de linte dieta: rețete pentru prepararea lor și proprietățile utile ale acestei linte

pe orice leguminoase tabel poate fi găsit rar, dar o astfel de atitudine la acest leguminoase foarte nezasluzheno.Într-o porție de lămâie gruel conține proteine ​​la fel de mult ca într-o porție de carne.În plus, conține o mulțime de fibre, săruri minerale și carbohidrați complexi. Proprietățile nutritive și utile vă permit să pierdeți câteva kilograme inutile fără greve de foame.

Utilizarea produsului

Mulți oameni folosesc lămâia ca medicament. Dar, de asemenea, acționează ca un antidepresiv nu este mai rău, ridică tonul corpului și starea de spirit, pur și simplu nu acționează negativ asupra figurii, cum ar fi ciocolata.

Linguri mai mult decât utile? Este interesant pentru pierderea in greutate calorii reduse.100 grame de lentil conținea 310 Kcal, este alcătuită din 35% din proteine, 53% din glucide complexe și 2% grăsime. Rețineți că aceasta este mai mică decât în ​​mazăre populare.

Lentilele sunt bogate in vitamine B, o portie de porridge de 90% va acoperi necesarul zilnic al organismului in acid folic. Acesta conține aminoacizi sunt bine absorbite de organism.

Lentilele sunt bogate în proteine ​​și fibre, solubile și insolubile. Primul este responsabil pentru procesul de digestie și microflora intestinală, și insolubile, la rândul său, stimulează motilitatea intestinală și afișează organismul de toxine și deșeuri.linte

nu mananca numai la greutate din stânga, dar, de asemenea, pentru a stimula metabolismul și imunitatea, precum și a reduce riscul de boli urogenitale și a cancerului.linte

Selectați

de vânzare există mai multe tipuri de linte, fiecare cu gust si aroma, fiecare potrivite pentru prepararea unor feluri de mâncare de linte pentru pierderea in greutate. Ce să aleg? Depinde de ce fel de mancare pe care o alegeți să se pregătească.

Lentila brună are o aromă plăcută de nuci și este potrivită pentru gătitul de supă.Red bun terci de linte bucătar și piure de cartofi, se încadrează rapid în afară și are un gust picant.linte verde rezistente la tratament termic, are un gust picant. După gătit, acesta își păstrează forma, de aceea este adesea folosit ca ingredient nutritiv si salate consistente.

Grad „morun“ este cea mai mică, în aparență este similar cu caviar negru și destul de versatil, este posibil să se prepare și supe, piure de cartofi și cereale.

Retete pentru feluri de mâncare

Există multe rețete diferite de la linte. Ele sunt simple și variate, vor fi utile pentru cei care au decis să meargă pe o dieta. Terci de linte pentru slăbire.250 de grame de linte verde macerat timp de câteva ore, apoi se clătește bine. Cerealele ușor umflate, le puteți trimite în condiții de siguranță la tigaie pentru gătit. Gatiti terci de 35-40 minute, puteți adăuga un pic de sare și condimente.

Pentru a găti lămâia fiartă cu legume, înmuiați 250 de grame de cereale în apă.ardei gras rosii, morcovi si ceapa, cotlet și sote. Adăugați legume la linte și se condimentează cu sare, condimente și se fierbe pana cand se inmoaie. Inainte de servire, se presara vasul cu ierburi proaspete. Lentil Soup.200 de grame de linte, se spală într-o strecurătoare.150 de grame de cartofi se taie în cuburi, ceapa - inele, morcovi - pe o răzătoare. Toate legumele si verdeturile se adaugă apă și se fierbe timp de 50 minute. Rabbit file gatiti separat, adăugați-l la vasul cu supa, sezonul cu o cantitate mică de smântână.

Toate retetele de gatit din acest legume sunt destul de simple si usor de realizat, astfel incat sa puteti gati nu numai rapid, dar si cu placere.

Video Articole