Hipertensiunea insidioasă - cauze și simptome

hipertensiune arteriala, sau de hipertensiune arteriala( TA) - este un dezastru al timpului nostru, din care scara este în creștere tot timpul. Dacă mai devreme de hipertensiune arterială afectează în principal persoanele în vârstă, dar acum boala este mult mai mic - la spital cu un diagnostic de hipertensiune arterială devine atât de mulți oameni tineri și chiar studenți.simptome

principale de hipertensiune arterială ^

Medicii numesc hipertensiune arteriala „ucigas tacut“, care se strecoara in liniste. Prin urmare, este extrem de important pentru a detecta simptome timpurii ale hipertensiunii cât mai devreme posibil pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a acestuia. Primul și cel mai important simptom este creșterea tensiunii arteriale peste normal.

Potrivit OMS, tensiune arterială normală este considerată a fi nu mai mare de 140/90 mm HgPresiunea peste 160/95 mm Hg este considerată ridicată și necesită tratament.În plus, cele mai frecvente simptome de hipertensiune ar trebui să acorde o atenție la dureri de cap trepidante în regiunea occipitala, durere în inimă, amețeli, tulburări ale somnului și modificări ale dispoziției.

trebuie remarcat faptul că, în cazul în care timpul pentru a observa primele simptome ale hipertensiunii arteriale, pentru a elimina cauzele apariției și în timp util, în primul pas pentru a începe un tratament, acesta este tratat cu succes.În caz contrar, boala progresează, care rezultă în cazurile cele mai grave, crize de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

Cauze Hipertensiunea ^

Medicii spun că principala cauză a hipertensiunii arteriale, precum și toate bolile cardio - vasculare, este de a crește greutatea corporală peste normal, și chiar la frontiera sa superioară.Se crede că fiecare 5 kg in plus creșterea tensiunii arteriale cu 5 mm Hg si creste riscul de diabet zaharat. De exemplu, obezitatea primului grad de risc de diabet zaharat crescut de trei ori, de gradul al doilea - în 5 ori, iar în al treilea grad - la fel de mult ca și de 10 ori.

Asigurați-vă că calculați cu formula greutatea normală și încercați să obțineți performanțele sale bune. Indicele de masa corporala( IMC) se calculeaza foarte simplu - este greutatea împărțită la pătratul înălțimii. Apoi, pe scara BMI, stabiliți dacă greutatea dumneavoastră este normală.IMC normală este între 18,5 și 25, cifra este mai mare de 25 înseamnă că sunt supraponderali sau obezi.În acest caz, trebuie să revizuiți urgent dieta la o dietă sănătoasă și sănătoasă.

După cum se știe, de multe ori duce la obezitate alimente junk food, cea mai mare parte semi-finite fastfoods, brioșe și sifon. Acest produs alimentar este foarte dăunătoare, deoarece conține proteine ​​foarte mici, glucide, vitamine și fibre necesare pentru funcționarea normală a corpului. Dar, în prezent excesul de grăsime, grăsimi în special trans, care sunt considerate persoane de grăsime antalgice, din cauza răutății lor extreme, provocând boli cardiovasculare si numit principalii vinovati ale tensiunii arteriale.

În plus, o astfel de alimente conține o mulțime de colesterol nociv, din care excesul are capacitatea de a se depune pe pereții arterelor ca o placa, infundarea vaselor de sânge și care provoacă accidente vasculare cerebrale. Lipsa de fibre în produsele alimentare și carbohidrați dă un sentiment de sațietate, astfel încât persoana mananca mult mai mult decât este nevoie, și prin consumul de o masă copioasă după un timp se simte din nou foame. Prin urmare, atunci când malnutriția crește în mod inevitabil greutatea, este obezitatea, care este cea mai frecventa cauza de hipertensiune și alte boli cardiovasculare.

este foarte util să mănânce cereale, o multime de legume și fructe, legume și produse lactate fermentate, care nu numai ca rezultat rapid în rata de greutate, dar, de asemenea, din cauza prezenței în compoziția sa de celuloză, normaliza intestinelor. Acest lucru este extrem de important, deoarece un timp de intestine funcționează corect emite toxine, prevenirea lor de re-absorbție și intoxicație. Este dovedit experimental că doar o pierdere in greutate poate in mod semnificativ scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului fara pastile.

Medicii de asemenea, numit una dintre principalele cauze ale stresului de mare a tensiunii arteriale, care rezultă în sânge este aruncat o mare cantitate de adrenalina - un hormon de stres. O relație directă între nivelul și rata de dezvoltare a tensiunii nervoase și hipertensiune. Foarte adesea emoții negative constante, depresia și anxietatea joacă un rol de un declanșator în dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Mai mult decât atât, se crede că într-o situație mai avantajoasă sunt oameni care pot plâng și să vorbească, se confruntă cu un sentiment de ușurare decât cei care încearcă să se ascundă reacțiile și iritarea lor, care deține toate în sine - acesta este cel mai nocive pentru sistemul nervos.

evita complet stresul, desigur, nu poate fi oricine, ci în puterea ta de a reduce corpul de stres mental. Dacă aveți ceva doare și provoacă anxietate, încercați să revizuiască situația în detaliu, cum să-l rupă pe rafturi. Foarte des atunci când ne uităm la ea este că problema nu este cu adevărat în valoare de doi bani. Uneori este suficient pentru a lua primul pas pentru a rezolva situația de conflict, în scopul de a obține ușurare și liniște sufletească.

greșeală făcută de oameni care încearcă să se relaxeze și de stres cu ajutorul țigări și alcool, deoarece aceasta creste riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala.prezent nicotina din tutun reduce alimentarea cu oxigen a țesuturilor cardiace și, de asemenea, contribuie la distrugerea arterelor si a celulelor vasculare. Se confirmă experimental că fiecare țigară presurizează imediat 15-20 de unități și le stochează pentru o jumătate de oră;Alcoolul, cu toate acestea, acest risc se dublează.

alcool și hipertensiune arterială, medicii numit duo mortal, deoarece utilizarea frecventă a băuturilor alcoolice, astfel de simptome ale hipertensiunii arteriale ca o durere obișnuită în inima și din spate a capului, crește numai. Cercetările efectuate pentru mai mult de 20 de ani în Coreea de Sud, au dovedit riscul de deces prematur de la atacuri de cord si accident vascular cerebral la persoanele cu tensiune arteriala crescuta, care au trecut în mod regulat paharul.Și dacă alcoolul doză săptămânală a ajuns la 120 de grame, riscul de deces a crescut cu 12 ori.

Foarte regulat în fiecare plimbare de noapte. Mersul pe jos, potrivit experților, este cel mai bun mod de a-și exercita pentru oameni bolnavi și slabi, precum trenuri de inima si vasele de sange, precum si ofera un somn puternic și sănătos, este necesar să se consolideze sistemul nervos și prevenirea hipertensiunii arteriale.