Dieta non-carbohidrat: meniul, caracteristicile sale

Dieta cu carbohidrați, meniul din care vă oferim astăzi , este una dintre cele mai eficiente.

Cu toții credem că vinovăția excesului de greutate este grasă.Cu toate acestea, nu ne gândim la cantitatea de carbohidrați pe care o folosim.Și, la urma urmei, este ceea ce se reîncălzește în corpul nostru și se așează pe zonele noastre problematice ale corpului sub formă de grăsime.

Astăzi se spune mult despre dieta proteică.Deci, ce este? Dieta de proteine ​​constă în cea mai mare parte din proteine ​​și grăsimi - este limitat utilizarea carbohidraților, ca urmare a care toate depozitele de grăsime care au acumulat în corpul uman, sunt folosite ca sursă de energie. Avantaje și dezavantaje ale

o dieta saraca in carbohidrati

Folosind o astfel de dieta, alimente și meniul ar trebui să includă carne, pește și legume. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare așa-numitele alimente cu indice glicemic, care ia în considerare nivelul de zahăr în sânge, iar viteza cu care se ridică în organism.

Aceasta înseamnă că, dacă utilizarea anumitor produse duce la o creștere rapidă a zahărului în sânge, organismul are nevoie de energie nu din grăsime, ci din glucoză.

Principalul avantaj al unei diete sarace in carbohidrati este ca, atunci cand aceasta nu are senzatia de foame, deoarece aceasta dieta este foarte hrănitoare și hrănitoare.

Cu o dietă fără carbohidrați, nu puteți mânca dulciuri și făină.

De asemenea, atunci când o astfel de dieta poate fi o lipsă de energie ca dieta carbohidrati liber este dezechilibrat, deoarece nu are cantitatea necesară de energie. Lipsa carbohidraților din corpul uman duce la epuizarea acestuia.

Aplicând o dietă de proteine, puteți avea afecțiuni renale și boli ale tractului gastro-intestinal. Motivul pentru aceasta este o cantitate mare de proteine ​​în ea.

În plus, consumul de carne cu o astfel de dietă duce la o creștere a nivelului de colesterol al organismului.Și când limitați cantitatea de carbohidrați din organism, se formează corpuri cetone, care, la rândul lor, au un efect toxic asupra creierului.

Meniu №1

În conformitate cu prima variantă, micul dejun constă din ouă cu 2 ouă cu ceapă și ciuperci. Acesta este servit în jumătate de pita de cereale, o felie de pepene galben, cafea sau ceai. Pranzul

constă dintr-o salată cu pui, ceai neîndulcit sau o băutură de fructe fără zahăr.

servit pentru supa cina ceasca varza, cotlet de porc in ulei de masline, salata de varza cruda, ceapa si morcov si broccoli aburit cu syrom. Mozhno, de asemenea, ușor de băut bere.

Este recomandat să consumați semințe de floarea-soarelui și semințe de dovleac între mese.

Meniu №2

Conform celei de-a doua variante a unei astfel de diete, meniul de mic dejun este format dintr-o jumătate de măr, 3 ouă, 150gr.brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru al doilea mic dejun se serveste o salata de rosii si castraveti impreuna cu primul st.l.ulei vegetal și 300 gr.carne de vită acră.

Pentru masa de prânz, trebuie să mâncați la fel ca pentru un al doilea mic dejun.

Cina constă din 5 ouă, care pot fi înlocuite cu pește, și 250 de gr.conținutul de grăsimi din brânză de 9%.

Alegeți cu atenție alimentele care nu conțin carbohidrați, dacă doriți să scăpați în greutate.

Consiliere video privind dietele cu proteine ​​

Vă recomandăm cu insistență să citiți acest videoclip.

Meniul zilei:

Secretul dietei proteice:

Cât de eficiente sunt dietele proteice: