Cum să îmbunătățiți vederea fără ochelari - îmbunătățirea vederii

Există multe tehnici care pot îmbunătăți vizibilitatea fără ochelari. O astfel de opțiune a fost inventată de medicul William Bates.

Bates consideră că principala cauză a declinului viziunii este suprasolicitarea psihicului, care dorește cu disperare să vadă lumea din jur. Dacă vorbim despre lumea modernă, atunci psihicul oamenilor este constant sub presiune. Oamenii civilizați nu ar trebui să-și ascundă emoțiile, își pot permite să se îngrijoreze și să fie nervoși. Prin urmare, un procent destul de mare de oameni au probleme de vedere diferite.

Dacă luați ca bază baza teoriei lui Bates, apoi pentru a îmbunătăți viziunea, trebuie să ușurați tensiunea, să nu mai încercați să vedeți fără încetare. Dar cum să îmbunătățească viziunea fără ochelari, bazându-se numai pe relaxare? Acest cunoscut om de știință susține munca anormală a mușchilor ochiului, care sunt tensionate și încearcă să vadă ceva. Dacă ușurați tensiunea, atunci munca musculaturii se normalizează, iar viziunea se îmbunătățește. Din acest fapt trebuie să ne bazăm pe eliminarea anomaliilor viziunii.

Exerciții pentru relaxarea ochilor

Metoda Bates pentru îmbunătățirea vederii, cu o relaxare si ochii mentale, care pot fi obținute prin efectuarea exercițiilor.

1. Rest. Cea mai simplă și mai eficientă metodă este închiderea ochilor pentru o perioadă lungă de timp, în timp ce imaginația ar trebui să deseneze imagini frumoase. Această metodă nu aduce beneficii foarte rar.
2. Palming. Numele acestui exercițiu este asociat cu palma de palmier engleză.Acest exercițiu este aproape la fel ca primul, dar atunci ar trebui să vă acoperiți ochii cu mâinile, pentru a nu pierde lumina. Doar închideți ochii și puneți palmele pe ele. Excluderea luminii dă adesea o relaxare mai mare, ceea ce înseamnă că viziunea se îmbunătățește mai mult.
3. Memorie perfectă. Un psihic este în repaus dacă viziunea nu suferă.Dar, dacă amintirile tale sunt perfecte, atunci psihicul este în repaus. Prin urmare, trebuie să utilizați amintiri pentru a vă îmbunătăți viziunea, este suficient să obțineți relaxare prin amintirea unui lucru bun. Orice amintiri plăcute sau spectacole vă vor oferi o odihnă și o viziune mai bună.Tabelul tabelului . Imprimați o listă de verificare, agățați-o la 5 metri de dvs. și dedicați-vă un minut de citire pe timp de zi.

Dacă nu vedeți nici o scrisoare, atunci ar trebui să mergeți și să vă uitați la ele, asigurați-vă că toate sunt clare și la fel de negre.

Ce ar trebui să evite cruciș

Nu încercați să ia în considerare fontul folosind trucuri: cruciș, în căutarea lateral, înclinând capul și alte moduri.

Uită-te relaxat și liber, larg și deschis, ar trebui să ai un aspect absolut relaxat. Dacă observați că începeți să mișcați, apoi închideți rapid ochii, relaxați pleoapele superioare și inferioare, simțiți lumina pe spatele globilor oculari. După aceea, deschideți-vă ochii cu o exalare profundă și, cel mai probabil, veți lua în considerare scrisori care păreau a fi fuzzy.

Lucrarea creierului și viziunea

Ochii și creierul trebuie să aibă suficient flux sanguin, astfel încât vederea să fie normală.Pentru a face acest lucru, nu vă înclinați adesea capul, încercați să vă păstrați capul pe linia coloanei vertebrale. Deoarece arterele cerebrale provin de la baza craniului, care se află la nivelul gâtului. Pentru a înțelege ce situația este drept, face următoarele: mâinile împreunate în spatele capului său, împinge în partea de sus a craniului, împingând-o înainte și trăgând bărbia spate și în sus, în raport cu nivelul coloanei vertebrale. După ce ați făcut acest lucru, veți înțelege ce sentiment ar trebui să fie cu poziția corectă a capului, apoi reproduceți-l fără ajutorul mâinilor.

Printre altele, oamenii de stiinta brazilieni au realizat un studiu in care sa constatat ca ascultarea muzicii lui Mozart imbunatateste vederea la acei pacienti care sufera de vedere redusa datorita tulburarilor neurologice si glaucomului.În studiul lor, oamenii de știință au folosit 60 de persoane dintr-o singură vârstă și o rasă.O jumătate se pregătea să verifice viziunea pentru muzică, iar cealaltă jumătate era în tăcere totală.

Dezvoltați obiceiurile corecte ale

1. Clipește în orice minut liber.
2. Respirați ușor și în mod natural.
3. Uită-te alternativ la obiectele îndepărtate și apropiate.
4. Nu încercați să analizați ceea ce vedeți.
5. Închideți ochii să vă odihniți.

Video

Recomandări mai detaliate, vezi mai jos: