Cum să îmbunătățiți circulația în picioare - îmbunătățirea circulației picioarelor

Vremea capricioasă, poate conduce pe toată lumea într-un frison, piercing cu umezeală și frig. Dar dacă o persoană îngheață chiar și în camere încălzite, își pune toate lucrurile calde și continuă să tremure cu un sentiment constant de frig, atunci nu mai este vremea. Cauzele afecțiunii sunt circulația sanguină perturbată, cauzată, în primul rând, de un mod incorect de viață.Și deoarece încărcătura este întotdeauna mai puternică pe picioare decât pe alte părți ale corpului, atunci încep să sufere mai întâi de toate, "răspunzând" cu venele varicoase. Boala este gravă și, de fapt, mult mai teribilă decât pare. Tratamentul este adesea lung și nu întotdeauna de succes. Apariția de "ochiuri" roșii pe picioare - primul clopot.În acest moment, puteți îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui și pentru a salva picioarele ei frumoase. ..

Permiteți-mi să explic „pe degete“, ceea ce se întâmplă, evitând cât mai mult posibil, astfel de neînțeles pentru cei mai mulți termeni medicali.

1. O sufla inima ta vorbește despre un interval de timp de sânge stropi și trecându-l pe un cerc, înainte de a se întoarce înapoi la inima( astfel de greve un adult 7-80 pe minut).
2. Sângele din picioare este forțat să încalce legea naturală a naturii, în mișcare nu în sus, ci în sus, adicăîn creștere.
3. Când picioarele se mișcă, mușchii acționează ca o pompă, mărind fluxul de sânge și facilitând funcționarea supapelor.
4. În absența mișcării( sau cu mișcări minime), supapele devin obosite și se agravează.Apoi, sângele se deplasează abia în sus, adicăeste actualizat, circulă mai rău și, prin urmare, se acumulează, o presiune crescândă.
5. În acest moment, vasele stenochki slabe sunt forțate să se deformeze: extinde, extinde, supape nu se schimba, dar pentru că în cele din urmă devin înfundate.
6. Sânge continuă să curgă în jos, provocând o nouă congestie. Picioarele
7. devin mai grele, se umflă.
8. o formă vizibilă „rezultate“, în formă de Venele varicoase() , începe dureri de cap, mâini slăbite, performanță redusă - toate în corpul uman este interconectat.

Ce ar trebui să fac? Cum de a îmbunătăți circulația în picioare? Mai întâi de toate, faceți sângele să alerge prin corp. Proverb: "Mișcarea este viața!"nu a apărut în zadar.

Dacă un stil de viață sedentar, apoi o pauză, face un set minim de exerciții.

1. Exerciții pentru toe-toes Urcați pe șosete. Faceți-o într-un mod măsurat, încet. Simtiti cum se intind muschii.
2. Luați în mișcare picioarele picioarelor, întoarceți-vă activ picioarele.
3. Strângeți picioarele, strângeți și deșurubați mușchii.
4. Țineți degetele degetelor ferm ca și cum ați ridica un creion.
5. Faceți mișcări circulare și leagăn picioarele( picioarele pe greutate).

Aceste exerciții sunt potrivite pentru cei care sunt forțați să stea timp îndelungat. După 5 minute, veți începe să simțiți cum sângele "rulează".Dacă sunteți acasă, atunci acesta își poate permite și amintiți-vă de la școală, „Birch“( ridicarea picioarelor si corpului cu coatele de palmier pe podea și să sprijine partea din spate cu mâinile), și „bicicleta“( mișcarea circulară a picioarelor în aer).Și nu uitați de sufletul contrastant, care întărește efectul și dă vivacitate.

Preparate

Există o serie de medicamente care pot face sângele să se deplaseze mai repede.

1. "Escuzan" - îmbunătățește circulația sângelui, adesea prescris pentru vene varicoase, edem, convulsii. Conține castan de cal, care are acțiune venotonică și antiexudativă.
2. "Venza"( în picături) - îmbunătățește microcirculația, face, kapillyaroprotektornoy, efect antiexudativă, anti venotonice. Este prescris pentru hemoroizi, flebită, vene varicoase.
3. "Ascorutin" - un medicament combinat, dintr-un număr de vitamine. Este util pentru deficitul de vitamina P, antioxidant. Reduce fragilitatea capilarelor și reduce permeabilitatea acestora. Indicat pentru rujeolă, scarlatină, arahnoidita, glomerulonefrită, artrită reumatoidă, endocardită septică, diateză hemoragică, kapillyarotoksikoz, boli de iradiere, varice.

Aceste medicamente pot avea efecte secundare și chiar contraindicații - consultația medicului înainte de a le aplica este obligatorie! Articolul oferă doar instrucțiuni generale, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră - cum puteți îmbunătăți circulația în picioare, ținând cont de particularitățile corpului dumneavoastră.Orice boală și chiar prevenirea necesită o abordare individuală.

Un accent deosebit se pune pe un stil de viață sănătos. Circulația sângelui este aproape întotdeauna deranjată de iubitorii de afumat, sărată, picant, de la cei care sunt obișnuiți să mănânce alimente fast-food.În plus, sentimentul de frig descris la începutul articolului este experimentat de mulți fumători. Deja doar că nicotina se referă la neurotoxine, iar în cărțile de referință costă sub o etichetă "substanțe deosebit de periculoase", forțele de a reflecta, adevărul? Refuzarea țigărilor va îmbunătăți cu siguranță starea sistemului circulator, și nu numai.

Dar lucrul principal este un vis. Strong, sănătos, cu o durată de cel puțin 6 ore. Pentru aceasta, sistemul sângelui, inima, pielea, părul, creierul și alte organe vor fi recunoscători. Amintiți-vă: acestea sunt interdependente și lucrează, împrumutând reciproc sânge, oxigen și vitamine. Nu lăsați pe unul dintre ei să se blocheze în datorii, altfel nu vă vor putea da viață.