De ce articulațiile și durerile articulare: prevenirea bolilor articulare

Până de curând, se obișnuia să se presupună că durerea și criza în articulații apar doar la vârstnici,și le legate de îmbătrânirea naturală și uzura fizică a corpului.

dar statisticile medicale arată că, în ultimii ani au devenit de multe ori dureri articulare experiență, tineri și chiar copii, care este de mare interes pentru medici, pentru că, în cazurile severe, aceste boli pot duce la restricționarea mobilității și chiar de handicap.

cauze de dureri la nivelul articulațiilor și criza ^

De obicei, atunci când criza articulațiilor nu este însoțită de durere, oamenii nu plătesc nici o atenție. Dar medicii avertizează că criza a articulațiilor, precum și durerea, nu există nici ușor și este adesea primul semn al osteoartrita incipiente - comună a bolii cele mai frecvente cauzate de deteriorarea cartilajului.

Și razele X arată uneori chiar și o lipsă totală de cartilaj, care este, pur și simplu, „șters“.Adesea, sateliții dureri articulare sunt boli infectioase, depozite de sare în cavitatea capsulei articulare sau vătămarea excesivă de stres. Omul mixt

este adesea comparat cu lagăre de alunecare, în care cartilajul joacă un rol important de anti-frecare, prevenind uzura suprafețelor de frecare, și mișcarea sănătoasă comună are loc în mod liber și fără criza.

Osteoartrita este insidios în acel cartilaj, ștergând în locul potrivit, începe să crească în mod activ în celălalt, inutile, blocând astfel mobilitatea articulației, și, uneori, chiar și determinând imobilitate completă.Mai ales artroza severă a articulațiilor mari - șold, umăr, genunchi si glezna.simptome

ale principalelor simptome boli articulare ^

ale bolii articulare, indicând dezvoltarea modificărilor patologice - această restricție în mișcările lor, tumefacție și sensibilitate.

Acordați o atenție deosebită mobilității și flexibilitatea articulațiilor . Pentru a evalua flexibilitatea și mobilitatea, fă-ți următoarele teste simple: test de

pentru flexibilitate șold

Lean în jos, fără să îndoiți genunchii și încercați să obțineți podea mâini.

• Dacă eliminați podeaua cu mâinile și mențineți această poziție timp de 3-4 secunde, aveți o mare flexibilitate;
• dacă ați ajuns la podea cu vârful degetelor - flexibilitatea este bun;
• dacă s-ar putea reduce degetele chiar sub genunchi, apoi, din păcate, rău.

apoi devin din nou pe perete și ridicați încet un picior în lateral.

• Dacă ai putea ridica la 90 de grade și țineți apăsat timp de 2-3 secunde, apoi flexibilitatea este excelenta,
• 70 de grade - un bun,
• mai puțin de 70 de grade - este rău.

testa flexibilitatea

• genunchiului Dacă puteți sta pe deplin în jos, cu brațele întinse, sau cu mâinile în spatele capului, se arată o bună flexibilitate.

testa flexibilitatea articulațiilor umărului

• Dacă se poate, îndoire cot cu o mână în spatele capului său, iar celălalt cu cotul în spate în jos, atingeți-vă mâinile unul de altul, ai o mare flexibilitate. Primele simptome

de a dezvolta osteoartrita:

• dureri articulare care apare in timpul exercitiilor, si se caracterizeaza prin durere începând de la începutul mișcării, ceea ce diminuează cu activitatea motorie în creștere;noapte
• dureri articulare, care afectează calitatea somnului și forțând trezesc în noapte;rigiditatea articulațiilor
• după somn sau inactivitate lungă într-o poziție uniformă;dureri de genunchi
• cand urcatul scarilor, agravate de coborâre în jos, mai ales la persoanele care sunt supraponderali;
• sigiliu os în falangele extreme ale mâinilor. Prevenirea

bolilor articulare ^

Dacă ați descoperit primele simptome ale bolii articulare enumerate, nu așteptați până când artroza vă lovește complet și la primele semne începeți să luptați cu ea. Prevenirea bolilor articulare include: normalizarea

• ,
• nutriție adecvată, exerciții fizice terapeutice
• .

În multe cazuri, este suficient pentru a schimba stilul lor de viață, pur și simplu - pentru a reduce greutatea, a scăpa de obiceiurile alimentare proaste, începe practicarea fizioterapie, efectuează curățarea preventivă a remediilor populare depozite de sare, și se retrage boala.

