori completată de o reducere semnificativă a apetitului, lipsa de energie, pierderea parțială a gustului și mirosului, precum și o lipsă totală a dorinței sexuale.

Atunci când astfel de simptome trebuie să acorde o atenție la produsele alimentare care sunt bogate in vitaminele B12, B2, B6, C și B1.

Ingestie

deosebit de luminos reacționează la produsele alimentare greșit organele digestive.În astfel de momente, o persoană poate experimenta constipație, creștere în greutate nerezonabile, schimbarea gustului, preferințele greață, vărsături, creșterea colesterolului din sânge și absorbția slabă a nutrienților în intestin.

După cum se știe, aceste simptome neplăcute pot apărea în deficit de fond vitamina E, D și C , precum și fibre și alte componente care contribuie la normalizarea microflorei in intestin.

Astfel, văzând cel puțin unele dintre simptomele de mai sus, trebuie să luați imediat o serie de măsuri pentru a le rezolva. Pentru a face acest lucru, dieta obișnuită trebuie schimbat urgent la alimente dietetice și sănătoase, bogate în toate vitaminele enumerate.

Se crede că, pentru a restabili corpul, este suficient să începeți să utilizați complecși vitamine achiziționate la farmacie. Cu toate acestea, pentru a obține efectul dorit, nu este suficient să luați medicamente sintetice. Ei trebuie să fie suplimentați cu o dietă sănătoasă și exerciții regulate. Numai în acest fel puteți să scăpați de toate simptomele deficitului de vitamine și să uitați de bolile pentru totdeauna.