Cum să prelungească tineretul? Sfaturi valoroase

Tot ce vrem, atâta timp cât posibil, să rămână tânără și frumoasă.Dar, după cum știm un mediu rău, soare, obiceiuri proaste exercita efectele negative ale acestora asupra organismului, accelerând astfel procesul de îmbătrânire și decolorare frumusețe. Pentru a păcăli acest punct, trebuie să știți unele mici secrete. Puteți face o mulțime de lucruri pe care ar trebui să rămână mai tânără și frumoasă.Consiliul, care va fi descris mai târziu, este ușor de urmat în viața de zi cu zi. La prima vedere, ele pot părea prea simplu, în această luptă, care nu este foarte eficient, dar nu este.

Deci, sfatul nostru:

• Secretele Nadine Rothschild
  
• Nu bea printr-un pai
  
• salva
  
• ochi purta ochelari de soare Mănâncă
  
• mai puțin Secretele
  
• carne de la Madonna
  
• destul de somn
  
• de somn pe
  
• spate sănătoasă a coloanei vertebrale
  
• perie dinții înainte de micul dejun
  
• Cum pot purta mai puțintocuri inalte
  
• nu te ritmul exercita Secretele
  
• frumusețile India
  
• joace cu copiii dumneavoastră Secretele
  

Nadine Rothschild

Această femeie este cunoscută pentru frumusețea ei a scris intactecarte-lea, când am început din întrebările constante: modul în care ea ține tinerețea și frumusețea ei. Cartea ei conține multe sfaturi utile, dintre care unele sunt enumerate mai jos.


«La Hollywood, am fost lovit în față cu vitamine furie. Din acest motiv, am fost primit un program săptămânal de băuturi proaspete pe bază de fructe și suc de legume, vitaminele A, C și E, care trebuie băută înainte de micul dejun ".

• Sâmbătă: a doua zi după un week-end grele recomandăm un agent de curățare destul de puternic: într-un pahar cu apă minerală încălzită este necesară pentru a stoarce sucul de la o lamaie, acest instrument este o îngrijire a frumuseții universale. Lemon are un efect tonic și anti-infecțios.
  
• joi: recomandat sucul de morcovi, la care ar trebui adăugate la sucul de la o grămadă de patrunjel.
  
• medie: suc de struguri proaspăt stors.
  
• Marți: vară se recomandă să se utilizeze un amestec de boabe: căpșuni, zmeură, coacăze. Restul anului - grapefruit.
  
• Sâmbătă: cana de supa de praz, acesta este un diuretic, și, astfel, ajută să se pregătească pentru eventuale excese la sfârșit de săptămână.
  
• Sâmbătă: suc de caise.
  
• Duminica: un pahar de Bordeaux.
  

plus Nadine a recurs în mod regulat la cursuri de recepție de magneziu - care este destul de mijloace de încredere împotriva stresului. Acest element echilibrează sistemul nervos, dar uneori uităm că senzație de oboseală și deprimat pentru nici un motiv aparent, este tocmai din cauza faptului că organismul de deficit de magneziu.

Nu bea printr-un pai

Daca te uiti la femei fumat, multe dintre ele în timp, vedeți linii verticale în jurul buzelor. Dacă nu fumezi, dar am bucura de o băutură printr-un pai, atunci efectul poate fi similar.

Dacă încă apărut pe ridurile lui de sus buze, nu trebuie să pierdem timpul. Este necesar să se efectueze exerciții speciale care întăresc mușchii buzei superioare și netezi pielea în acest domeniu.