Medicii recomandat pentru prevenirea bolilor articulațiilor în primul rând pentru a normaliza greutatea, pentru că cele mai multe dintre ele sufera de persoanele obeze, ceea ce nu este surprinzător, deoarece greutatea in plus, o sarcină suplimentară enormă.

Pentru a preveni progresia artrozei, este prezentată gimnastica terapeutică, care îmbunătățește aportul de sânge al țesuturilor în jurul articulației afectate și asigură oxigenului cartilajului.

• Este util să se angajeze în ciclism, înot, schi și în special mersul pe jos - cel mai util și mai blând sport care ajută la întărirea corsetei musculare și îmbunătățirea metabolismului.
• Când practicați sportul, trebuie să vă încărcați în mod rezonabil, în nici un caz să nu fiți suprasolicitați și să nu ridicați greutățile excesive. La sarcini intense de multe ori există microtraumuri extern imperceptibile, care mai târziu depășesc artroza.
• Nu recomanda rularea, săritura, prinderea și ridicarea greutăților.
• Medicii îndemne degetele fanilor pohrustet „da imediat la acest obicei, pentru că acest fisura cauzează leziuni ale articulațiilor, pierderea mobilității, și în consecință, riscul de osteoartrita.

Dieta pentru articulații

Un loc important în prevenirea bolilor articulare este o dietă echilibrată.O dietă eficientă pentru bolile articulare trebuie să fie proiectată pentru a ajuta la reducerea excesului de greutate, dar în același timp să ofere organismului toate substanțele și vitaminele necesare.

• Meniul trebuie să conțină proteine ​​- materialul de construcție necesar pentru celule noi, inclusiv restaurarea cartilajului. Ideal în acest sens, produsele lactate, care, pe lângă proteine, conțin mult calciu, necesare pentru întărirea oaselor.
• Utilizați în dieta dvs. mai multe legume, fructe, ierburi și cereale, care conțin o mulțime de vitamine și carbohidrați complexi, dând un sentiment de sațietate lung. Fibra găsită în aceste produse, elimină colesterolul excesiv, îmbunătățește digestia și curăță intestinele de toxine și toxine, ceea ce este foarte important pentru scăderea în greutate.
• În nici un caz nu refuzați de la grăsimi necesare pentru metabolismul normal, dar, pe cât posibil, înlocuiți-le cu legume.
• Oamenii de stiinta recomanda, de asemenea, cu dureri articulare, exista mai multe produse din peste care contin multe substante utile pentru cartilaj si tesut osoase. Se remarcă faptul că în țările cu bucate tradiționale de fructe de mare, populația este mult mai puțin probabil să sufere de boli articulare.
• În plus, se crede că, cu boala in comun este foarte util să se utilizeze un jeleu de sau jeleu, fierte pe bulion de oase, deoarece această supă conține colagen, necesară pentru construirea de cartilaj.

Literatura medicală este un experiment cunoscut de Dr. Wallock de la Școala Medicală Harvard pentru tratamentul pacienților cu boli articulare în loc de preparate medicale cu proteine ​​de pui.

29 voluntari au fost de acord cu acest experiment, care nu a avut nimic de pierdut, deoarece toate metodele cunoscute de tratament au fost utilizate de către medici, dar datorită ineficienței lor, ultimul remediu a fost operația de a înlocui articulația.

Medicul le-a invitat să aștepte încă 90 de zile, deoarece au suferit atât de mult înainte de a decide să facă o intervenție chirurgicală.În fiecare zi, pacienții, în loc de pilule și injecții, au primit o linguriță de cartilaj de pui tocat, diluat cu suc de portocale. Rezultatele tratamentului

au fost pur și simplu uimitoare:

• după 10 zile au trecut dureri articulare,
• o lună îmbunătățit în mod semnificativ mobilitatea lor,
• 3 luni pacienții au fost funcția complet sănătoși, și în comun restaurat.

Prin urmare, dacă aveți durere și criză în articulații, precum și alte caracteristici, nu vă disperați. Luați întreținerea preventivă a bolii cât mai curând posibil, la primele simptome ale bolii, treceți prin examinare, normalizați greutatea, mâncați în mod corespunzător și exercițiu exerciții fizice utile, fără a da șansa artrozei să vă învingă.

Videoclipuri similare: Modul în care alimentele afectează boala comună