Dieta rețete 6 petale, un meniu zilnic și recenzii

În secolul 21, o dietă bazată pe alternanța proteinelor și a carbohidraților câștigă popularitate. Oamenii de știință au demonstrat că este ușor să urmați o astfel de formulă atât moral cât și fizic. Foarte repede, se pierde greutatea, care nu este returnată după o alimentație normală.

Una din aceste diete a fost dieta "6 petale".Nu are doar o tehnică psihologică interesantă, constând în ruperea petalelor de la mușețelul pictat, dar și o dietă clară.

Prima zi implică consumul de pește. Al doilea este legumele. Al treilea este un piept de pui. Al patrulea este cerealul. Al cincilea este un caș.Al șaselea și ultimul este fructul.

Pe de o parte, menyustrogo reglementată, dar chiar este posibil să se diversifice și să se pregătească masa pentru un interesant și, cel mai important, reteta folositoare.

Rețete

Mai jos vom prezenta rețetele dietei de 6 petale, ele sunt foarte simple de pregătit.

Legume și fructe - ingrediente pentru o băutură răcoritoare populară:

instagram viewer

Combinați fructele preferate. De exemplu, o banană cu căpșuni, kiwi cu măr, țelină și castraveți. Tăiați produsele selectate în bucăți mici și puneți-le într-un blender. Smoothies sunt gata dacă fructele au luat o consistență lichidă fără felii. Fructe ar trebui să fie alese cât mai suculent posibil, astfel încât acestea să dea suc, și nu a dat piure.

O altă opțiune este salata de fructe.În bucăți mici tăiați bananele, citricele, kiwi-ul și presărați-le cu suc de lămâie. O farfurie necomplicată este gata. Poți să faci și legume.supe

ușoare de morcov, ceapă, conopidă și cartofi dau sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Ca și în cazul produselor de coacere, trebuie să treacă printr-un mixer, dar mai întâi să fiarbă în apă.

Peștii se coacă ușor fără sare, doar cu o lămâie și verde, care este permisă într-o zi de proteine în cantități mici. Puteți face acest lucru cu puiul sau fierbeți-l cu frunze de laur și piper negru. Pentru cereale nu

pierde proprietățile sale benefice, au turnat apă clocotită și se lasă să se umfle timp de trei sau mai multe ore.

Și acest lucru este încă interesat, puteți găti carnea de pui:

Opinii Aici sunt comentarii cu privire la dieta 6 petale pot fi găsite pe web:

Svetlana:

«Am ramas la aceasta dieta de două ori. Prima dată a fost foarte strictă și nu sa abătut de la regimul alimentar. Am mancat brânza de vaci fără grăsime, sânii fierti, hrișcă fără gust și castraveți numai din legume. Greutatea a fost rapidă.Minus cinci kilograme. M-am simțit puțin amețit de zilele de carbohidrați, dar am fost răbdător pentru rezultat.
A doua oară, a fost mai ușor. A intervenit cu o zi de fructe cu o legume, brânza de vaci a ales o casă și nu a fost prea limitată.Balanta a aratat o linie plana de trei kilograme - mai putin de ultima data, dar sunt inca fericita. "

Christina:

"Din păcate, dieta nu mi sa potrivit. Deja în prima zi m-am simțit cumva rău, dar am răbdare, dar numai în zadar.În al treilea am leșinat. Dacă aveți timp și trebuie să piardă în greutate, nu te grabi, nu culegea petalele 6, cu toate că puteți veni cu diferite retete, dar corpul tau din cauza pierderii rapide in greutate nu spune că „vă mulțumesc“.Nu există o dietă mai bună decât sportul și nutriția adecvată. "

Alexandra:

"Cred că aceasta este cea mai bună dietă pe care am stat. Nu este foame din cauza zilelor de proteine, nu proaspete din cauza fructelor și legumelor. Complet ușor de transportat. Timp de aproape o săptămână la talie am pierdut 3 cm, subțire din punct de vedere vizual, ceea ce cred că este un rezultat bun pentru o dietă atât de satisfăcătoare.
Nu m-am regretat, am intrat pentru sport in fiecare zi, dar nici eu nu am pus restrictii asupra mancarii. Fructul a mâncat până la două kilograme pe zi și a fost destul de fericit și mulțumit. După ce nu a câștigat greutate, deoarece nu a atacat "fructul interzis" - prăjituri, dulciuri. In timpul
cafeaua dieta bea si ceai fara zahar, o mulțime de apă, în mod constant caută ceva de făcut, pentru că săptămâna a zburat de rapid și eficient. Am pierdut greutatea fără prea mult efort. Dacă vreau să reduc greutatea, cu siguranță voi alege 6 petale. "