păstra viziune

Oamenii care nu văd foarte bine, de multe ori cruciș, iar ridurile fine rezultate apar în jurul ochilor. Pentru a-ți salva viziunea în dieta ta, trebuie să faci morcovi și afine.În cazul în care trebuie să lucrați din greu pe calculatorul dvs., ar trebui să cumpărați ochelari speciali. Nu uitați de vizitele oculistului și de punerea în aplicare a recomandărilor acestuia. Odată ce

au fost observate primele semne ale îmbătrânirii din jurul ochilor, aveți nevoie pentru a începe lupta nepromedlitelnuyu și destul de eficient.În acest caz, următoarea mască va ajuta: fața curățată trebuie masată.Pielea uscata si se aplica o masca din următoarea compoziție: mash galbenusurile de ou cu o lingura de ulei vegetal, se adaugă la câteva picături de suc de lămâie și o cantitate mică de ceai proaspăt preparată.După ce masca trebuie spălată cu apă sau soluție de plante.


Pentru pielea din jurul ochilor pentru o lungă perioadă de timp a rămas tânăr, ar trebui să faci exerciții speciale, prin care netezește ridurile si indeparteaza secolul umflatura: este necesar să se uite în fața unui ochi larg deschiși, conta pentru tine la opt, pentru a închide și să se relaxeze. Apoi strângeți ochii strânși și numărați până la cinci. Stați în fața oglinzii și, coborând bărbia, vă uitați la reflecția voastră.Închideți-vă treptat ochii până când există o bucată mică - deschideți-vă complet ochii. Purtați ochelari de soare

ar trebui să ne amintim că lumina directă a soarelui este destul de dăunătoare pentru ochi, și, de asemenea, contribuie la îmbătrânirea pielii.Și din moment ce pielea din jurul ochilor este cea mai sensibilă, trebuie în special protejată.Și aceasta nu se aplică doar perioadei de vară.În iarnă și primăvară, ochii noștri sunt, de asemenea, lipsiți de apărare împotriva radiațiilor ultraviolete. Prin urmare, în zilele însorite luminoase trebuie să poarte ochelari de soare bune, acest lucru nu sta pentru a le salva.

Atunci când alegeți ochelari de soare, ar trebui să ia în considerare următoarele reguli: a filtrat o lentilă inchis de culoare gri verde si inchis cantitate mai mare de raze UV, galben - mărește contrastul obiectelor, lentile de alte culori, cum ar fi violet, au doar o funcție decorativă și de protecție împotriva dăunătoareradiații ultraviolete. Pentru punctele sezonul rece vor fi cele mai bune pahare cu opțiune cameleon din sticlă, întunecat prin creșterea luminii naturale.

Mananca carne mai puțin

multe observații s-a dovedit că vegetarienii de fapt, traiesc mult mai mult decât cei care consumă carne, diferența este de aproximativ 10-15 de ani. Cu cât consumați mai puțin carne, cu atât mai multe șanse va trebui să evitați cancerul, bolile de inimă, diabetul. Orice boală îmbătrânește corpul. Dar mâncarea potrivită vă va ajuta să scăpați de multe probleme de sănătate. Secretele

de la Madonna

ciuda 50 sale, Madonna are o figură frumoasă, și nu este posibil să se explice doar un exercițiu fizic sau vegetarianismul. Madonna respectă cu strictețe canoanele de sănătate și frumusețe. Nu mănâncă carne, ouă, lapte, a renunțat complet la băuturi alcoolice și dulce. Fiecare masă - un ritual pe îndelete, ea mestecă cu atenție fiecare bucată de mâncare, astfel încât creierul primește un semnal de saturație mai rapid.În plus față de sală de gimnastică, ea face 45 de minute de jogging în fiecare zi. Relaxarea și somnul sunetului sunt, de asemenea, necesare.

obține este necesar destul de somn de somn nu mai puțin de 8 ore, dar nu mai mult de 10 ore pe zi. Atunci când o femeie ajunge destul de somn, tenul ei devine mai sănătos - starea pielii se îmbunătățește.În plus, pungile sub ochi dispar, din cauza cărora suntem mai în vârstă.Este necesar să obțineți suficient somn, previne bolile cardiovasculare. Lipsa cronică de somn amenință cu multe necazuri la exterior.


În unele cazuri, chiar și atunci când somn sănătos nu evita apariția umflarea pleoapelor și pungile de sub ochi, și o vedere frumoasă, veți fi de acord, fără piele bine îngrijită din jurul ochilor este imposibil. Scapa de astfel de deficiențe va ajuta frecarea zilnică a pielii cu bucăți de gheață din lapte sau apă, precum și utilizarea de loțiuni contrastante. Dar mai întâi trebuie să faceți o compresă de ulei de măsline încălzit. După masaj, o cremă hrănitoare trebuie aplicată pe piele. Pentru lotiunile calde se foloseste lapte cald, jumatate diluat cu apa si rece - din tinctura de salvie( 1 lingurita de salvie trebuie turnata ½ ceasca de apa clocotita, insista, tulpina).Este necesar să începeți procedura cu loțiuni calde și să terminați cu cele reci.În general, ar trebui să existe cinci schimbări.

Pleoapele au nevoie de îngrijire foarte atentă.Dimineața, cu 10 minute înainte de spălare, ar trebui să aplicați smântână sau maioneză pe pleoape, apoi spălați-vă în mod obișnuit.pleoapele inflamate pot fi atenuate prin astfel de cremă: ia 25 grame orice crema de grăsime sau unt, 10 ml dintr-o infuzie apoasă de mușețel cu var-floare și 5 ml de ulei de ricin. Se freacă cu grijă și se aplică crema pe pielea umedă a pleoapelor.

Somn pe spate

Mulți dintre noi preferă să doarmă, cu fața îngropată în pernă.Aceasta, la rândul său, contribuie la apariția ridurilor pe față, care nu este atât de ușor de scăpat.În timpul nopții, persoana trebuie să se odihnească, prin urmare, cel mai bine este să dormi pe spate. Astfel, pielea feței va respira.În plus, în acest fel poți scăpa de pungi sub ochi. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că capul în timpul somnului ar trebui orientat spre nord sau spre est.Înainte de a merge la culcare, se recomandă efectuarea de proceduri de apă folosind mijloace speciale care să scadă stresul și oboseala. Nu se recomandă să luați o baie fierbinte, deoarece, dimpotrivă, excită.Nu uitați că înainte de a merge la culcare este necesar să spălați cosmeticele.

Pentru ca un vis să fie complet, condițiile în care acesta trece este foarte important. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că dormitorul nu este prea fierbinte sau prea rece. Dacă aveți un pat aproape de ceas, care ticăie puternic, ar trebui să scăpați de ele. Camera în care dormiți ar trebui să fie protejată de zgomot și lumină prin perdele întunecate.

Este necesar să înveți modul corect, să te relaxezi în timpul somnului, să te întinzi pe pat, să crești în tot corpul, așa cum fac copiii mici. Ca rezultat, veți obține o odihnă completă și un somn profund.

Coloana vertebrală sănătoasă

Mulți oameni de știință îmbătrânirea prematură sunt asociați cu o stare de spate inferioară.Chiar și manifestarea durerii de spate rară de intensitate redusă este deja un semnal despre problema din acest departament al corpului. Prin urmare, trebuie să urmați zilnic câteva reguli simple de prevenire a menținerii unei coloane vertebrale sănătoase. Dacă lucrați în picioare, este necesar sa ma uit înapoi să rămână drept, sarcina pe partea din spate poate fi redus la fiecare 20 de minute cu picioarele puse alternativ pe un stand mic, și periodic, ar trebui să arate pe teren.

În cazul în care locul de muncă implică sedentar, atunci trebuie să se bazeze pe scaunul din spate, stau în același timp, aveți nevoie pentru a vorbi, nu înclinați capul înainte și îndoirea trunchiului, coatele ar trebui să aibă loc pe suprafața principală a scaunului. Cei care poartă o pungă peste umerii lor trebuie să își schimbe poziția, în cazul în care acest lucru nu este făcut, atunci este posibilă curbura coloanei vertebrale. Ar trebui să urcați mai mult pe scări. Exercițiile de rotație la domiciliu vor fi, de asemenea, utile.În dimineața când ești treaz, se recomandă să faci câteva întinderi, flexiuni ale coloanei vertebrale și toate articulațiile. De la un pat este necesar să crească în plin creștere nu o dată - este necesar să stai puțin, având coborât picioare sau picioare, pentru a le muta în articulații glezna.

Periați dinții înainte de micul dejun

În timpul nopții, multe bacterii se acumulează în cavitatea bucală.Dacă înainte de micul dejun nu a spalat pe dinti, ceea ce mulți dintre noi nu, de așteptare pentru masa de dimineață, riști să le îmbogățească și mai mult în timpul mesei, care, la rândul său, distruge dinții. Oamenii de stiinta au demonstrat ca periajul dintilor nu trebuie sa dureze mai mult de doua minute. Acest timp este suficient pentru a scăpa de placă, curățarea ulterioară nu curăță nimic de pe dinți, ci doar dăunează gingiile și smalțul dintelui, mai ales dacă împingeți puternic peria.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, cu ajutorul unei periuțe de dinți, vă puteți reduce apetitul.Și faptul că un reflex este dezvoltat pe tot parcursul vieții, că, dacă dinții sunt curățați, masa este terminată.Dacă vrei să dormi înainte de a merge la culcare, atunci poți să scapi de această dorință bruscind dinții.
Nu neglija o vizita la dentist, deoarece un dinte sanatos este un angajament si sanatatea ta.

Cât de puțini pot purta tocuri înalte

Desigur, călcâiele înalte sunt frumoase și sexy. Dar de multe ori nu ar trebui să fie purtate. Multe femei merg pe toaletă toată ziua - este frumoasă, dar foarte dăunătoare coloanei vertebrale.Și totul este că, cu frecarea purtată de tocuri, centrul de greutate al corpului se schimbă.Ca rezultat, există o îndoire suplimentară în coloana lombară a coloanei vertebrale, ceea ce duce, la rândul său, la o încărcare neuniformă a vertebrelor lombare.În plus, cu frecventă purtarea de încălțăminte cu toc înalt, genunchii sunt, de asemenea, în pericol. Ele pot deveni umflate și înfundate destul de devreme. Atunci când femeile poartă pantofi cu toc înalt, presiunea pe genunchi crește, de aceea îmbătrânesc, mult mai repede decât ar trebui.

Nu vă epuizați cu sportul

Dimineața trebuie să faceți exerciții, alergând seara. Dar nu trebuie să vă depășiți abilitățile. Nu vă epuizați cu eforturi inutile, astfel încât corpul să nu se uzeze. De exemplu, dacă alergi greu, atunci în acest caz este mai bine să mergi pe jos.

Secretele frumusetii din India

Indianul pentru a-si curata corpul dimineata beau sucul unei lamaie stoarse intr-un pahar de apa. O dată pe săptămână, ei se plictisesc de zilele de descărcare, ceea ce, la rândul lor, contribuie la curățarea pielii. Lipiți produse alimentare exclusiv naturale, adică nu mâncați alimente conservate, cârnați, în loc să mănânce o mulțime de orez, condimente, fructe și legume. Pentru zi cu zi se confruntă cu wiping utilizarea apei, infuzate cu petale, fără adaos de alcool. Ei cred că hrănește pielea și îi dă o strălucire interioară.

Joacă cu copii

O stare bună este, de asemenea, cheia succesului. Dacă aveți copii, nu ar trebui să refuzați plăcerea, cel puțin o dată pe săptămână pentru a rula și să se joace cu ei în jocuri în aer liber: ochi strălucitori, emoții pozitive și caloriile arse garantate.

nu atât de dificil să se mențină tinerețea și frumusețea lor, cel mai important mai puțin stres, nutriție adecvata, exercitii fizice, de îngrijire a pielii și totul va fi bine.